Meglepetés zöld papaya salátából

A zöld papayát levesben, salátában vagy pirítva is elkészíthetjük, amelyek közül a legnépszerűbb étel a zöld papaya saláta.

A zöld papaya jót tesz az egészségnek, mivel rost-, C-vitamin-, A-vitamin-, kálium- és antioxidánsforrás. Az NDTV szerint enzimeket is tartalmaz, például papainot, amelyek segítik az emésztést és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Íme a zöld papaya saláta előnyei.

A zöld papayát sokféleképpen elkészíthetjük, például levesként, salátaként, pirítva. Különösen népszerű étel a zöld papaya saláta.

Tápanyagokban gazdag

A zöld papaya számos esszenciális vitamin és ásványi anyag jó forrása, beleértve a C-vitamint, az A-vitamint, a folsavat, a káliumot és a magnéziumot.

Erősítse az immunrendszert

A zöld papajában található magas C-vitamin-tartalom segít erősíteni az immunrendszert, csökkenti a fertőzések kockázatát és javítja az általános egészségi állapotot.

Jó az emésztésnek

A zöld papaya papain enzimet tartalmaz, amely segíti az emésztést, és enyhítheti az emésztési zavarok, a székrekedés és a puffadás tüneteit.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

A zöld papajában található számos fitonutriens jelenléte arra utal, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a szervezetben a gyulladást és potenciálisan megelőzni a krónikus betegségeket.

Testsúlyszabályozás

A zöld papaya alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, és olyan enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és az anyagcserét. A zöld papaya beépítése az étrendbe segíthet a testsúly hatékony szabályozásában.

Öregedésgátló bőr

A zöld papaya antioxidánsokat, például C-vitamint és A-vitamint tartalmaz, amelyek segíthetnek javítani a bőr egészségét, csökkenteni az öregedés jeleit és megelőzni a szabad gyökök okozta bőrkárosodást.

A zöld papaya káliumot tartalmaz, ami segít szabályozni a vérnyomást és megelőzni a magas vérnyomást.

A magas vérnyomás megelőzése

A zöld papaya káliumot tartalmaz, ami segít megelőzni a magas vérnyomást. Magas rosttartalma elősegíti az egészséges koleszterinszintet is.

Rákmegelőzés

A zöld papaya olyan vegyületeket tartalmaz, mint az izotiocianátok és a flavonoidok, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, különösen csökkentve a vastagbél-, prosztata- és tüdőrák kockázatát.

Javítja a látást

A zöld papaya gazdag A-vitamin forrás, amely elengedhetetlen a jó látás fenntartásához és az életkorral összefüggő makuladegeneráció megelőzéséhez, az NDTV szerint.

Forráslink: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-mon-goi-du-du-xanh-185231127193504545.htm