Az egészséges életmód népszerűsítése a közösségben.

Pham Thi Ngoc Ha, a Dong Nai Városi Torna Szövetség elnöke, aki korábban az EximBank Bien Hoa, jelenleg pedig a VietABank Bien Hoa (Tran Bien kerület) igazgatójaként szolgált, számos nyomás nehezedett rá, de ennek ellenére évek óta következetesen fenntartja napi testmozgási rutinját.

Báo Đồng Nai•10/05/2026

Így nemcsak önmagáról gondoskodik, hanem pozitív és proaktív hozzáállást is tükröz; segít javítani a fizikai és mentális egészségét, csökkenteni a munka utáni stresszt, és különösen azt, hogy mindig legyen egy pozitív energiaforrása, amit megoszthat a körülötte lévőkkel.

Állíts fel magadnak „vas” fegyelmet.

Ha asszony már általános iskolás kora óta szenvedélyesen szereti a testmozgást és a sportot . Ha asszony elmondása szerint családja Long Binh kerületben él – itt található a Bien Hoa 2 Ipari Park. Az ipari park útjai hosszúak, szélesek, és kora reggel kevés a forgalom. Az utak mindkét oldalát fák szegélyezik, friss és kellemes levegőt biztosítva… ideálissá téve a sétákhoz és a kocogáshoz, pihentető érzést nyújtva, és nagyszerű módja annak, hogy energikusan kezdjük a napot. Ezért Ha asszony kihasználta ezt a helyet a napi testmozgásra, és ezt a szokását a középiskola, az egyetem és a munkakezdés után is fenntartotta.

Pham Thi Ngoc Ha asszony, a Dong Nai Városi Torna Szövetség elnöke, és a Phan Chu Trinh Általános Iskola (Tan Trieu kerület) diákjai néptáncot adnak elő a "Dong Nai City Reaches High with Aspirations" című dal zenéjére. Fotó: Nga Son

Miután elvégezte a Ho Si Minh- városi Idegennyelvi Egyetem Informatikai Karát (HUFLIT), Ha asszony csatlakozott az IDICO Városi és Ipari Zóna Fejlesztési Vállalathoz (Nhon Trach kerület). Egy idő után különböző más vállalkozásoknál kezdett dolgozni, hogy tesztelje képességeit és több tapasztalatot szerezzen. 2007-ben a bankszektorba lépett. A mai napig Ha asszony közel 20 éve dolgozik ezen a területen, folyamatos fejlődéssel. Ha asszony számos különböző pozíciót töltött be, az adminisztratív személyzettől az adminisztráció vezetőjéig, majd az EximBank Bien Hoa igazgatójává, jelenleg pedig a VietABank Bien Hoa igazgatójává. Minden munkakörnek megvannak a maga egyedi jellemzői, különösen a bankigazgatói pozíciónak, amely mindig jelentős és folyamatos nyomással jár, és magában foglalja a csapatvezetést és a pozitív munkaszellem fenntartását az alkalmazottak között…

A munkahelyi nyomás ellenére egészsége, kitartása és pozitív energiája, amelyet az évekig tartó következetes testmozgásnak köszönhetően szerzett, segített neki leküzdeni a nehézségeket és sikeresen betölteni vezetői szerepét; emellett további diplomákat és képesítéseket szerzett, hogy fejlődjön és feljebb lépjen.

Ha asszony megosztotta: „A családommal töltött idő mellett mindig időt szánok a testmozgásra és a magammal való törődésre. A napom általában hajnali 4-kor kezdődik, és szinte minden reggel legalább egy órát töltök testmozgással. Amikor a gyerekeim kicsik voltak, sok időt töltöttem velük, így főként a saját egészségem javítására koncentráltam. Az utóbbi években, ahogy a gyerekeim idősebbek lettek, elkezdtem terjeszteni a testmozgás szokását a körülöttem lévők és a közösség körében.”

A közösségben való testmozgás szokásának kialakítása.

