गर्भावस्था वह समय है जब महिला के शरीर को भ्रूण के विकास संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। पर्याप्त पोषक तत्वों की पूर्ति न होने पर गर्भवती महिलाओं में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे उनके स्वयं के स्वास्थ्य और शिशु के विकास दोनों पर असर पड़ सकता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि पोषक तत्वों की कमी के कई लक्षण गर्भावस्था के सामान्य लक्षणों से काफी मिलते-जुलते हैं, जिसके कारण कई महिलाएं उन्हें नजरअंदाज कर देती हैं या देर से उनका पता लगाती हैं।
लगातार थकान और पीली त्वचा आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आयरन एक आवश्यक खनिज है - हीमोग्लोबिन रक्त में ऑक्सीजन ले जाने वाला घटक है। गर्भावस्था के दौरान, मां के रक्त की मात्रा में काफी वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप आयरन की आवश्यकता भी बढ़ जाती है।
शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन न होने पर गर्भवती महिलाओं को लगातार थकान, चक्कर आना, सांस फूलना, दिल की धड़कन तेज होना या त्वचा का पीला पड़ना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। कुछ मामलों में पिका की समस्या भी हो सकती है, जिसमें बर्फ, मिट्टी या कागज जैसी गैर-खाद्य वस्तुओं को खाने की तीव्र इच्छा होती है।
लंबे समय तक आयरन की कमी से समय से पहले जन्म, कम वजन वाले शिशुओं का खतरा बढ़ सकता है और मां और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
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गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी से लगातार थकान, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, तेज़ दिल की धड़कन या पीली त्वचा जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। फोटो: शटरस्टॉक। आपको यह भी पसंद आ सकता है  वाई डुक वुओंग क्लिनिक में भाषण में देरी से पीड़ित बच्चों का इलाज करने वाले 'चिकित्सक' का मामला: विज्ञापनों को भ्रामक माना गया।एसकेडीएस - हेल्थ एंड लाइफ अखबार की एक रिपोर्ट के बाद, एक निरीक्षण दल ने निर्धारित किया कि वाई डुक वुओंग सुविधा (होआई डुक कम्यून, हनोई) ने झूठे विज्ञापन में संलिप्तता दिखाई और वर्तमान में नियमों के अनुसार दंड का अनुरोध करने के लिए डोजियर को अंतिम रूप दे रहा है।  रजोनिवृत्ति 30 की उम्र में भी शुरू हो सकती है: 10 ऐसे संकेत जिन्हें आसानी से नजरअंदाज किया जा सकता है।जर्नल एनपीजे वूमेन्स हेल्थ में प्रकाशित 2025 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, जिसमें 4,400 महिलाओं को शामिल किया गया था, 30 से 35 वर्ष की आयु की आधी से अधिक महिलाओं ने मध्यम से गंभीर रजोनिवृत्ति पूर्व लक्षणों का अनुभव करने की सूचना दी।  केंद्रीय स्वच्छता एवं महामारी विज्ञान संस्थान के निदेशक: न्यूमोकोकल रोग का महामारी विज्ञान दिन-प्रतिदिन जटिल होता जा रहा है।पर्यावरण प्रदूषण, शहरीकरण और एंटीबायोटिक दवाओं के अनियंत्रित उपयोग से न्यूमोकोकल संक्रमणों की महामारी विज्ञान संबंधी स्थिति तेजी से जटिल होती जा रही है, जिसके परिणामस्वरूप कई नए, अत्यधिक घातक सीरोटाइप उभर रहे हैं जो कई एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति प्रतिरोधी हैं। |
भूलने की बीमारी और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई फोलिक एसिड की कमी से संबंधित हो सकती है।
गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में फोलिक एसिड (विटामिन बी9) एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) के अनुसार, फोलिक एसिड की कमी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को अक्सर थकान, एकाग्रता में कमी, चिड़चिड़ापन या मनोदशा में बदलाव जैसी समस्याएं होती हैं। कुछ महिलाओं को मुंह के छाले, जीभ में सूजन या लगातार जीभ में दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
गर्भावस्था के शुरुआती दौर में फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोषों का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें स्पाइना बिफिडा और कई अन्य जन्मजात दोष शामिल हैं।
मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी विटामिन डी की कमी के कारण हो सकती है।
विटामिन डी शरीर को कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे भ्रूण की कंकाल प्रणाली के विकास में सहायता मिलती है और माँ की हड्डियों और जोड़ों का स्वास्थ्य बना रहता है। पर्याप्त विटामिन डी के अभाव में, गर्भवती महिलाओं को मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी, हड्डियों में दर्द या लगातार पीठ दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने और संक्रमण के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हो सकती है।
लगातार थकान, बार-बार चक्कर आना, सांस फूलना, तेज़ दिल की धड़कन या पीली त्वचा जैसे लक्षणों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि ये लक्षण बने रहें या बिगड़ जाएं, तो गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर आयरन की कमी, विटामिन की कमी या अन्य पोषण संबंधी विकारों की जांच के लिए रक्त परीक्षण करवा सकते हैं ताकि उचित उपचार किया जा सके।
सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के जोखिम को कम करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को सभी खाद्य समूहों से युक्त संतुलित आहार लेना चाहिए। उनके दैनिक आहार में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दालें, मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार विटामिन और खनिज पूरक आहार लेना चाहिए, विशेष रूप से आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन डी।
पोषक तत्वों की कमी की शीघ्र पहचान न केवल गर्भवती माताओं को स्वस्थ गर्भावस्था में मदद करती है, बल्कि गर्भ के भीतर से ही शिशु के समग्र विकास के लिए एक अच्छी नींव भी रखती है।
स्रोत: https://znews.vn/dau-hieu-me-bau-thieu-chat-post1663296.html
