आत्म-खोज पर आधारित पुस्तकों की एक श्रृंखला का शुभारंभ।

एनडीओ - त्रि वियत क्रिएटिव कल्चर कंपनी (फर्स्ट न्यूज), डैन त्रि पब्लिशिंग हाउस ने मनोवैज्ञानिक एम्मा हेपबर्न द्वारा लिखित पुस्तक श्रृंखला "अनलॉकिंग इमोशंस" और "अनलॉकिंग हैप्पीनेस" का विमोचन किया है। इन्हें आत्म-अनलॉकिंग, भावनाओं और खुशी को सही ढंग से समझने में सहायक माना जाता है।

डॉ. एम्मा हेपबर्न एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं जो न्यूरोसाइकोलॉजी में विशेषज्ञता रखती हैं और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ काम करने और उनका इलाज करने का उन्हें 15 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उनका उद्देश्य साक्ष्य-आधारित मनोविज्ञान और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी जानकारी को क्लिनिक से बाहर व्यापक दर्शकों तक पहुंचाना और लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य को सक्रिय रूप से प्रबंधित करने के लिए प्रोत्साहित करना है।

मनमोहक चित्रों के साथ, नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक एम्मा हेपबर्न पाठकों को अपनी भावनाओं को बेहतर बनाने के लिए उपयोग में आसान और सुलभ उपकरणों का एक सेट प्रदान करती हैं, जिससे स्थायी और टिकाऊ खुशी प्राप्त होती है।

फिल्म "द अवेकनिंग ऑफ इमोशंस" में एम्मा हेपबर्न भावनात्मक जीवन की तुलना रोलर कोस्टर की सवारी से करती हैं। (छवि: फर्स्ट न्यूज)

"ओपनिंग योर इमोशंस" में एम्मा हेपबर्न भावनात्मक जीवन की तुलना रोलर कोस्टर से करती हैं - कभी आसमान की ऊंचाइयों तक, तो कभी बेकाबू होकर नीचे गिरते हुए। और हर व्यक्ति का अपना अनूठा सफर होता है, जो उसकी यादों, अनुभवों, आघातों और व्यक्तिगत स्वभाव से निर्देशित होता है।

हम पटरियों को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हम उबड़-खाबड़ मोड़ों पर अधिक स्थिरता से चलना सीख सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक भावना को पहचानें, समझें और उसके प्रति सचेत रहें, यहाँ तक कि क्रोध, चिंता, निराशा और उदासी जैसी अप्रिय भावनाओं को भी। जब हम पर्याप्त रूप से कोमल और धैर्यवान होते हैं, तो भावनाएँ हमें गुमराह करने वाले शत्रुओं के बजाय विश्वसनीय साथी बन जाती हैं।

एम्मा हेपबर्न के अनुसार, भावनाएँ आपकी कहानी का केंद्रबिंदु होती हैं, न कि केवल मामूली विवरण या टिप्पणी की एक पंक्ति। वे स्मृति, प्रतिक्रियाओं, भविष्य की योजनाओं, व्यवहार, संबंधों और सबसे बढ़कर, अस्तित्व में अंतर्निहित होती हैं।

"अपनी भावनाओं को समझना और उन पर प्रतिक्रिया देना बेहद महत्वपूर्ण है और यह हमारे स्वास्थ्य और खुशी पर जीवन भर प्रभाव डाल सकता है। एक बार जब हम अपनी भावनाओं को समझ लेते हैं, तो हम महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सही निर्णय ले सकते हैं, जीवन में आने वाले तनावों को दूर करने में मदद कर सकते हैं और जीवन में अर्थ खोज सकते हैं," पुस्तक के लेखक का कहना है।

"द अनवीलिंग ऑफ हैप्पीनेस" में एम्मा हेपबर्न खुशी को एक सैंडविच के रूप में वर्णित करती हैं जिसे हम हर दिन खाते हैं। (छवि: फर्स्ट न्यूज)

स्पष्ट है कि भावनाओं को समझना एक सुखी जीवन जीने का महत्वपूर्ण हिस्सा है। "द अनलॉकिंग ऑफ हैप्पीनेस" में एम्मा हेपबर्न खुशी को एक सैंडविच के रूप में वर्णित करती हैं जिसे हम हर दिन खाते हैं।

आधार में वे मूलभूत चीज़ें शामिल हैं जिन्हें हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जैसे पर्याप्त नींद लेना, पौष्टिक भोजन करना, पर्याप्त पानी पीना और सांस लेने के लिए एक सुरक्षित स्थान होना। भराई वह है जो जीवन में आनंद, प्रेरणा और अर्थ लाती है। हर व्यक्ति की भराई अलग-अलग होगी। सैंडविच की सबसे ऊपरी परत हमारी मान्यता है। यह परत, भले ही पतली हो, सैंडविच के पूरे स्वाद को नियंत्रित करती है: यदि हम मानते हैं कि खुशी पूर्ण और शाश्वत होनी चाहिए, तो हम हमेशा अपूर्ण महसूस करेंगे; लेकिन यदि हम समझते हैं कि खुशी स्वयं से और दूसरों से जुड़ने के छोटे-छोटे पलों में है, तो हम अब इसकी निरंतर खोज नहीं करेंगे।

डॉ. एम्मा हेपबर्न अपने गहन दृष्टिकोण से न केवल खुशी के बारे में गलत धारणाओं को दूर करने में हमारी मदद करती हैं, बल्कि हमें भीतर से खुशी को बेहतर बनाने और विकसित करने के लिए व्यावहारिक उपाय भी प्रदान करती हैं। जीवन का सुखद चित्रण करने के बजाय, उनका तर्क है कि खुशी को पूरी तरह से समझने के लिए, हमें दुख और जीवन में आने वाली अन्य सभी जटिल भावनाओं को समझना आवश्यक है।

निरंतर परिवर्तन और स्वयं से बढ़ते अलगाव के इस दौर में, एम्मा हेपबर्न की पुस्तकें "अन लॉकिंग योर इमोशंस" और "अन लॉकिंग हैप्पीनेस" हर किसी के लिए अपरिहार्य साथी हैं। यदि आप भावनाओं के भंवर में खो गए हैं, या खुशी को न पा पाने से थक चुके हैं, तो शायद अब समय आ गया है कि आप रुकें, एक पन्ना खोलें और स्वयं से संवाद स्थापित करें।

स्रोत: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html