बिजली गुल होने के दौरान शरीर को ठंडा रखने के लिए पैरों को ठंडे पानी में भिगोना, पर्दे खींचना या दरवाजों के बीच की दरारों को गीले तौलिये से बंद करना प्रभावी तरीके हैं।
जून की शुरुआत में तापमान लगातार बढ़ रहा है, साथ ही बिजली की मांग भी बढ़ रही है, जिससे कई क्षेत्रों में बिजली गुल हो रही है। बिजली गुल होने के दौरान खुद को और अपने घर को ठंडा रखने के लिए आप कुछ सुझावों का पालन कर सकते हैं।
बहुत ठंडा पानी पीने से बचें।
लॉस एंजिल्स इमरजेंसी मैनेजमेंट एजेंसी के विशेषज्ञ जोसेफ राइजर कहते हैं, "ठंडा पानी प्यास तो तुरंत बुझा देता है, लेकिन इससे शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और आसानी से ओवरहीटिंग हो सकती है।" बिजली गुल होने पर इसके बजाय ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करें।
पैरों को भिगोना
बहुत से लोग मानते हैं कि सिर और गर्दन पर बर्फ की सिकाई करना या खुद को ठंडे पानी में डुबोना शरीर के तापमान को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन यह एक गलत धारणा है जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
लैंगोन हेल्थ (न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय, अमेरिका) में हृदय रोग विशेषज्ञ और चिकित्सा के प्रोफेसर एड्रियानन क्विनोन्स-कैमाचो बताते हैं: "अपने ऊपर सीधे ठंडा पानी डालने से आपका शरीर कांपने लगेगा। यह गर्मी बनाए रखने की एक क्रिया है जो आपके आंतरिक तापमान को बढ़ाती है, जिससे आपको और भी गर्मी महसूस होती है।"
इसके बजाय, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लोग अपने पैरों को ठंडे पानी से भरी बाल्टी में भिगोएं, जिससे शरीर का तापमान तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है।
घर में गर्म हवा को प्रवेश करने से रोकने के लिए गीले तौलिये का प्रयोग करें।
गर्म हवा को अंदर आने से रोकने के लिए आप खिड़कियों और दरवाजों के बीच के गैप को गीले तौलिये, बुने हुए कपड़े या डाउन कम्फर्टर से ढक सकते हैं। इसके अलावा, आपको सभी पर्दे बंद कर देने चाहिए – यह रोशनी और गर्मी को रोकने का एक कारगर तरीका है।
पर्दों को हटाकर और नम तौलिये से किसी भी तरह की दरार को बंद करने से गर्म दिनों में कमरे को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है। (चित्र: अक्षर दवे / अनस्प्लैश)
खोलने का समय चुनें।
राइज़र का कहना है कि "अपने घर को समझना" आपको अत्यधिक गर्मी से बचने में मदद कर सकता है। तदनुसार, बिजली कटौती की अवधि और खिड़कियों की दिशा के आधार पर, आप ठंडी हवा आने देने के लिए अलग-अलग कमरों की खिड़कियाँ खोल सकते हैं।
हालांकि, कोई भी दरवाजा खोलने से पहले आपको बाहर और अंदर दोनों के तापमान पर नजर रखनी चाहिए। विशेष रूप से, यदि बाहर का तापमान अंदर के तापमान से कम है, तो तापमान को बराबर करने के लिए सभी दरवाजे खोल दें। लेकिन अगर घर बाहर से ठंडा है, तो बिल्कुल भी कोई दरवाजा न खोलें।
बिजली गुल होने पर आपको कुछ चीजें नहीं करनी चाहिए।
खुले रेफ्रिजरेटर के सामने खड़े होना: रेफ्रिजरेटर से आने वाली ठंडी हवा का आनंद लेना लुभावना तो है, लेकिन यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद नहीं करता और अंदर रखे भोजन के खराब होने का खतरा पैदा करता है।
बिजली गुल होने पर फ्रिज खोलकर उसे ठंडा करने से शरीर का तापमान कम नहीं होता और इससे खाना जल्दी खराब हो सकता है। (चित्र: पीटर केड / गेटी इमेजेस)
घर के अंदर जनरेटर चलाना: स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों और अप्रत्याशित खतरों से बचने के लिए, यह पूरी तरह से प्रतिबंधित है।
गैस स्टोव पर खाना पकाना: भले ही आपके पास गैस स्टोव या ओवन हो जिसमें आयनाइज़र फ़ंक्शन हो, फिर भी घर का तापमान यथासंभव कम रखने के लिए खाना पकाने को सीमित रखें।
मोमबत्तियाँ: यदि आपको रोशनी की आवश्यकता है, तो आग लगने के खतरे से बचने के लिए बैटरी से चलने वाले स्रोत का चुनाव करें।
वीएनई के अनुसार
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