A cinkhiány figyelmeztető jelei terhes nőknél.

A cinkhiány terhesség alatt fáradtsághoz és étvágytalansághoz vezethet a várandós anyáknál, valamint növelheti a koraszülés és a magzati növekedési retardáció kockázatát. Az alábbiakban néhány figyelmeztető jelre mutatunk be, amelyekre a várandós nőknek korán figyelniük kell.

A cink egy esszenciális mikrotápanyag, amely részt vesz az agy fejlődésében, az immunrendszerben és a magzati növekedésben. Terhesség alatt a szervezet cinkigénye jelentősen megnő. Ha nem kap megfelelő mennyiségű cinket, a várandós anyák különféle szövődményekkel szembesülhetnek, és a baba fejlődése is befolyásolható.

A cink előnyei a terhesség alatt

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a terhesség alatt az anya szervezetének számos fiziológiai változáshoz kell alkalmazkodnia, hogy kielégítse a magzat fejlődési igényeit. Az egyik legfontosabb mikrotápanyag a cink. Ez az ásványi anyag több mint 300 enzimreakcióban vesz részt, hozzájárul a DNS és a fehérjék képződéséhez, és támogatja a sejtosztódást.

A cink különösen fontos a magzati agy, az idegrendszer és a szervek fejlődéséhez. Ugyanakkor ez a mikrotápanyag segíti a terhességhez szükséges enzimek és hormonok képződését, elősegíti a szövetek fejlődését, támogatja az energiatermelést és a sejtek növekedését.

Ezenkívül a cink hozzájárul a várandós nők immunrendszerének erősítéséhez. Terhesség alatt az immunrendszer hajlamos legyengülni, hogy megakadályozza a szervezet magzat kilökődését. Ha nincs elegendő cink, a baktériumok és vírusok elleni küzdelem képessége tovább gyengül, ami növeli a fertőzések kockázatát.

Az ajánlások szerint a 19 éves és idősebb terhes nőknek napi körülbelül 11 mg cinkre van szükségük, míg a 18 éves és fiatalabb terhes nőknek körülbelül 12 mg/nap. Ennek a szükségletnek a nagy részét kiegyensúlyozott étrenddel lehet kielégíteni, amely cinkben gazdag élelmiszereket, például osztrigát, marhahúst, tenger gyümölcseit, baromfit, tojást, tejet, babot és dióféléket tartalmaz. A cink-kiegészítőket csak orvosi előírásra szabad szedni.

A cinkhiány a terhesség alatt számos egészségügyi problémát okozhat mind az anyára, mind a magzatra nézve. Fotó: Shutterstock.

A cinkhiány jelei terhesség alatt

A Firstcry Parenting szerint a súlyos cinkhiány ritka, de ha előfordul, növelheti a méhen belüli növekedési retardáció, az alacsony születési súly, a koraszülés kockázatát, sőt, a terhesség kimenetelét is befolyásolhatja. Ezért a várandós anyáknak figyelniük kell a következő figyelmeztető jelekre:

Étvágytalanság

Lehet, hogy ez is tetszik

Dien Bien tartomány 45 egészségügyi állomást ad át a községi szintű népi bizottságok irányítása alá.VHO - Dien Bien tartomány Népi Bizottsága nemrégiben határozatot hozott számos egészségügyi állomás feloszlatásáról, és az Egészségügyi Minisztérium alá tartozó egészségügyi állomások községi és kerületi népi bizottságok irányítása alá helyezéséről július 1-jétől.

Vajon a sok matcha fogyasztása vérszegénységet vagy vashiányt okoz, ahogy azt a pletykák tartják?Az utóbbi időben a közösségi médiában olyan információk keringenek, amelyek szerint a rendszeres matcha fogyasztása vérszegénységet, vashiányt és akár hajhullást is okozhat. Ez az információ komoly aggodalmat keltett, mivel sokan egészséges mindennapi italnak tartják a matchát.

Melyik gyümölcs, a guava vagy a citrom tartalmaz több C-vitamint? Az eredmények sokakat megleptek.GĐXH - Sokan úgy vélik, hogy a citrom az egyik leggazdagabb C-vitamin-tartalmú gyümölcs. Azonban azonos súlyt (100 g) figyelembe véve a guava valójában lényegesen több C-vitamint tartalmaz, körülbelül négyszer többet, mint a citrom. Szóval, milyen egészségügyi előnyei vannak az egyes gyümölcsöknek, és hogyan kell választani?

A cinkhiány egyik korai jele az étvágytalanság, a gyors teltségérzet vagy az étkezések iránti általános érdeklődés hiánya. Ez megnehezítheti a várandós nők számára, hogy kielégítsék növekvő tápanyagigényüket.

Fogyás

A tartósan rossz étkezési szokások a vártnál alacsonyabb súlyvesztéshez vagy súlygyarapodáshoz vezethetnek a terhesség alatt. Ez egy olyan jel, amelynek okának megállapításához orvosi vizsgálat szükséges.

Hasmenés

A cinkhiány befolyásolhatja az emésztőrendszer működését, így a terhes nők hajlamosabbak lehetnek az elhúzódó hasmenésre. Ez az állapot további cinkveszteséghez is vezet, ami kedvezőtlen ördögi kört hoz létre.

Krónikus fáradtság

A cink részt vesz a sejtek energiatermelési folyamatában. Ha hiány van ebből a mikrotápanyagból, a várandós nők gyakran letargikusnak és energiahiányosnak érezhetik magukat, még elegendő pihenés után is.

legyengült immunrendszer

Ha terhesség alatt gyakran tapasztalsz megfázást, torokfájást vagy fertőzéseket, az cinkhiányhoz kapcsolódhat, ami gyengíti az immunrendszeredet.

Túlzott hajhullás

A cink hozzájárul a hajhagymák normál növekedéséhez. A cinkhiány a szokásosnál nagyobb hajhulláshoz vezethet, és megnehezítheti a haj regenerálódását.

Törékeny, könnyen töredező körmök

Egyesült Államok - Vietnám: Ne hagyd ki

A Külügyminisztérium megkapta az Egyesült Államok vietnami nagykövetének megbízólevelének másolatát.Július 2-án délután a Külügyminisztérium székházában Le Cong Dung úr, az Állami Protokoll és Külföldi Tolmácsolási Osztály igazgatója átvette Jennifer Wicks asszony, az Amerikai Egyesült Államok vietnami nagykövetének megbízólevelének másolatát.

Nguyễn Quốc Dung nagykövet Minnesotában, az Egyesült Államokban tett látogatása és munkája.Június 28. és 30. között Nguyễn Quốc Dung, Vietnam amerikai nagykövete látogatást tett és dolgozott Minnesotában.

Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék a csúcstechnológiába történő befektetéseiket.Június 26-án reggel a kormány székházában Ho Quoc Dung miniszterelnök-helyettes fogadta Jeff Place urat, a Coherent Group (USA) ellátási lánc igazgatóját. A találkozó során a miniszterelnök-helyettes megerősítette, hogy Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék beruházásaikat, különösen a high-tech, az innovációs és a félvezető iparágakba.

A gyenge, hámló körmök vagy a szokatlan fehér foltok megjelenése néha mikrotápanyag-hiányra utalhat, beleértve a cinket is.

Csökkent íz-, szag- vagy látásérzékelés

Egyes cinkhiányos terhes nők ízetlennek találhatják az ételeket, csökkent szaglásuk lehet, vagy látászavarokat tapasztalhatnak. Ezeket a jeleket nem szabad figyelmen kívül hagyni, és orvosi ellátást igényelnek az ok megállapításához.

Forrás: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html