Az alkoholfogyasztás korlátozása csökkenti az egészségkárosodást - Fotó: NAM TRAN
Vajon a késői fekvés, a gyorséttermi ételek fogyasztása és a hosszan tartó stressz rákot okoz a fiataloknál?
Ne becsüld alá az egészségtelen életmód veszélyeit.
Dr. Nguyen Duy Anh onkológus, aki korábban a Bach Mai Kórházban dolgozott, a Tuổi Trẻ újságnak adott interjújában kifejtette, hogy rendkívül fontos az óvatosság, amikor a rák okát egy adott szokásnak tulajdonítjuk. „Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy a hosszan tartó egészségtelen életmód növelheti számos krónikus betegség és bizonyos ráktípusok kockázatát.”
Például a hosszan tartó késő éjszakák megzavarják a cirkadián ritmust, ami hatással van az immunrendszerre és az endokrin rendszerre; a magas cukortartalmú étrend, az üdítőitalok és a feldolgozott élelmiszerek könnyen elhízáshoz és anyagcserezavarokhoz vezetnek; a hosszan tartó stressz, az alváshiány és a testmozgáshiány rontja a szervezet sejtjavító képességét.
„Ami konkrétan a buborékteát illeti, a probléma nem az, hogy csak egy csészényit iszunk meg, hanem inkább a túlzott mennyiségű cukor és kalória fogyasztása hosszú időn keresztül. Ez növelheti az elhízás, a cukorbetegség, a zsírmáj, és közvetve a rák kockázatát” – magyarázta Dr. Duy Anh.
Dr. Ha Hai Nam, a K Kórház 1. számú hasi sebészeti osztályának vezetőhelyettese elmondta, hogy a rák kialakulásának három fő oka van: fizikai tényezők (sugárzás, napfény stb.); kémiai tényezők (festékek stb.); és biológiai tényezők (HP baktériumok, hepatitis B stb.), amelyek a sörben, a borban és az élelmiszerekben találhatók. Egyes rákfajták örökletesek is lehetnek.
Például, ha az édesapjának és a testvérének vastagbél- vagy gyomorrákja volt, vagy ha az édesanyjának, nagynénjének vagy nagynénjének mellrákja volt, akkor korán szűrővizsgálaton kell részt vennie. Ennél a csoportnál nagyobb a rák kialakulásának kockázata, mint másoknál.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyakori alkoholfogyasztás és az egészségtelen életmód növelheti a rák kockázatát - Fotó: NAM TRAN
Miért érinti a rák a fiatalabbakat?
A GLOBOCAN statisztikái szerint Vietnámban évente több mint 180 000 új rákos megbetegedést és több mint 120 000 rákkal összefüggő halálesetet regisztrálnak. Jelenleg a rák az egyik vezető halálokká válik hazánkban.
Dr. Duy Anh azt is megjegyezte, hogy bizonyos ráktípusok, például a vastagbélrák, az emlőrák, a pajzsmirigyrák és a rosszindulatú vérrák esetében a rákdiagnózis életkora egyre fiatalabb. „Korábban számos betegséget gyakran idősebb felnőtteknél figyeltek meg, de most már elég sok, 20-as és 30-as éveiben járó beteggel találkozunk.”
Fontos megérteni, hogy a „fiatalabb életkor” nem jelenti azt, hogy minden fiatal ki van téve a magas kockázatnak, hanem azt, hogy a fiatalok körében a betegség kialakulásának aránya fokozatosan növekszik számos tényező miatt, mint például a modern életmód, a hosszan tartó késő esti alvás, a stressz, a mozgáshiány, az egészségtelen táplálkozás, a környezetszennyezés, a dohányzás, az alkohol és az elhízás. Különösen a szűrés és a diagnózis most jobb, mint korábban, ami több eset felfedezéséhez vezet.
Dr. Duy Anh tisztázta, hogy a rák egy többtényezős betegség, amely általában hosszú idő alatt felhalmozódott károsodás eredménye, nem pedig egyetlen ok.
Az olyan szokások, mint a késői fekvés, a víz helyett ivott habtea, a mozgáshiány, az egészségtelen étkezési szokások, vagy az alkohol- és dohányfogyasztás... ha rendszeresen és hosszú időn keresztül gyakoroljuk őket, jelentősen befolyásolhatják az általános egészségi állapotot, különösen a mai fiatalok körében.
