A pszichológiai védekezés mechanizmusainak dekódolása

Ez a neves pszichológiai könyv mélyreható betekintést nyújt az olvasóknak az egyénekben rejlő rejtett pszichológiai védekező mechanizmusokba. Ahelyett, hogy egyszerűen csak egyenes tanácsokat adna a pozitív életvitelhez, a könyv közvetlenül egy olyan kérdésre keresi a választ, amelyet mindenki feltesz magának: miért viselkedünk újra és újra olyan módon, ami megbánt, feldühít vagy önszabotázst okoz?

Maga az élet a fájdalom forrása.

-Norman O. Brown-

Gondoljuk át a következő állításokat arról, hogy kik vagyunk:

Az emberek főemlősök, elhúzódó, tehetetlen csecsemőkorral és még hosszabb függő gyermekkorral.

Ahhoz, hogy túléljünk egy veszélyes világban , kifejlesztettünk egy érzelmi védekező rendszert, amely segít megbirkózni a kritikus helyzetekkel, vagy gyorsan reagálni a fenyegetésekre.

A Homo sapiens (modern ember) társas állat; történelmileg csordákban vagy törzsekben éltek, komplex belső hierarchiával, tagjaik között pszichológiai és érzelmi kapcsolatokat mutatva, amelyek elősegítették a faj fennmaradását.

Ezek a tulajdonságok puszta antropológiai jelzőknek tűnhetnek, amelyek nem befolyásolják jelentősen a személyes életünket vagy a mindennapi gondjainkat. A valóságban azonban mindegyik tulajdonság kulcsfontosságú szerepet játszik az életünkben. Befolyásolják minden kapcsolatunkat, a szülőktől és gyermekektől kezdve a barátokon és kollégákon át egészen a romantikus partnereinkig. Létfontosságúak az önértékelés és a méltóság keresésében.

Ezek a tulajdonságok elsőre csupán érdekes antropológiai tényeknek tűnhetnek, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül hozzád vagy a mindennapi gondjaidhoz. A valóságban azonban mindegyik tulajdonság mélyreható szerepet játszik az életünkben. Nemcsak az egyéni kapcsolatokat befolyásolják – a szülők és gyermekek, a barátok vagy kollégák, a szerelmesek között –, hanem a személyes utunk középpontjában is állnak az élet értelmének és önbecsülésének megtalálásában.

Fejlődési szempontból ez az evolúciós örökség formálta az egyes emberek egyéni élettörténetét, a kialakuló személyiségünket és a minket esetleg kísértő pszichológiai problémákat.

A szorongás és az aggodalom végigkíséri az embereket az életükön. Fotó: Baleseti Ellátás Kiropraktika.

1. Hosszú, sebezhető gyermekkor: Ez az az időszak, amikor szüleinkre támaszkodunk a fejlődésünkhöz szükséges alapvető szükségleteink kielégítésében és a világ veszélyeitől való megvédésben. Ez a függőség az emberi tapasztalat középpontjában áll. Ha gyermekkorban, ebben a sebezhető és tehetetlen szakaszban nem elégítjük ki szükségleteinket, ha szüleink fiatal korunktól kezdve bizonytalanságot keltenek bennünk, az hatással lesz arra, hogy életünk hátralévő részében hogyan tudunk másokban bízni és másokra támaszkodni.

Vegyük például Brian, az egyik ügyfelem esetét. Apja elhagyta a családot, amikor még csecsemő volt, anyja pedig ezt követően egy sor rövid életű kapcsolatba keveredett. Felnőttként Brian elszigetelődött és visszahúzódóvá vált, nehezen bízott meg bárkiben vagy támaszkodott bárkire. Amikor megnősült, olyan nőt választott, akit könnyen irányíthatott, és titokban megfigyelőberendezéseket szerelt fel otthonukban, hogy minden mozdulatát figyelemmel kísérje.

