क्या आपको ठंड के मौसम में सनस्क्रीन की आवश्यकता है?

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क्या साफ़ और ठंडे दिनों में सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है? (नगन, 13 वर्ष, लॉन्ग एन )

जवाब:

ठंड के मौसम में, जब आप सिर से पैर तक गर्म रहते हैं, तब भी सनस्क्रीन आवश्यक और अपूरणीय है।

सर्दियों की सुबह भले ही आसमान साफ़ दिख रहा हो, फिर भी पराबैंगनी विकिरण हमारी त्वचा में प्रवेश कर सकता है और उसे प्रभावित कर सकता है। सर्दियों की गतिविधियों में भाग लेने पर सनबर्न का खतरा बढ़ सकता है क्योंकि आप लंबे समय तक तेज़ धूप के संपर्क में रहते हैं।

आप हमेशा छाया में रहकर, धूप से बचाव वाले कपड़े पहनकर, तथा खुली त्वचा पर सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा की सुरक्षा कर सकते हैं।

30 या उससे अधिक एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें जो जल प्रतिरोधी हो, इसे बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले लगाएं, और कम से कम हर तीन घंटे में या तैराकी या पसीना आने के बाद इसे दोबारा लगाएं।

अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, धूप से बचाव के लिए डिज़ाइन किए गए धूप से सुरक्षा प्रदान करने वाले कपड़े और सहायक उपकरण चुनें, जैसे चौड़ी किनारी वाली टोपियाँ, लंबी बाजू की शर्ट, लंबी पैंट और यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए यूवी प्रोटेक्शन फैक्टर (UPF) लेबल वाले उत्पादों पर ध्यान दें।

किसी भी व्यक्ति की त्वचा के प्रकार और रंग की परवाह किए बिना उपरोक्त उपायों और सुझावों का पालन किया जाना चाहिए।

एमएससी. डॉ. गुयेन दुय क्वान
त्वचाविज्ञान विभाग - हो ची मिन्ह सिटी त्वचाविज्ञान अस्पताल

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