Fogyás az éhezésig

Hanoi Három hónappal a szülés után a 31 éves anya kiiktatta az étrendjéből a keményítőt, és nagy intenzitású testmozgást végzett, hogy a kimerültségig fogyjon, és kórházba kellett kerülnie.

Június 9-én Dr. Nguyen Anh Tuan docens, a 108. Központi Katonai Kórház Emésztőrendszeri Sebészeti Osztályának vezetője elmondta, hogy a beteget kimerültség, szabálytalan vérnyomás, szapora szívverés és gyomorfekély miatt vették fel.

A páciens elmondta, hogy terhesség előtt 45 kg-ot nyomott és 1,6 m magas volt. Szülés után 22 kg-ot hízott, ezért úgy döntött, hogy lefogy. Teljesen kiiktatta az étrendjéből a keményítőt, napi 5 órát kocogott és ugrókötelezett. Két hét elteltével az egészségi állapota rendellenesnek tűnt, és az alacsony vérnyomás miatt sokszor elájult kocogás közben.

Tuan doktor kérte a beteg kórházi felvételét a fizikai kimerültség miatt. A beteg gyomor bypass műtétet kért, de az orvos ezt elutasította, mivel szoptatott, és a szervezete sok tápanyagban hiányt szenvedett. Ehelyett egy megfelelő diétát ajánlott a betegnek a biztonságos és tudományosan megalapozott fogyás érdekében.

A szülés után fogyni vágyó nőknek orvosukkal kell konzultálniuk. Fotó: Istock

Dr. Tuan elmondta, hogy a várandós nők szervezetében hormonális változások mennek végbe, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. A szülés utáni nőknek is nehezebb a fogyás, mint az átlagos embereknek, számos tényező, például a táplálkozás biztosítása, a baba tejellátása, a pszichológiai stressz és a depresszió miatt.

„A fogyás folyamata kitartást és nyugalmat igényel. Ne rohanjon bele a tudománytalan módszerek alkalmazásába, amelyek befolyásolhatják az egészségét és hosszú távú következményekkel járhatnak” – mondta Mr. Tuan.

A szülés utáni fogyáshoz több zöldséget és fehérjét tartalmazó ételeket kell fogyasztani, csökkenteni a cukrot és zsírt tartalmazó ételek fogyasztását. Végezni könnyű testmozgást, például sétálni, kerékpározni, majd fokozatosan növelni a nehézséget és az időtartamot. Csökkenteni a stresszt jógával, mélylégzéssel vagy kedvenc tevékenységekkel az elme ellazítása érdekében. Igyon meg naponta 8-10 pohár vizet, és aludjon eleget.

A szoptató anyáknak figyelembe kell venniük a fogyás hatását az anyatej minőségére és a szoptatáshoz szükséges kalóriabevitelre. A legjobb, ha orvoshoz fordulnak konkrét tanácsért.

Thuy Quynh

Forráslink: https://vnexpress.net/giam-can-den-muc-suy-kiet-4615098.html