Egy másik kliensem, Melissa, szintén egy hasonlóan kaotikus családból származott. Hajlamos volt ragaszkodni és birtokolni a barátságaiban és a romantikus kapcsolataiban. Már a kapcsolat kezdetétől teljesen a másik ember képével töltötte be magát, folyamatosan aggódva, hogy egy napon elhagyja.

2. A gyermekek születésüktől fogva intenzív érzéseket és félelmeket hordoznak magukban a világgal kapcsolatban, amelyben élni fognak: A szülők egyik kulcsfontosságú szerepe, hogy segítsenek gyermekeiknek kezelni ezeket az érzelmeket. Például azzal, hogy megnyugtatják vagy megnyugtatják őket, vagy megvigasztalják őket, amikor megbántva érzik magukat. Ha egy ellentétes környezetben nőünk fel, ahol a szülők nem tudnak érzelmi támogatást nyújtani, mindig nehéz lesz kezelni a saját érzelmeinket.

Sok éven át dolgoztam Sharonnal. Segítséget kért tőlem egy kontrollálhatatlan, falási rohamok és hányingerek ördögi köréből. Szülei korán elváltak, és az édesanyja vasfegyelemmel irányította gyermekei életét, elkerülve minden intenzív érzelmet vagy konfliktust, odáig menően, hogy teljesen tagadta, hogy második férje bántalmazta Sharont.

Felnőttként Sharon nem tudott megbirkózni az intenzív érzelmekkel, és az ételhez fordult nyugtatóként. A hányás tudattalan módja lett az elviselhetetlen érzések levezetésének, ami átmeneti, üres és békés állapotot hagyott benne.

Egy másik ügyfelem Aidan. Nagyon kaotikus családban született, és viharos érzelmi élete volt. Mindig elárasztották a saját érzelmei. Még egy apró munkahelyi probléma is komoly válsággá vált. A frusztrációja gyakran vezetett konfliktusokhoz a kollégákkal. Amikor kapcsolataiban konfliktusba került, az általában érzelmi összeomlással végződött.

3. Mindannyian fontosnak akarjuk érezni magunkat, és helyet akarunk a világban: Éreznünk kell a belső értékünket, és azt akarnunk kell, hogy a körülöttünk lévők tiszteljenek minket. Amikor a kezdeti környezetünk nem biztosítja ezt a személyes értékérzetet, életünk végéig olyan problémákkal fogunk küzdeni, mint az alacsony önbecsülés és az önlebecsülés.

Sam perfekcionista és rendkívül szigorú szülők családjában született. Mindig úgy érezte, hogy soha nem tud megfelelni az elvárásaiknak és elvárásaiknak. Később, még magas és jóképű férfiként is, kisebbrendűnek és vonzótlannak érezte magát.

Bár nős volt és meglehetősen vonzó az ellenkező nem számára, időnként, amikor kétségbeesettnek érezte magát, elment melegmosdókba. Nem azért ment oda, hogy kielégítse testi vágyait; hanem azért, hogy más férfiak csodáló és kéjes pillantásokat kapjon.

Jessica, egy másik ügyfelem, egy nagycsaládból származik, ahol a család tagjai drogfüggők, mentális betegségek és kudarcba fulladt házasságok sorakoztak. Édesanyja művészi tehetségről és tanulmányi kiválóságáról alkotott ideáljaival nőtt fel. Mások számára Jessica soha nem volt „kudarc”. De legbelül nem bízott a képességeiben.

Valahányszor visszaemlékszik gyermekkorára, elzsibbad a szégyentől. Még felnőttként sem tudta megvalósítani művészi álmait. Nem tudott igazi párkapcsolatot kialakítani, mert legbelül mindig is egy olyan kapcsolatra vágyott, ahol több szeretetet és törődést kaphatott.

Ez a három pszichológiai probléma az ember életkörülményeinek és tapasztalatainak velejárója. Terapeutaként eltöltött éveim során a legtöbb kliensem, akikkel találkoztam, szembesült e három probléma eggyel vagy többel.

Forrás: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html