Ha asszony elmondta: „A közösségben a testmozgás szokásának terjesztése érdekében 2013 óta részt vesz a város Sportedző és Versenyközpontjának sportedzésein.” Akkoriban a központ létrehozta a „30 perc egészség minden nap” Klubot azzal a céllal, hogy a testmozgás szokását elterjessze Bien Hoa város (az egyesülés előtti) lakossága körében. Ebből a modellből kiindulva a sportedzői mozgalom fokozatosan erőteljesen elterjedt, és nagyszámú embert vonzott a részvételre. Nemcsak aktív tagja a klubnak, hanem edzői szerepet is betölt.

Pham Thi Ngoc Ha asszony ajándékozással motiválja és ösztönzi a diákokat a szorgalmas gyakorlásra.

Hogy a képzést még lebilincselőbbé és hatékonyabbá tegye, mozgásalapú, zenére kötött tevékenységeket választott, mint például néptáncot, társastáncot és aerobikot. Ezek könnyen elérhetőek voltak, sok korosztály számára alkalmasak voltak, és nagy potenciállal rendelkeztek a közösségépítés szempontjából. Természetes tehetségével és lelkesedésével részt vett a mozgalom fejlesztésében az akkori Dong Nai tartomány egész területén. Minden hétvégén különböző helyszínekre utazott, hogy a helyi kulturális és sportközpontokban vezesse az egységek, különösen az Ifjúsági és a Női Unió képzését. Ennek eredményeként a közösségi néptánc- és sportklubok modellje fokozatosan bővült és erőteljesen fejlődött, nagyszámú embert, különösen nőket vonzva a részvételre.

A mai napig a Dong Nai-i közösségi sporttevékenységek széles körben és fenntarthatóan elterjedtek. Továbbra is folytatja edzéseit, és célja a célközönség, különösen az általános iskolás diákok bővítése. Elmondása szerint ez a korosztály tele van energiával, és kulcsfontosságú fejlődési szakaszban van. A testmozgás szokásának kialakítása már kiskoruktól kezdve segít nekik az egészségtudat kialakításában, a holisztikus fejlődés elérésében és a jövőjük alapjainak lerakásában. Minden reggel iskolákba jár, hogy körülbelül 30 percig vezesse a diákokat a testmozgási rutinjukban.

2023 októberében megalakult a Dong Nai Tartományi (ma Dong Nai Város) Torna Szövetség, amelynek ő volt az elnöke. Amellett, hogy számos nagyszabású közösségi sporttevékenységet szervez ügynökségekkel és helyi önkormányzatokkal, a szövetség edzők képzésére, szakmai továbbképzések szervezésére, bizonyítványok kiadására és az oktatás minőségének javítására is összpontosít. Ezzel egyidejűleg előadások és sportbemutatók révén részt vesz a helyi kulturális és társadalmi események kiszolgálásában.

A sport és a testmozgás nemcsak az egészség javításának egyik módja, hanem örömet és pozitív energiát is ad a közösségnek. Ezért a jövőben is hozzá fogok járulni a sport- és testmozgásmozgalom erőteljes terjesztéséhez a közösségen belül, segítve a városlakók életminőségének javítását.
PHAM THI NGOC HA asszony, a Dong Nai Városi Torna Szövetség elnöke

Ha asszony különösen hasonló gondolkodású és elkötelezett emberekből álló csapatot gyűjtött össze, hogy terjesszék az egészséges életmódot a közösségben, köztük Luu Thi Luyen asszonyt (Tam Hiep kerületből). Luyen asszony korábban könyvelő volt, de hat évvel ezelőtt pályát váltott, hogy fitnesz- és szépségstúdiót nyisson. Több mint egy évvel ezelőtt sportteljesítmény-programokon keresztül ismerkedett meg Ha asszonysal. „Csodálva Ha asszony lelkesedését, elkötelezettségét és energiáját, önkéntesként jelentkeztem, hogy iskolaudvari tánc- és énekprogramokon keresztül terjesszem a sportmozgalmat az iskolákban. Látva a diákok lelkes részvételét, örülök, hogy valami hasznosat tettem értük” – osztotta meg Luyen asszony.

Amikor minden egyén felismeri az egészség megőrzésének fontosságát, és aktívan részt vesz a testmozgásban, az hozzájárul egy egészséges, civilizált és fenntarthatóan fejlődő közösség megteremtéséhez.

Az egészséges életmód népszerűsítése a közösségben.

Hozzászólás (0)

béke

Hoan Kiem-tó

Sinh viên Việt Nam năng động - tự tin