A betegségek megelőzése érdekében a mai fiatalok számára a legfontosabb, hogy ne várják meg, amíg megbetegednek, és kezdjenek el odafigyelni az egészségükre. Sok fiatal rengeteg pénzt fektet be a tanulmányaiba, a munkájába és az életébe, de „lerövidíti” az alvásidejét, rendszertelenül étkezik, és elhanyagolja a testmozgást. Rövid távon a szervezet talán megbirkózik a problémával, de hosszú távon az egészség csendben kihatással lesz.
A jó szokásokat fenn kell tartani.
A fiataloknak néhány alapvető, de nagyon fontos szokást kell fenntartaniuk: aludjanak eleget, és kerüljék a túl sokáig fennmaradást, étkezzenek kiegyensúlyozottan, csökkentsék a cukros italok fogyasztását, igyanak elegendő vizet, rendszeresen mozogjanak, korlátozzák a dohányzást és az alkoholfogyasztást, kezeljék a stresszt, és szánjanak időt a valódi pihenésre.
A fizikai egészség mellett a mentális egészség is nagyon fontos. Ha folyamatosan stresszes, szorongó, álmatlanságban szenved, vagy hosszan tartó kimerültségtől szenved, proaktívan kell segítséget kérnie, ahelyett, hogy megpróbálná elviselni. „Nem minden rákos vagy súlyos betegségnek vannak egyértelmű tünetei a kezdetektől fogva.”
„A rendszeres egészségügyi ellátás, az időszakos ellenőrzések és a testből érkező szokatlan jelek figyelése segít a korai diagnózisban és az időben történő kezelésben” – tanácsolta Dr. Duy Anh.
Dr. Vo Duc Hieu, a Ho Si Minh-városi Onkológiai Kórház igazgatóhelyettese elmondta, hogy a kedvezőtlen életmódbeli változások hozzájárulnak a vastagbél-, mell-, máj-, hasnyálmirigy- és nyelőcsőrák kialakulásának növekedéséhez… Tipikus példák: a magas dohányzás és alkoholfogyasztás, a testmozgás hiánya, a fokozott túlsúly és elhízás, a vörös hús és a feldolgozott élelmiszerek magas fogyasztása; valamint a zöldségek és rostok alacsony fogyasztása…
Ezenkívül az életkörülmények és a munkakörülmények számos kockázatot jelentenek, amelyek szorosan összefüggenek a tüdő-, máj-, hólyag-, vérrák stb. kialakulásával. Ez konkrétan a nagyvárosokban a levegőszennyezésnek, a vízszennyezésnek, a mezőgazdasági vegyszereknek, az iparban, a mechanikában, az oldószereknek és a nehézfémeknek tudható be.
Továbbá alacsony a rákszűrés szokása; valójában sok beteg csak akkor kerül kórházba, amikor a betegség már előrehaladott stádiumban van. Ehhez hozzájárul az önelégült hozzáállás, a vizsgálattól való vonakodás, a felfedezéstől való félelem, valamint a méhnyak-, emlő-, vastagbél- és májbetegségek alacsony szűrési aránya az ajánlásokhoz képest.
Ho Si Minh-város: Több ráktípus felvétele a szűrőprogramba.
Jelenleg Ho Si Minh-városban ötféle ráktípust szűrnek: méhnyakrákot, mellrákot, vastagbélrákot, májrákot és prosztatarákot. Ezek olyan betegségek, amelyek előfordulási és halálozási aránya magas, különösen a nők és a felnőttek körében.
Az egészségügyi szektor terve szerint 2026-ban javaslatot nyújtanak be a Városi Népi Bizottságnak és a Városi Tanácsnak egy méhnyakrákszűrési program városszerte történő bevezetésére. A közvetlen javaslat a méhnyakrákszűrés prioritásként való kezelése a magas kockázatú nők esetében, humánus, hozzáférhető és könnyen megvalósítható módon.
Hoang Thi Diem Tuyet asszony, a Hung Vuong Kórház igazgatója szerint a nőknek szóló rákszűrési programokkal kapcsolatban a világon és Vietnámban a két legmagasabb halálozási aránnyal rendelkező ráktípus a méhnyakrák és az emlőrák.
Dr. Tuyet azonban a városban futó kísérleti rákszűrési program keretében a méhnyakrákszűrés elsőbbségét javasolta. Ennek az az oka, hogy a méhnyakrák egyike azon ráktípusoknak, amelyek hatékonyan megelőzhetők HPV-oltással és -szűréssel.
Forrás: https://tuoitre.vn/he-qua-cua-thuc-khuya-do-an-nhanh-20260612085732371.htm
![[Kép] Országos konferencia, amely összefoglalja a politikai rendszer átfogó szervezeti modelljének, a háromszintű kormányzati modellnek egy éves működését.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/07/01/1782882811691_ndo_br_1-jpg.webp)
