A füge előnyei
A Medlatec Általános Kórház weboldalán található cikk, Dr. Duong Ngoc Van orvosi konzultációjával kiegészítve, rámutat a füge jótékony hatásaira.
Javítsa az emésztőrendszer egészségét
A fügét évszázadok óta használják alternatív gyógymódként emésztési problémák, leginkább székrekedés kezelésére. A füge jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, amely serkenti az emésztőrendszer jobb működését. Ez a rosttartalom lágyítja és térfogatnöveli a székletet, hatékonyan csökkentve a székrekedést.
A rost prebiotikumként, vagyis táplálékforrásként is működik az egészséges baktériumok számára a bélben. Egy 150, irritábilis bél szindrómában és székrekedésben szenvedő emberrel végzett tanulmány kimutatta, hogy amikor napi körülbelül 45 g szárított fügét ettek, a fájdalom, a puffadás és a székrekedés tünetei jelentősen csökkentek.
Egy másik, 80 fő bevonásával végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy a napi 300 g fügepor 8 héten keresztül történő fogyasztása jelentősen csökkentette a székrekedést a kontrollcsoporthoz képest.
Támogatja az érrendszer és a szív egészségét.
A füge emellett jelentősen javítja a vérnyomást és a vérzsírszintet. Ezenkívül a vérerek egészsége is javul, miközben csökkenti a metabolikus eredetű szív- és érrendszeri betegségek előfordulását.
Egy tanulmány elvégzése után a tudósok arról számoltak be, hogy a fügekivonat csökkentheti a vérnyomást normál és magas vérnyomású egerekben. Állatkísérletek szerint az összkoleszterinszint jelentősen javult. A HDL-koleszterin és a trigliceridek szintje is jobb volt, ha fügelevél-kivonattal egészítették ki a készítményt.
Egy 83, magas LDL (rossz) koleszterinszinttel rendelkező emberrel 5 héten keresztül végzett tanulmány a következő eredményeket mutatta, amikor 120 g szárított fügét adtak a napi étrendjükhöz: A vérzsírszint nem változott a kontrollcsoporthoz képest.
A mai napig még több kutatásra van szükségünk a füge és a szív- és érrendszeri egészség közötti kapcsolat elemzéséhez és teljes megértéséhez.
A füge nagyon jót tesz az egészségnek.
Javítja a bőr egészségét
A füge gazdag a bőr számára hasznos tápanyagokban, különösen az atópiás dermatitisben vagy száraz bőrben szenvedők számára. A tudósok 45 dermatitisben szenvedő gyermekkel végzett tanulmányt végeztek, és meglehetősen jó eredményeket mutattak. Naponta kétszer, két egymást követő héten keresztül használtak szárított fügekivonatot tartalmazó krémet. A dermatitis tünetei jelentősen javultak más kezelési módszerekhez képest.
Ezenkívül a gyümölcsökből (beleértve a fügét is) származó kivonatok antioxidáns tulajdonságokat mutattak a bőrsejtek számára. Továbbá csökkentik a kollagén lebomlását és lassítják a ráncok megjelenését.
Ezért továbbra is nehéz meghatározni, hogy a bőrre gyakorolt pozitív hatások a fügekivonatnak vagy más gyümölcsöknek köszönhetők-e. A kutatóknak még több vizsgálatra van szükségük a füge bőrre gyakorolt hatásának tisztázásához.
Az International Journal of Dermatology című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy 25, közönséges szemölcsökkel küzdő ember az egyik oldalukra fügenedvet, a másikra pedig fügével végzett krioterápiát kentek. Az eredmények azt mutatták, hogy a fügenedvet alkalmazó résztvevők 44%-ánál a szemölcsök teljesen eltűntek. A krioterápiás módszer még lenyűgözőbb eredményeket hozott, a fennmaradó résztvevők 56%-ánál ez sikerült.
A kutatók a mai napig nem értik, miért segíthet a füge a szemölcsökön. A fügefa nedve viszonylag biztonságos és könnyen alkalmazható kezeléseket kínálhat, kevés mellékhatással.
