Messi 38 évesen is remek formában van - Fotó: REUTERS
Amikor Messi ihletet merít Ronaldótól
Messi jelentősen javította izomerejét az edzőtermi edzéseknek és az egészségesebb étrendnek köszönhetően. De volt egy probléma, ami a legjobb játékoséveiben gondot okozott neki.
Ez hányinger. Egy probléma, ami Messit hosszú ideig kínozta, 25 és 30 év közötti korában.
A szurkolók biztosan nem felejtették el Messi képét, aki szárazon hempereg, valahányszor nehéz játékkörülmények közé, például nagy magasságba került. Erre kiváló példa volt, amikor az argentin válogatott idegenben játszott Peru vagy Bolívia ellen.
Egy interjúban Messi őszintén bevallotta, hogy a probléma fő oka az egészségtelen étkezési szokásai, beleértve az édességek és cukros üdítők fogyasztását.
Az olasz táplálkozási szakértő, Giuliano Poser hívta fel Messi figyelmét erre a problémára. Arra kényszerítette az argentin szupersztárt, hogy hagyjon fel a cukros üdítőitalok fogyasztásával. Ehelyett azt tanácsolta Messinek, hogy egyen több zöldséget, idénygyümölcsöt, halat, igyon ásványvizet, és különösen yerba mate teát (egy hagyományos argentin teát).
Messinek egyszer volt egy időszaka, amikor gyakran hányt a pályán - Fotó: SPORTING NEWS
Ennek eredményeként 30 éves kora után Messi szinte soha többé nem hányt a futballpályán. Minél idősebb lesz, annál inkább megmutatja Messi, hogy ugyanolyan fitt, mint Ronaldo – aki híres a vasmarokkal teli, fegyelmezett életmódjáról.
2021-ben Ronaldo szintén nagy port kavart, amikor egy sajtótájékoztatón levert két üveg üdítőt az asztalról. A portugál szupersztár kijelentette, hogy soha nem iszik ilyen italokat.
Miért mondott le Messi az üdítőkről?
Poser táplálkozási szakértő szerint az üdítőitalok a következő problémákat okozzák:
1. Vércukorszint-egyensúlyhiányt okoz.
Az üdítőitalok nagyon sok cukrot tartalmaznak, különösen fruktózt és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot (HFCS), ami a vércukorszint hirtelen megugrását, majd csökkenését okozhatja.
Ez hányingert, szédülést és gyors energiavesztést okoz – különösen veszélyes a nagy intenzitású tevékenységek, például a futball során.
2. Kiszáradást és emésztési zavarokat okoz.
Az üdítőitalok fokozzák a teltségérzetet, növelik a gyomorsavtermelést, és hajlamosabbá tehetik az ivókat a hányingerre fizikai aktivitás közben.
Az üdítőitalokban található koffein nagy mennyiségben fogyasztva kiszáradást is okozhat, ami befolyásolhatja a sportteljesítményt.
3. Fokozott gyulladás- és sérülésveszély
Dr. Poser szerint a feldolgozott élelmiszerek és italok (például az üdítőitalok) fokozzák a gyulladásos válaszokat a szervezetben, így a sportolók fogékonyabbak az izomhúzódásra, sérülésekre és lassabb felépülésre.
4. Hatások a légző- és idegrendszerre
Egyes tanulmányok szerint a szénsavas üdítőitalok növelik a gyomorban a nyomást, ami befolyásolja a légzést és a megerőltető tevékenységek elvégzésének képességét, ami potenciálisan hányingert és hányást okozhat, ahogyan azt Messi is megtapasztalta egyszer.
Forrás: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm
Hozzászólás (0)