बाल झड़ने को कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

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बाल झड़ने का मुख्य कारण आनुवंशिकता है। उम्र बढ़ने के साथ बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा, तनाव, गर्भावस्था और दवाओं के दुष्प्रभाव भी बाल झड़ने का कारण बन सकते हैं, ऐसा स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार है।

बाल झड़ने से रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

Làm gì để hạn chế rụng tóc? - Ảnh 1. — बाल झड़ने के कई कारण होते हैं।

1. बाल खींचने से बचें।

बाल बहुत लचीले होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि बालों को बहुत ज़ोर से सीधा करने से उन्हें स्थायी नुकसान हो सकता है।

2. उच्च तापमान वाले हेयर स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करने से बचें।

बालों को स्टाइल करने के लिए गर्मी का इस्तेमाल करने से बालों के रोम सूख सकते हैं, जिससे वे आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर दोनों ही बालों से नमी छीन लेते हैं, जिससे समय के साथ बाल खराब हो जाते हैं।

3. अपने बालों को रसायनों से उपचारित या ब्लीच न करें।

ब्लीचिंग जैसे रासायनिक हेयर ट्रीटमेंट से केराटिन अणु टूट सकते हैं, जिससे बाल खराब हो जाते हैं। इसलिए, बालों के झड़ने से बचने के लिए, आपको हेयर डाई और पर्म का इस्तेमाल सीमित करना चाहिए।

4. अपने बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त, सौम्य शैम्पू का प्रयोग करें।

शैम्पू करने का उद्देश्य बालों से गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटाना है। हालांकि, बार-बार शैम्पू करने से बालों को नुकसान हो सकता है। शैम्पू में मौजूद सल्फेट और कुछ अन्य तत्व बार-बार इस्तेमाल करने पर बालों को रूखा, शुष्क स्कैल्प और टूटने का कारण बन सकते हैं।

हालांकि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि शैंपू में मौजूद तत्व सीधे तौर पर बालों के झड़ने का कारण बनते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से बालों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप अपने बालों को अत्यधिक रूखा या उलझा हुआ पाते हैं, तो प्राकृतिक तत्वों से युक्त शैंपू का उपयोग करके देखें।

5. अपने बालों को कंघी करने के लिए मुलायम कंघी का प्रयोग करें।

बालों में मौजूद केराटिन छत की टाइलों की तरह परतदार होता है, इसलिए बालों को जड़ों से सिरे तक, एक-एक करके, धीरे-धीरे ब्रश करने से बालों की क्यूटिकल्स मुलायम और पोषित होती हैं। रोजाना ब्रश करने से बालों को उलझने से भी बचाया जा सकता है, खासकर नहाने के बाद।

इसके अलावा, आपको संतुलित आहार लेना चाहिए, धूम्रपान छोड़ देना चाहिए और मजबूत और स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने बालों की मालिश करनी चाहिए।

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