अनानास से बने व्यंजन आपके फिगर को खूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं

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अनानास से बने व्यंजन जो आपको फिट रहने में मदद करते हैं, आपके विचार से कहीं ज़्यादा आसान हैं। बस रोज़ाना कुछ मिनट निकालकर एक असरदार "शरीर को मज़बूत बनाने वाला" पेय पिएँ।

अनानास वजन कम करने में कैसे मदद कर सकता है?

अनानास एक जाना-पहचाना फल है और अपने स्वादिष्ट स्वाद के कारण बहुत से लोगों को पसंद आता है। इसलिए, सीधे खाने के अलावा, इसका इस्तेमाल खाना पकाने, बेकिंग, स्मूदी बनाने में भी खूब होता है...

अनानास एक स्वादिष्ट फल है जो वजन घटाने में भी मदद करता है।

यहीं नहीं, कम कैलोरी और कम चीनी के कारण, लगभग 25-40 कैलोरी/अनानास, इस खाद्य पदार्थ का उपयोग वज़न घटाने के लिए भी किया जाता है। अनानास में मुख्य रूप से पानी और फाइबर होता है, जो लंबे समय तक पेट भरे रहने का एहसास देता है और भूख को सीमित रखता है।

अधिक विशेष रूप से, अनानास की पोषण सामग्री में शामिल हैं: कार्बोहाइड्रेट (1 कप अनानास के रस 165 ग्राम में लगभग 21.7 कार्बोहाइड्रेट और 2.3 ग्राम फाइबर होगा), अनानास में अघुलनशील फाइबर मधुमेह के जोखिम को कम करने, पाचन तंत्र को सक्रिय रूप से समर्थन करने, विटामिन सी, बी 1, पोटेशियम जैसे विटामिन और खनिज ... स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं, त्वचा को सुंदर बनाने और आकार में रखने का प्रभाव है।

अनानास को अपने आहार और वजन घटाने की दिनचर्या में शामिल करने का एक और कारण यह है कि यह कई लाभ प्रदान करता है: विटामिन सी की प्रचुर मात्रा के कारण, अनानास प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर, अनानास हमेशा उन खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल होता है जो वज़न घटाने में प्रभावी रूप से सहायक होते हैं। अनानास में प्रचुर मात्रा में मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रजनन क्षमता में सुधार और शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि अनानास हृदय संबंधी बीमारियों, रक्तचाप के जोखिम को कम करता है और रक्त के थक्के बनने से रोकता है...

अनानास का एक आश्चर्यजनक उपयोग जो हर कोई नहीं जानता: चिंता कम करता है, मूड बेहतर करता है। अनानास में मौजूद अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन शरीर में प्रवेश करते ही खुशी के हार्मोन में से एक का निर्माण करता है।

अनानास में ब्रोमेलैन तत्व होने के कारण यह जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद करता है, तथा उपचार में तेजी लाता है।

अनानास के कई उपयोगी उपयोग हैं, इसे न चूकें।

अनानास से बने व्यंजन आपके फिगर को खूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं

आइए, अनानास से वज़न कम करने के "पॉकेट" तरीक़ों पर नज़र डालें जिन्हें कई पोषण विशेषज्ञों ने कारगर माना है। अनानास से बने वज़न घटाने वाले व्यंजनों की विशेषताएँ बेहद सरल हैं, इन्हें बनाने और बनाने में ज़्यादा समय नहीं लगता। इसलिए, मनचाहा शरीर पाने के लिए इस नियम का पालन करें।

सीधे खाओ

अगर आप बहुत व्यस्त हैं या बहुत आलसी हैं, तो यह खाने का सबसे आसान तरीका है, लेकिन फिर भी असरदार है। अपनी पसंद के अनुसार, आप इसे नमक, मिर्च, मसाला पाउडर में डुबोकर अपनी स्वाद कलिकाओं को उत्तेजित कर सकते हैं।

लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करने और खाने की लालसा न करने के लिए धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना सबसे अच्छा है।

चटनी

अनानास का इस्तेमाल करने से व्यंजन का स्वाद कई गुना बढ़ जाता है। आपको इंटरनेट पर अनानास सलाद की रेसिपी आसानी से मिल जाएगी। मेनू बदलने की इच्छा रखने से आपको बोरियत नहीं होगी और हर खाने में हमेशा दिलचस्पी बनी रहेगी।

उदाहरण के लिए, नाश्ते में फलों के साथ बिना चीनी वाला दही मिलाकर खाना पूरी तरह पौष्टिक होता है, दोपहर या शाम को आप लेट्यूस और अनानास के साथ चिकन सलाद बना सकते हैं।

अनानास से कई स्वादिष्ट व्यंजन बनाये जाते हैं।

अनानास का रस

अनानास का जूस स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वज़न घटाने में भी मददगार होता है, इसलिए यह कई लोगों में लोकप्रिय है। जब आप अनानास को अजवाइन, पेनीवॉर्ट, चुकंदर, गाजर जैसी अन्य सब्ज़ियों के साथ मिलाएँगे, तो वज़न घटाने वाला जूस ज़्यादा असरदार होगा और उसके स्वाद भी ज़्यादा विविध होंगे...

ट्रांग आन्ह

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स्रोत