हाथ धोना - कोरोना वायरस से बचाव का एक प्रभावी तरीका।
हो ची मिन्ह सिटी के चिल्ड्रन हॉस्पिटल 1 में सामाजिक कार्य विभाग की प्रमुख और संक्रामक रोग एवं तंत्रिका विज्ञान विभाग की निदेशक डॉ. ट्रूंग हुउ खान का मानना है कि कोरोना वायरस महामारी के जटिल घटनाक्रम को देखते हुए, लोगों को विभिन्न तरीकों से रोकथाम पर ध्यान देना चाहिए, ताकि वायरस स्वस्थ लोगों को प्रभावित न करे और संक्रमित लोग वायरस के प्रसार को रोकने के लिए सक्रिय कदम उठा सकें। इनमें से, मास्क पहनना और हाथ धोना इस समय सबसे प्रभावी निवारक उपाय हैं।
हाथ धोना क्यों महत्वपूर्ण है?
अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) श्वसन संबंधी वायरस से बचाव के लिए बार-बार हाथ धोने या हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करने की सलाह देता है।
कोरोना वायरस संक्रमण की रोकथाम के लिए अपनी सिफारिशों में, स्वास्थ्य मंत्रालय लोगों को सलाह देता है कि वे दिन भर में बार-बार साबुन से अपने हाथ अच्छी तरह धोएं, खासकर खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद, और अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।
डॉक्टर खान के अनुसार, हाथ शरीर का वह हिस्सा हैं जो कई तरल पदार्थों के सीधे संपर्क में आते हैं। जब ये तरल पदार्थ हाथों पर चिपक जाते हैं, तो हम अनजाने में उन्हें अपनी आंखों, नाक और मुंह तक पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, अन्य वस्तुओं को छूने या संभालने से, रोग फैलाने वाले वायरस इन तरल पदार्थों के माध्यम से समुदाय में फैल सकते हैं।
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हाथों का वायरस युक्त स्रावों से सीधा संपर्क होता है, और यदि उन्हें अच्छी तरह से न धोया जाए तो संक्रमण का खतरा बहुत अधिक होता है। फोटो: एससीएमपी । |
हनोई के केंद्रीय प्रसूति एवं स्त्रीरोग अस्पताल के डॉ. ट्रान वू क्वांग ने भी बताया कि इन्फ्लूएंजा वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में खांसने या छींकने पर निकलने वाली छोटी-छोटी बूंदों के माध्यम से फैलता है। कुछ मामलों में, इन्फ्लूएंजा वायरस तब भी फैल सकता है जब किसी व्यक्ति के हाथ दूषित वस्तुओं या सतहों के संपर्क में आते हैं और फिर वे हाथ मुंह और नाक को छूते हैं।
हमारे हाथ पैसे, दरवाज़े के हैंडल, वाहनों की रेलिंग, रेस्तरां और कैफे में कप, कटोरे, चॉपस्टिक और चम्मच जैसी साझा वस्तुओं को छूते हैं... फिर हम सीधे भोजन को छूते हैं और उसे अपने मुंह में डालते हैं, और वायरस हमारे मुंह में भी प्रवेश कर जाते हैं।
इसलिए, श्वसन संबंधी बीमारियों के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन मास्क पहनने की सलाह देता है और नाक और मुंह के संपर्क में आने वाले भोजन या बर्तनों को छूने से पहले हाथों को ठीक से धोने पर जोर देता है, और गंदे हाथों या तौलिये से आंखों को पोंछने से बचने की सलाह देता है।
कीटाणुओं को दूर करने के लिए प्रभावी ढंग से हाथ कैसे धोएं?
हालांकि मास्क पहनने से केवल वायरस के प्रसार को रोकने में मदद मिलती है, लेकिन कीटाणुनाशक घोल से हाथ धोना बीमारी को रोकने में कहीं अधिक प्रभावी है।
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मास्क पहनने के अलावा, हाथ धोना इस समय कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है। फोटो: सीडीसी। |
डॉक्टर ट्रूंग हुउ खान के अनुसार, मास्क पहनने से वायरस के प्रसार को रोकने में मदद मिलती है। वहीं, साबुन या सैनिटाइज़र से हाथ धोने से बैक्टीरिया मर जाते हैं और संक्रमण से बचाव होता है। हाथ धोते समय, उन्हें ऊपरी तौर पर न धोएं; बहते पानी के नीचे कम से कम 20 सेकंड तक रगड़कर अच्छी तरह साफ करें ताकि हाथों पर चिपकी हुई गंदगी पूरी तरह निकल जाए।
स्वास्थ्य मंत्रालय ने विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए अनुशंसित उचित हाथ धोने के 6 चरणों को रेखांकित करने वाली प्रचार सामग्री मुद्रित की है:
चरण 1: दोनों हाथों को साफ पानी से गीला करें। हथेलियों पर साबुन लगाएं। हथेलियों को आपस में रगड़ें।
चरण 2: एक हाथ की उंगलियों और हथेली का उपयोग करते हुए, दूसरे हाथ की प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से लपेटें और घुमाएं, और इसके विपरीत भी करें।
चरण 3: एक हाथ की हथेली से दूसरे हाथ की पीठ पर तिरछी दिशा में रगड़ें और इसके विपरीत भी करें।
चरण 4: एक हाथ की उंगलियों के सिरों से दूसरे हाथ की उंगलियों के बीच रगड़ें, और इसके विपरीत भी करें।
चरण 5: एक हाथ की पांचों उंगलियों को एक साथ लाएं और उन्हें आगे-पीछे घुमाते हुए दूसरे हाथ की हथेली पर रगड़ें।
चरण 6: अपने हाथों को साफ बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धोकर सारा साबुन हटा दें। अपने हाथों को साफ तौलिये या कागज के तौलिये से सुखा लें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बार हाथ धोने का न्यूनतम समय 1 मिनट है, और चरण 2, 3, 4 और 5 को कम से कम 5 बार दोहराना चाहिए। इसलिए, केवल कम से कम 1 मिनट तक इस क्रिया को करने से प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य, अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य और समुदाय के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है, क्योंकि यह क्रिया अधिकतम संख्या में बैक्टीरिया को नष्ट कर देती है, जिससे गंदे हाथों से बीमारियों के संक्रमण और प्रसार की संभावना कम हो जाती है।
स्रोत: http://laocai.edu.vn/tin-trong-nganh/rua-tay-cach-phong-virus-corona-hieu-qua-423671
