Melyik BMI-érték számít elhízottnak?

A testtömegindex (BMI) továbbra is az elhízás meghatározásának elsődleges eszköze, de ezt más tényezőkkel is kombinálni kell, mint például a hasi zsír (a derékkörfogat körül mérve), a testzsír százalékos aránya stb.

Egyre több ember elhízik világszerte - Illusztráció: MI

Az elhízás nemcsak esztétikai probléma; számos egészségügyi probléma kockázatát is hordozza magában. Jelenleg az olyan jelentős egészségügyi szervezetek, mint az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság (AHA), az Amerikai Diabétesz Társaság (ADA) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO), rendszeresen frissítik az elhízás kezelésére vonatkozó új irányelveket, hogy segítsék az embereket átfogóbb megértésben a betegség kezelésével és kezelésével kapcsolatban.

A 23-27,5 közötti BMI elhízásra utalhat.

A testtömegindex (BMI) – amelyet a testsúly (kg) és a magasság négyzetének (m) hányadosaként számítanak ki – továbbra is az elhízás meghatározásának elsődleges eszköze. Az átfogó értékeléshez azonban más tényezőkkel is kombinálni kell, mint például a hasi zsír (mért derékkörfogat), a testzsír százaléka és a kórtörténet.

A 30-as vagy annál magasabb BMI-értéket elhízottnak tekintik, de egyes etnikai csoportok, például az ázsiaiak esetében a 23 és 27,5 közötti BMI figyelmet igényelhet, és túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekinthető.

Emellett az elhízással összefüggő betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a diszlipidémia és a magas vérnyomás kockázatának felmérése is kulcsfontosságú.

Az elhízás kezelésének elsődleges célja a fogyás; azonban a fogyás konkrét mértéke betegenként változhat.

A testsúly 5-10%-os elvesztésének célja jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenését, a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek jobb glikémiás kontrollját és az alacsonyabb vérnyomást.

A hosszú távú kezelés kulcsfontosságú, mivel az elhízás kiújulhat, ha nem tartják be a hosszú távú életmódbeli változásokat.

Hogyan kezelik az elhízást?

Az elhízás kezelése megfelelő étrendet igényel, rostban gazdag ételek (zöldséges zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák) ajánlását, valamint a feldolgozott élelmiszerek, a magas cukortartalmú élelmiszerek és a telített zsírok kalóriabevitelének csökkentését.

A kalóriabevitelt az egyén aktivitási szintjéhez kell igazítani. Az alacsony kalóriatartalmú étrend (nőknél napi körülbelül 1200-1500 kalória, férfiaknál pedig 1500-1800 kalória) segíthet a fogyásban.

A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diéta, vagy más néven a mediterrán diéta, olyan elhízott betegek számára is ajánlott, akik társbetegségekben, például magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvednek.

Ezenkívül rendszeres testmozgás szükséges; a betegeknek hetente legalább 150 percet mérsékelt intenzitású (például gyors gyaloglás, kerékpározás) vagy heti 75 percet magas intenzitású (futás, úszás) testmozgást javasolnak.

Ezenkívül hetente legalább két alkalommal izomerősítő gyakorlatokat kell végeznie a test erejének és rugalmasságának javítása érdekében.

Ezzel egyidejűleg a viselkedésmódosító technikák, mint például a konkrét célok kitűzése, az ételbevitel monitorozása és a csoportos támogatás, segítenek a betegeknek fenntartani a motivációjukat, és kezelni étkezési és életmódbeli szokásaikat.

Az elhízás kezelése hosszú távú út, amely magában foglalja a megfelelő étrendet, a rendszeres testmozgást és a fenntartható viselkedésbeli változásokat.

Gyógyszeres vagy sebészeti beavatkozást csak orvosi előírásra szabad fontolóra venni. A legújabb kezelési irányelvek támogatásával a betegek fokozatosan kontrollálhatják testsúlyukat és javíthatják életminőségüket.

Dr. Nguyen Le Phuong Thao MSc kezelőorvos a Tam Duc Szívkórház járóbeteg-osztályán, több mint 10 éves kardiológiai tapasztalattal.

Dr. Thao a szív- és érrendszeri betegségek, például a billentyűbetegségek, a koszorúér-betegség, az aritmiák, a magas vérnyomás és a diszlipidémia diagnosztizálásában és kezelésében való szakosodása mellett jártas a modern echokardiográfiás technikákban is, mint például a transzthoracalis echokardiográfia, a transzoesophagealis echokardiográfia és a 3D echokardiográfia.

További információ Vissza a kezdőlapra

Vissza a témához

okl. Dr. Nguyen Le Phuong Thao

Forrás: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm