Kell minden nap narancslevet inni?

A narancslé egészségügyi előnyei

A narancs egy ismerős gyümölcs a vietnamiak számára. Számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. A Health & Life újság szerint Dr. Duong Ngoc Van kijelentette, hogy a narancs számos ásványi anyagot, vitamint, antioxidánst, flavonoidot és növényi vegyületet tartalmaz... Ezért a narancslé fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár.

Javítja az immunitást

Mivel a narancslé gazdag C-vitaminban, fogyasztása segíthet csökkenteni a szezonális megfázás kockázatát és javíthatja az immunrendszer működését.

Továbbá a narancslében található C-vitamin küzd a szabad gyökök ellen, így lelassítja az öregedési folyamatot, és segíti a szervezetet bizonyos ásványi anyagok, például a vas és a kalcium jobb felszívódásában. A narancslé fogyasztása a kollagén pótlásának is egy módja a szervezetben, amely segít helyrehozni a sejtkárosodást és elősegíti az új szövetek növekedését.

Méregtelenít

A narancslé helyes fogyasztásának ismerete segíthet javítani a veseműködést és csökkenteni a vesekövek okozta fájdalmat. Továbbá a narancslében található citromsav és citrát csökkenti a vesekőképződés és -fejlődés kockázatát.

A narancslé jellemzője a magas lúgosság. Ezért képes feloldani a vesékben keletkező salakanyagokat, és megtisztítani a vért. Ezért tartják a narancslevet természetes méregtelenítőnek a máj, a vesék és az emésztőrendszer számára.

A narancslé nagyon jót tesz az egészségnek.

Javítja az emésztőrendszer működését

A megfelelő időben fogyasztott narancslé segíthet az emésztés stabilizálásában, a gyomornedv és a gyomorsav túlzott mennyiségének csökkentésében, ezáltal a gyomorfekélyek megelőzésében.

Azok az emberek, akik gyakran szenvednek hasmenéstől vagy székrekedéstől, ihatnak narancslevet a bélműködés javítására. A narancslé lúgos és savas tulajdonságai segítenek az emésztőrendszer természetes tisztításában is.

Növeli a vérkeringést

A narancslében található magas folsavtartalom részt vesz a DNS-képződésben, védi a sejteket és elősegíti az egészséges növekedést. Emellett egy ásványi anyag, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és megelőzi a sejtkárosodást.

A narancslé helyes fogyasztásának ismerete segíthet a vér és sok más szerv simább működésében, serkentheti az új vörösvértestek képződését, és csökkentheti a sejtekben zajló oxidációs folyamatot.

Kell minden nap narancslevet inni?

Bui Dac Sang tudós és hagyományos orvos (Vietnami Társadalomtudományi Akadémia, Hanoi Hagyományos Orvoslási Egyesület) szerint a narancslé napi fogyasztása jótékony hatással van az egészségre. A narancslevet reggeli vagy ebéd után 1-2 órával kell inni. Fontos, hogy a levet a facsarás után azonnal megigyuk, mivel a túl hosszú ideig tartó állni hagyás csökkenti a tápértékét, különösen a C-vitamin tartalmát.

A felnőtteknek napi maximum 200 ml narancslevet szabad inniuk, mivel a narancs 60 mg C-vitamint tartalmaz (ami a felnőttek napi C-vitamin-szükségletének 100%-ával egyenértékű). Ennek a mennyiségnek a túllépése C-vitamin-túlterheléshez vezethet, ami hosszú távon nem tesz jót a szervezetnek.

Hasnyálmirigy-gyulladásban, nyombélfekélyben vagy gyomorfekélyben szenvedőknek korlátozniuk kell a narancslé fogyasztását, hogy elkerüljék a savak és szerves anyagok felhalmozódását, amelyek növelik a gyomorsav mennyiségét, ami gyomorégéshez és a fekélyek súlyosbodásához vezethet.

Továbbá, ha a narancslevet nem fogyasztjuk megfelelően, a cukor- és savtartalma könnyen cukorbetegséghez vezethet, különösen mivel sokan cukrot adnak a savanyú narancshoz, hogy ízletesebbé tegyék. Ez a szokás ízületi fájdalom és ízületi gyulladás kockázatát is magában hordozza.

Fentebb egy szakértő válasza olvasható arra a kérdésre, hogy vajon kell-e naponta narancslevet inni. További információkért konzultálhat táplálkozási szakértőkkel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyümölcsfogyasztás a legjobb egészségügyi előnyökkel jár.

Ha An (Összeállított)

Forrás: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html