Fogyás a kimerültség határáig.

Hanoi – Három hónappal a szülés után egy 31 éves anya kiiktatta a szénhidrátokat az étrendjéből, és nagy intenzitású testmozgásba kezdett a fogyás érdekében, ami a kimerültségig vezetett, és kórházi kezelést igényelt.

Június 9-én Dr. Nguyen Anh Tuan docens, a 108-as számú Katonai Központi Kórház Emésztőrendszeri Sebészeti Osztályának vezetője kijelentette, hogy a beteget kimerült állapotban, ingadozó vérnyomással, szapora szívveréssel és a gyomorüregben lévő gyomorhuruttal/fekélyekkel vették fel.

A páciens elmondása szerint terhesség előtt 45 kg-ot nyomott és 1,6 m magas volt. Szülés után 22 kg-ot hízott, és úgy döntött, hogy lefogy. Teljesen kiiktatta étrendjéből a szénhidrátokat, és napi öt órát kocogott és ugrókötelezett. Két hét után ez a kúra romlott az egészségi állapota, és az alacsony vérnyomás miatt többször elájult kocogás közben.

Dr. Tuan kérte a beteg kórházi kezelését a súlyos fizikai kimerültség miatt. A beteg gyomor bypass műtétet kért, de az orvos ezt elutasította, mivel szoptatott, és a szervezetében sok tápanyag hiányzott. Ehelyett egy megfelelő diétát javasoltak a betegnek a biztonságos és tudományosan megalapozott fogyás érdekében.

A szülés után fogyni vágyó nőknek orvosukkal kell konzultálniuk. Fotó: Istock

Tuan doktor szerint a várandós nők hormonális változásokon mennek keresztül, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. A szülés utáni nőknek is nehezebb a fogyás, mint az átlagembernek, olyan tényezők miatt, mint a megfelelő táplálkozás biztosítása, a szoptatáshoz szükséges tejtermelés, a pszichológiai stressz és a depresszió.

„A fogyás türelmet és nyugalmat igényel; ne rohanjon bele a tudománytalan módszerek alkalmazásába, amelyek károsíthatják az egészségét és hosszú távú következményekkel járhatnak” – mondta Mr. Tuan.

A szülés utáni fogyáshoz egyen sok zöldséget és fehérjében gazdag ételeket, és csökkentse a cukros és zsíros ételek fogyasztását. Kezdjen könnyű testmozgásokkal, például gyaloglással vagy kerékpározással, majd fokozatosan növelje a nehézséget és az időtartamot. Csökkentse a stresszt jógával, mélylégzéssel vagy kedvenc tevékenységeivel, hogy ellazítsa az elméjét. Igyon meg napi 8-10 pohár vizet, és aludjon eleget.

A szoptató anyáknak figyelembe kell venniük a fogyás hatását az anyatej minőségére, és biztosítaniuk kell, hogy elegendő kalóriát biztosítsanak a babájuk számára. A legjobb, ha erről orvossal beszélnek konkrét tanácsért.

Thuy Quynh

Forráslink: https://vnexpress.net/giam-can-den-muc-suy-kiet-4615098.html