4 féle gyümölcs, ami jót tesz a szív- és érrendszer egészségének.

A sok gyümölcs fogyasztása az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb módja a szívbetegségek kockázatának csökkentésének. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a vérnyomást, a káros koleszterinszintet és javítják az érrendszeri endothel funkciót.

Íme néhány gyakori gyümölcs, amelyek nagyon jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre:

Lila szőlő

A lila szőlő és a lila szőlőlé gazdag polifenolokban gazdag antioxidánsokban. Számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy a lila szőlőlé vagy szőlőpor fogyasztása javíthatja az endothel funkciót, fokozhatja az érrendszer rugalmasságát, sőt enyhén vérnyomáscsökkentő hatással is bírhat.

A friss szőlő általában olcsó és könnyen beszerezhető. Egy marék lila szőlő hozzáadása a napi étrendhez egyszerű módja annak, hogy élvezhesd a polifenolok szívbarát előnyeit.

A lila szőlő gazdag polifenol antioxidánsokban, amelyek segítenek javítani az erek rugalmasságát és csökkenteni a vérnyomást.

FOTÓ: MI

Lehet, hogy ez is tetszik

A kékes, fényes megjelenésű marhahús továbbra is biztonságos?A marhahús kékes vagy szivárványszínű megjelenése sokak számára aggasztó lehet. Ez azonban nem mindig a romlott vagy szennyezett hús jele.

Hím papaja virágok: gyógyászati ​​felhasználás és használatuk módja.SKĐS - A hímivarú papayavirágot gyakran használják számos népi gyógymódban. Nemcsak a konyhaművészetben ismerős összetevő, de a virágról azt is tartják, hogy számos bioaktív vegyületének köszönhetően támogatja az egészséget.

Tran Tuan Linh újságíró: Az Egészség és Élet című újság 7 éve kitartóan terjeszti a tudományos táplálkozással és egészséges életmóddal kapcsolatos információkat.A Health & Life újság a Herbalife Vietnam folyamatos támogatásával hét egymást követő évben kitartóan szervezi meg a Vietnami Közösségi Táplálkozás Napja rendezvénysorozatot egyetlen, átfogó céllal: az egészséges táplálkozási gyakorlatok népszerűsítése.

Papaya

A papaya gazdag C-vitaminban, fehérjebontó enzimekben, karotinoidokban és számos más antioxidánsban. Ezek az antioxidánsok segítenek stabilizálni a sejtmembránokat és csökkenteni az ereket károsító tényezőket a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

Ezért a papaya rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszeri funkciók javulásához, és megelőzheti az ateroszklerotikus plakkok kialakulásának kockázatát. A friss papaya jó vitamin- és rostforrásnak számít, amely kiegészíti a szívbarát étrendet.

Piros szilva

A vörös szilva gömb alakú, körülbelül 4-7 cm átmérőjű gyümölcs. Érett állapotban sötétvörös vagy lilásvörös színű, édes és enyhén savanykás ízű. A vörös szilvának kemény a magja, és csonthéjas gyümölcsök közé tartozik. A vörös szilván kívül más csonthéjas gyümölcsök közé tartozik az őszibarack és a sárgabarack is.

Ezek a diófélék gyakran kevésbé népszerűek, mint a jackfruit, a mangó vagy a durian. Azonban gazdagok karotinoidokban, fenolos antioxidánsokban és oldható rostokban. Ezek fontos összetevők, amelyek segítenek javítani a vérzsírszintet és csökkenteni a gyulladást.

Gujávafa

Egyesült Államok - Vietnám: Ne hagyd ki

Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék a csúcstechnológiába történő befektetéseiket.Június 26-án reggel a kormány székházában Ho Quoc Dung miniszterelnök-helyettes fogadta Jeff Place urat, a Coherent Group (USA) ellátási lánc igazgatóját. A találkozó során a miniszterelnök-helyettes megerősítette, hogy Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék beruházásaikat, különösen a high-tech, az innovációs és a félvezető iparágakba.

Ösztönözni kell az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék a befektetéseiket a high-tech szektorokba.Ho Quoc Dung miniszterelnök-helyettes kijelentette, hogy Vietnam üdvözli az amerikai vállalkozások további bővítését Vietnámban, különösen a high-tech iparágakban és a magas hozzáadott értékű ágazatokban.

Vietnam és az Egyesült Államok megerősíti együttműködését a háború következményeinek kezelésében.VTV.vn - Június 22-én To Lam főtitkár és elnök fogadta Hung Caót, az amerikai haditengerészet megbízott államtitkárát.

A guava az egyik olcsó trópusi gyümölcs, amely gazdag C-vitaminban, káliumban és oldható rostban. Az American Journal of Cardiology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kalóriaszegény étrend a guava fogyasztása mellett 12 héten keresztül jelentősen javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget.

Pontosabban, a teljes vérkoleszterinszint körülbelül 9,9%-kal, a trigliceridszint körülbelül 7,7%-kal, az átlagos vérnyomás pedig körülbelül 9/8 Hgmm-rel csökkent. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a guava nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem pozitív hatással van a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőire is, a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-tot-cho-tim-mach-185251126180427999.htm