Hogyan "formálta meg az alakját" Phanh Lee 36 évesen

Ahelyett, hogy a mérleg ingadozó számaira koncentrált volna, az egykori híres dögös lány úgy döntött, hogy a testére hallgat, hogy két terhesség után visszanyerje csábító idomait.

A 36 éves Phanh Lee jelenleg az internet figyelem középpontjában áll, és folyamatosan tesz közzé utcai stílusú fotókat, amelyek tökéletesen bemutatják fiatalos szépségét. Karcsú alakja és stílusos divatérzéke a közönség dicséretének özönét váltotta ki. Sokan még egy "múzsához" is hasonlítják, akinek szépsége dacol az idővel.

Phanh Lee legújabb fotói.

Ahhoz, hogy elérje jelenlegi lenyűgöző megjelenését, egy több milliárd dolláros ingatlankonglomerátum vezérigazgatójának feleségének egy rendkívül tudományos és fegyelmezett testátalakítási folyamaton kellett keresztülmennie.

A „Hate to Love” című dráma szépsége megosztotta titkát, amellyel megőrizheti jelenlegi alakját, és elárulta, hogy rendkívül szigorú diétát vezetett be. A színésznő proaktívan drasztikusan csökkentette a szénhidrátbevitelét, és búcsút intett a megszokott húsleves alapú ételeknek, mint a cérnametélt, a pho és a rizstészta.

Lehet, hogy ez is tetszik

Hanoi: Fiatalember motorkerékpárt és telefont használ „csaliként”, hogy átverjen számos zálogházat.GĐXH - A Phu Dien kerületi rendőrség (Hanoi város) egy eltulajdonítással kapcsolatos csalás ügyében nyomoz, amelynek során a rendőrök motorkerékpárokat és telefonokat kölcsönkértek zálogba, majd megszöktek.

Emellett teljesen lemondott az édességekről, felhagyott a buboréktea ivásának és a napi sütemények fogyasztásának szokásával. Annak ellenére, hogy ilyen szigorú, Phanh Lee nem korlátozza magát túlságosan, ehelyett hetente két-három „csalóétkezéssel” jutalmazza meg magát, hogy élvezhesse kedvenc ételeit, ami segít neki ellazulni és elkerülni a stresszt.

Phanh Lee a diétája mellett otthon is rendszeresen edz, mivel nincs sok ideje edzőterembe járni. Saját strukturált edzéstervét úgy állította össze, hogy hetente négy könnyű súlyokkal és ellenállás-szalagokkal végzett ellenállásos edzést két zsírégető kardió edzéssel váltogat.

A színésznő tapasztalata szerint ez a kombináció segít a szervezetnek hatékonyan elégetni a felesleges zsírt, miközben megőrzi az alak lágy íveit. Elmagyarázta, hogy ha csak kardió edzést végzel, nagyon gyorsan fogysz, de a tested petyhüdtté válhat, míg ha csak nehéz súlyzós edzést végzel, az alakod kissé merevnek tűnhet.

A színésznő őszintén bevallotta, hogy a 30-as évei végén sokkal nehezebb volt visszanyerni alakját, mint fiatalabb korában. Az első hónapban elkedvetlenedett, mert folyamatosan sóvárgott valami után, de az alakja nem mutatott jelentős változást. A második és harmadik hónapban azonban kitartó erőfeszítései elkezdtek gyümölcsöt hozni, izmai fokozatosan tónusosodtak, ami lehetővé tette számára, hogy jobban viseljen ruhákat, és nagyobb motivációt kapott a folytatáshoz.

Figyelemre méltó, hogy Phanh Lee egy nagyon modern fogyókúrás gondolkodásmódról árulkodott: teljesen figyelmen kívül hagyja a mérleget. Ahelyett, hogy a nap mint nap ingadozó számok nyomása alá helyezné, inkább a tükör és a ruhái révén érzi alakja tényleges változásait. A színésznő úgy véli, hogy a súly nem tükrözi pontosan a test szépségét vagy csúnyaságát, mert amikor az izomtömeg növekszik, a súly ugyanannyi maradhat vagy növekedhet, de az összkép sokkal tónusosabb és karcsúbb lesz. Az, hogy nem a súlyával van elfoglalva, segít abban, hogy optimista szellemben maradjon az „alakformálás” folyamata során.

Lehet, hogy ez is tetszik

Megfékezés alatt áll a Cuc Phuong Nemzeti Parkban pusztító erdőtüz.Június 4-én délután a Cuc Phuong Nemzeti Park bejelentette, hogy a 10-es alterületen, a Park kezelésében lévő erdőtüzet teljesen megfékezték. Az érintett erdőterület nagysága körülbelül 0,8 hektár, a tűz kezdeti oka pedig vélhetően villámcsapás volt.

Ez a sikeres átalakulás abszolút önbizalmat adott Phanh Lee-nek, valahányszor megjelenik. Kényelmesen visel alakot ölelő fazonokat, például karcsú derekát kiemelő crop toppokat, vagy dinamikus, fiatalos farmert vintage kiegészítőkkel, amivel kiemeli a társasági társaságot.

Mióta feleségül ment Nguyen Thanh Nam üzletemberhez, Le Phuong Anh (Phanh Lee) átmenetileg szüneteltette művészi karrierjét, hogy teljes mértékben családjának szentelje magát. 2022-ben és 2023-ban két kis angyala született, Sochu és Sake. Annak ellenére, hogy kétgyermekes anya és elhagyta a képernyőt, megértő férjével töltött teljes élete és 36 évesen bekövetkezett lenyűgöző visszatérése a "Moszkva a változó évszakokban" sztárjaként továbbra is lenyűgözi és inspirálja a rajongókat.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm