धूप वाले ठंडे दिनों में, क्या धूप से बचाव आवश्यक है? (नगन, 13 वर्ष, लॉन्ग आन )
जवाब:
ठंडे मौसम में, भले ही आप सिर से लेकर पैर तक खुद को गर्म रख रहे हों, सनस्क्रीन फिर भी आवश्यक और अपरिहार्य है।
सर्दियों की सुबह, भले ही आसमान साफ दिखाई दे, पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं और उसे प्रभावित कर सकती हैं। सर्दियों की गतिविधियों में भाग लेने पर सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि आप लंबे समय तक सीधे तेज धूप के संपर्क में रहते हैं।
हमेशा छाया में रहकर, धूप से बचाने वाले कपड़े पहनकर और धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा के सभी हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाकर आप अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं।
एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें, जो वाटर-रेसिस्टेंट हो, इसे बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले लगाएं और कम से कम हर 3 घंटे में या तैरने या पसीना आने के बाद दोबारा लगाएं।
अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, आपको धूप से सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किए गए धूप से बचाने वाले कपड़े और सहायक उपकरण चुनने चाहिए, जैसे कि चौड़ी किनारी वाली टोपी, लंबी आस्तीन वाली शर्ट, लंबी पैंट और यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे, और ऐसे उत्पाद जिन पर यूवी सुरक्षा कारक (यूपीएफ) अंकित हो, ताकि आपकी त्वचा सुरक्षित रहे।
ऊपर बताए गए उपाय और सुझाव व्यक्ति की त्वचा के प्रकार और रंग की परवाह किए बिना लागू किए जाने चाहिए।
एमएससी. डॉ. गुयेन डुई क्वान
सौंदर्य संबंधी त्वचाविज्ञान विभाग - हो ची मिन्ह सिटी त्वचाविज्ञान अस्पताल
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