A fent említett előnyök mellett a tudósok azt is kimutatták, hogy a füge csökkentheti a vércukorszintet, javíthatja a haj egészségét és csökkentheti a lázat. Ezek a hatások azonban még további kutatásokat igényelnek a lehetséges egészségügyi előnyök megerősítéséhez.
Gyógyászati szerek fügével
A Health & Life újság szerint Dr. Vu Duy Thanh elmondta, hogy a füge édes ízű és semleges természetű, hatással van a tüdő és a vastagbél meridiánjaira, és frissen vagy szárítva is fogyasztható.
A friss füge alacsony kalóriatartalmú, és nassolnivalóként is fogyasztható. Friss füge felhasználásához áztassa be sós vízbe 15-20 percig, majd alaposan öblítse le vízzel.
Aszalt füge: A szárított füge magas cukor- és kalóriatartalmú, ezért mértékkel kell fogyasztani. Aszalt füge készítéséhez alaposan mossuk meg, majd árnyékban szárítsuk meg.
Fügepor használata gyomorfájdalom kezelésére.
Alaposan mosd meg a fügéket, és áztasd őket híg sós vízben körülbelül 20 percig. Ezután vedd ki a fügéket, és hagyd lecsepegni. Ezután vágd félbe a fügéket, szárítsd meg őket a napon, süsd aranybarnára, majd őröld finom porrá. A port egy üvegben, hűvös, száraz helyen tárold.
Gyomorfájdalom esetén keverjen el 2 teáskanál fügeport 100 ml meleg vízben, és igya meg. Ismételje meg naponta 2-3 alkalommal, étkezés előtt vagy után 30 perccel vagy 1 órával, 7-10 napon keresztül.
A vízben áztatott szárított füge enyhítheti a gyomorfájást.
Lefekvés előtt vegyél 3 aszalt fügét, és áztasd be egy pohár meleg vízbe egy éjszakára. Másnap reggel szűrd le a fügelevet, és igyd meg éhgyomorra, valamint fogyaszd el a fügét is. Ezt rendszeresen, naponta egyszer kell elvégezni 2-3 hónapon keresztül.
Torokfájás kezelése
1. módszer: Szárítson meg friss fügét, őrölje porrá, majd vegyen belőle egy kis mennyiséget, és tegye a torkába 5-7 napig.
2. módszer: Hámozzuk meg a friss fügét, szeleteljük fel, forraljuk fel alaposan, hogy kivonjuk a levét, adjunk hozzá kristálycukrot, majd főzzük alacsony lángon, amíg paszta nem lesz, és naponta szopogassuk.
Székrekedés kezelése
1. módszer: Forraljon fel 9 g friss fügét vízben, és igya meg a főzetét naponta 5-7 napig.
2. módszer: Egyen 3-5 érett fügét naponta 5-7 napig.
3. módszer: Moss meg 10 friss fügét, vágd félbe őket, tisztítsd meg és vágd finomra egy darab sertés vastagbelet, párold puhára mindkettőt, add hozzá a fűszereket, és fogyaszd naponta egy héten keresztül.
Amire figyelni kell füge használatakor
A Health & Life újság szerint Dr. Vu Duy Thanh azt mondta, hogy bár a füge jót tesz az egészségnek, fogyasztása során a következőkre kell figyelni:
- A fügegyümölcs vagy a fügelevél nedvének bőrrel való érintkezése érzékeny egyéneknél kiütéseket okozhat.
Mivel a füge magas rosttartalmú, a túl sok füge, különösen az aszalt füge fogyasztása hasmenést okozhat.
- Nem alkalmas fügelevélre, -gyümölcsre vagy -nedvére allergiások számára.
[hirdetés_2]
Forrás: https://vtcnews.vn/bai-thuoc-chua-benh-tu-qua-sung-ar911306.html
![[Fotó] Jellem- és szakértelemerősítés: Intenzív kiképzés tüzérségi katonáknak.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/30/1782815602541_lu-368-1875-4571-jpg.webp)
