इंटरनेट की लत के चेतावनी संकेत

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मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (बाक माई अस्पताल) के अनुसार, इंटरनेट की लत को एक व्यवहारिक लत के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

देश में किशोरों और वयस्कों (औसत आयु 21.5 वर्ष) पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि किशोरों में इंटरनेट की लत की दर लगभग 21% है। वियतनाम में विश्वविद्यालय के छात्रों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि 37.5% छात्र इंटरनेट के आदी हैं।

Sức khỏe thời 4.0: Dấu hiệu cảnh báo nghiện internet - Ảnh 1. — इंटरनेट की लत से बचने के लिए इंटरनेट का नियंत्रित तरीके से उपयोग करें, बाहरी गतिविधियों और मनोरंजन पर समय व्यतीत करें।

मनोवैज्ञानिक तंत्रों के संदर्भ में, इंटरनेट की लत मुख्यतः दो कारकों के कारण होती है: व्यवहार को नियंत्रित करने में कठिनाई और नकारात्मक भावनाएँ। व्यवहार को नियंत्रित करने में कठिनाई का अर्थ है इंटरनेट के उपयोग पर नियंत्रण खोना, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक उपयोग होता है। नकारात्मक भावनाएँ अवसाद, चिंता या तनाव जैसी भावनाएँ हैं जो उपयोगकर्ताओं को इंटरनेट से बचने के लिए प्रेरित करती हैं।

ऑनलाइन गेम की लत इंटरनेट की लत के समूह से संबंधित है।

गेम के आदी लोग अपना ज़्यादातर समय गेम खेलने में बिताते हैं, जिससे उनकी पढ़ाई और काम के प्रदर्शन में गिरावट आती है। जब वे गेम नहीं खेलते, तो उन्हें विथड्रॉल सिम्पटम्स का अनुभव होता है। खिलाड़ी वर्चुअल दुनिया का ज़्यादा सकारात्मक मूल्यांकन करते हैं और गेम पर ज़रूरत से ज़्यादा निर्भर हो जाते हैं, जिससे अंततः गेमिंग डिसऑर्डर हो जाता है।

गेमिंग व्यवहार की अवधि या आवृत्ति समय के साथ बढ़ती जाती है; या बढ़ती जटिलता वाले खेलों में शामिल होने की आवश्यकता होती है, जिसमें उत्साह के पिछले स्तर को बनाए रखने या बढ़ाने के लिए या बोरियत से बचने के लिए अधिक कौशल या रणनीति की आवश्यकता होती है।

गेमिंग की लत वाले लोगों में अन्य गतिविधियों में व्यस्त होने के बावजूद गेमिंग में शामिल होने की इच्छा या लालसा होती है; वे अन्य रुचियों को नजरअंदाज कर देते हैं और जब गेमिंग बंद कर दी जाती है या कम कर दी जाती है तो वे चिड़चिड़े, क्रोधित या मौखिक या शारीरिक रूप से आक्रामक महसूस करते हैं।

यहां तक कि गेमिंग उनके आहार, नींद, व्यायाम और अन्य स्वास्थ्य संबंधी व्यवहारों को भी बाधित करती है, जिससे नकारात्मक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

आमतौर पर, गेम की लत के इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती होने वाले मरीज युवा लोग, छात्र होते हैं, और उन्हें बाद में अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, अक्सर सह-उत्पन्न होने वाली बीमारियों के साथ (एक ही समय में कई समस्याएं होना जैसे कि गेम की लत के साथ नींद संबंधी विकार, शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे वजन कम होना, सीखने में गिरावट, आदि)।

यदि परिवार सहयोग न करे तो गेम और इंटरनेट की लत में पुनः फंसना आसान है

मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (पदार्थ उपयोग एवं व्यवहार चिकित्सा) विभाग की प्रमुख डॉ. ले थी थू हा ने वास्तविक उपचार के माध्यम से बताया कि परिवार में, माता-पिता को अपने बच्चों पर ध्यान देना चाहिए और उनके साथ समय बिताना चाहिए, बजाय इसके कि वे लगातार फ़ोन को "गले" लगाए रहें। बच्चों के गेम की लत के इलाज के बाद, परिवारों को अपने बच्चों को दोबारा लत में पड़ने से बचाने में सहयोग करना चाहिए। कुछ मामलों में, परिवार और मरीज़ केवल कुछ महीनों तक ही सहयोग करते हैं, इसलिए गेम और इंटरनेट की लत में दोबारा पड़ने की दर भी बहुत ज़्यादा होती है।

इंटरनेट का उचित उपयोग छुट्टी के दिन 2 घंटे और सामान्य दिन में 1 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, इसमें काम या अध्ययन के लिए इंटरनेट का उपयोग करने में बिताया गया समय शामिल नहीं है।

उपचार की दृष्टि से, इंटरनेट और गेम के आदी लोगों का इलाज व्यवहार चिकित्सा द्वारा किया जाता है, जिसमें गेम से संबंधित उत्तेजनाओं और खिलाड़ी की प्रतिक्रिया के बीच संबंध को कम किया जाता है। यह चिकित्सा व्यवहार पर ही केंद्रित होती है, गेमिंग व्यवहार को प्रतिस्थापित या परिवर्तित करती है।

मरीजों का इलाज मनोचिकित्सा से भी किया जाता है जो संज्ञान और मानसिक अवस्थाओं को संशोधित करने पर केंद्रित है। यह व्यक्तियों को उनके अनुपयुक्त संज्ञान को संशोधित करने और मनोवैज्ञानिक समर्थन पुनः प्राप्त करने में मदद करता है जिससे अंततः व्यवहार में बदलाव आता है।

गेमिंग की लत के उपचार में विद्युत उत्तेजना का उपयोग किया जाता है, जिसका उद्देश्य मस्तिष्क और शरीर की न्यूरोफिजियोलॉजिकल विशेषताओं को बदलना है, जो मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक परिवर्तनों के रूप में प्रकट होता है।

यदि परिवारों को गेम की लत और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं पर सलाह की आवश्यकता हो, तो वे मानसिक स्वास्थ्य संस्थान के डॉक्टरों से फोन नंबर: 02435765344/0984104115 पर संपर्क कर सकते हैं।

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