A hatékony fogyás titka padlizsánnal.

A fogyás elősegítése mellett a padlizsán számos más egészségügyi előnnyel is rendelkezik, például segít megelőzni a krónikus betegségeket, mint például az érelmeszesedést és a szív- és érrendszeri problémákat; valamint szabályozza a koleszterin- és trigliceridszintet.

Ugyanakkor a padlizsán rendszeres fogyasztása támogatja a szervfunkciók helyreállítását, segítve a májat és az epehólyagot folyamataik optimalizálásában.

A padlizsán jótékony hatással van a fogyásra, ha beillesztjük az étrendbe. (Grafika: My Ly)

Így használhatod a padlizsánt a fogyáshoz, a Step To Health javaslata szerint:

Készítsen gyümölcslevet

Hozzávalók: 2 csésze almaecet (500 ml), 1 evőkanál szódabikarbóna (9 g), 1 padlizsán, egy citrom leve (nem túl érett), 1 rész víz.

Készítés:

Mosd meg a padlizsánt szódabikarbónával és almaecettel, hogy eltávolítsd a méreganyagokat és a növényvédő szereket. Ezután alaposan öblítsd le vízzel.

A padlizsánt hámozás nélkül vékony szeletekre vágjuk (legalább egy centiméter vastag).

Tedd a padlizsánt egy üvegbe a vízzel és a citromlével együtt. Végül egy hosszú kanállal keverd jól össze.

Ne feledd, hogy legalább egy éjszakán át hűtsd le a levet, mielőtt meginnád, mivel a padlizsánnak időre van szüksége, hogy a tápanyagokat a vízbe bocsássa.

Adja hozzá a fogyókúrás étrendjéhez.

Reggeli:

Padlizsánlé citrommal és zabpehellyel

Néhány darab gyümölcs, talán alma vagy banán.

Ebéd:

Egy pohár víz padlizsánnal és citrommal (étkezés előtt igya meg)

Grillezett csirkemell főtt zöldségekkel

Saláta spenóttal, paradicsommal, diófélékkel és alacsony zsírtartalmú sajttal.

Nassolnivalók:

Egy pohár padlizsánlé citrommal

Egy marék mag

Vacsora:

Egy pohár padlizsán és citromlé

Fehérjés saláta. Elkészítheted salátával, papayával, koktélparadicsommal, olívaolajjal és tépett hallal vagy csirkével.

Azonban ne feledd, hogy rendszeresen kell mozognod, és konzultálj szakemberrel az egyéni igényeidnek megfelelő étrenddel kapcsolatban.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo