बालों का झड़ना सीमित करने के लिए क्या करें?

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बालों के झड़ने का मुख्य कारण आनुवंशिकता है। उम्र बढ़ने के साथ, बालों का झड़ना और भी ज़्यादा हो सकता है। इसके अलावा, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, तनाव, गर्भावस्था और दवाओं का असर भी बालों के झड़ने के कारण हैं।

बालों का झड़ना रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

Làm gì để hạn chế rụng tóc? - Ảnh 1. — बाल झड़ने के कई कारण हैं।

1. बाल खींचने से बचें

बाल बहुत लचीले होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि इन्हें ज़्यादा खींचने से स्थायी नुकसान हो सकता है।

2. उच्च ताप वाले हेयर स्टाइलिंग उपकरणों से बचें

बालों को स्टाइल करने के लिए गर्मी का इस्तेमाल करने से आपके बालों के रोमछिद्र निर्जलित हो सकते हैं और उन्हें नुकसान पहुँचने का ख़तरा हो सकता है। ब्लो ड्रायर और स्ट्रेटनर आपके बालों से नमी छीन सकते हैं, जिससे समय के साथ उन्हें नुकसान पहुँच सकता है।

3. अपने बालों पर रासायनिक उपचार या ब्लीच न करें

ब्लीचिंग जैसे रासायनिक उपचार से केराटिन अणु अलग हो जाते हैं, जिससे बालों को नुकसान पहुँचता है। इसलिए, बालों का झड़ना रोकने के लिए, आपको डाई और पर्म का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए।

4. अपने बालों के लिए उपयुक्त माइल्ड शैम्पू का प्रयोग करें

शैम्पू करने का उद्देश्य आपके बालों से गंदगी और अतिरिक्त तेल निकालना है। हालाँकि, बार-बार शैम्पू करना आपके बालों के लिए हानिकारक हो सकता है। शैम्पू में पाए जाने वाले सल्फेट और अन्य तत्व, अगर बार-बार इस्तेमाल किए जाएँ, तो बालों में रूखापन, रूखापन और टूटने का कारण बन सकते हैं।

हालाँकि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि शैंपू में मौजूद तत्व सीधे तौर पर बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, लेकिन ये निश्चित रूप से आपके बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके बाल बहुत रूखे या बेजान हैं, तो प्राकृतिक तत्वों वाले शैंपू इस्तेमाल करने की कोशिश करें।

5. अपने बालों को ब्रश करने के लिए मुलायम ब्रश का प्रयोग करें

आपके बालों में केराटिन छत पर लगी हुई टाइलों की तरह जमा होता है, इसलिए जड़ों से सिरे तक, हर हिस्से में धीरे से ब्रश करने से आपके बालों के क्यूटिकल्स को मुलायम और कंडीशन करने में मदद मिल सकती है। बालों को रोज़ाना ब्रश करने से भी उलझने से बचाव होता है, खासकर नहाने के बाद।

इसके अलावा, आपको अपने दैनिक आहार में पर्याप्त पोषण शामिल करना चाहिए, धूम्रपान छोड़ना चाहिए, और स्वस्थ बालों के लिए नियमित रूप से अपने बालों की मालिश करनी चाहिए।

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