„Gyógyszer” az emberek egészségéért

Hagyománnyá vált, hogy hajnali 5 óra körül a békés falvaktól a nyüzsgő városokig, az idősektől, középkorúaktól a fiatalokon és gyerekeken át mindenki örömét és előnyeit lelheti a testmozgásban és a sportban való részvételben, hogy energiával töltődjön fel egy új, hatékony munkanapra.

Dan Luc község (Trieu Son) asszonyai néptánc- és sportedzésen vesznek részt Xuan Tien falu művelődési házában.

Megfigyelések szerint mindenki, korától és egészségi állapotától függően, maga választ magának megfelelő sportot. Az idősek csoportokban, gyengéd, lassú gyakorlatokkal edzenek. A fiatalok a gyors, erőteljes és szisztematikus, egész csoportos formákat választják, élénk csoportokat alkotva, mint például a kocogás, tollaslabda, foci... A többiek többsége egyszerűbb mozgásformákat választ, mint például: sporttánc, jóga, úszás, gyaloglás, kerékpározás, helyszíni edzés a helyi önkormányzatok által parkokban telepített edzőeszközökkel.

Több mint 18 éve, a Dong Son kerületben ( Thanh Hoa város) élő Hoang Van Nga úr rendszeresen végez reggeli testmozgást. Minden reggel, körülbelül 4 órakor, elkocog otthonról a Bo Ve parkba, hogy eddzen. Ezért, bár több mint 70 éves, sokkal fiatalabbnak néz ki a valós koránál. Nga úr bizalmasan elárulta: „Korábban gyakran fájtak az ízületeim, reggel izomfájdalmakkal és szédüléssel ébredtem. De a reggeli testmozgás után úgy érzem, hogy a testem karcsúbb és feszesebb, különösen a lelkem frissül fel, kényelmesebb, és már nem fájnak az ízületeim.”

A Dong Huong kerületben (Thanh Hoa város) élő Nguyen Thi Hoa asszony az elmúlt 15 évben az egészségügyet választotta társának, és bebizonyítja, hogy soha nem késő elkezdeni az egészséges életmódot. Ez a tantárgy nemcsak segít megőrizni teste rugalmasságát, hanem felfrissíti a szellemet és békét is ad a léleknek. Elmondása szerint: „Mindenki nagy nyomás alatt van a munkahelyén és az életben is, a testmozgás a legjobb módja a stressz csökkentésének. Amióta sportolok, úgy érzem, az egészségem sokat javult. Mindenekelőtt számos szoros kapcsolatot építettem ki a sportoló barátaimmal, ami hozzájárul ahhoz, hogy az élet színesebb és értelmesebb legyen.”

Rendszeresen, reggel 5 és 18 óra körül a Dan Luc község (Trieu Son) Xuan Tien falu művelődési házában színes ruhákba öltözött nők energikus, vidám táncokkal, nevetéssel és zenével ötvözve vibráló, örömteli légkört teremtenek. Nguyen Thi Binh asszony a Tien Moc faluból elmondta, hogy minden egyes mozdulatot elsajátítva, minden tánc kecses és ritmikus, így: „Szeretem a sportnéptáncot, mert nemcsak egészséges alakot és jó egészséget biztosít, hanem minden nap szórakozást és kikapcsolódást is nyújt.” Binh asszony hozzátette, hogy a sportnéptáncot nagyon könnyű megtanulni, a tánclépések egyszerűek, így bármelyik nő táncolhat vele. Tapasztalt emberek tanítják a kezdőket, és mindenki online tanulja a leckéket, és együtt gyakorolja az egyes mozdulatokat, így szolidaritási és közelségi légkört teremtve. Emellett a gyakorlóruházat kényelmes, könnyen választható, és sok nő számára megfelelő. Ezért a sportnéptánc sok nőt vonz a részvételre.

Jelenleg Dan Luc községben 13/13 faluban fejlődött ki a néptánc sportmozgalom. A művelődési házban tartott néptánc sporteseményeken való részvétel mellett a néptánc sportcsapatok testvérei rendszeresen szerveznek csereprogramokat is egymással. Különösen a néptánc sportok iránti szenvedély és a sok más településsel való csere- és rendezvényszervezői vágy miatt Dan Luc község 2023 augusztusában megalapította a Dan Luc községi néptánc sportklubot, amely több mint 20 példamutató tagot vonz, és aktívan táncol a részt vevő falvakban.

Az egészségügyi szakértők megerősítették, hogy a reggeli testmozgás számos tagadhatatlan előnnyel jár. Nemcsak a fizikai egészség javításában és az immunrendszer erősítésében segít, hanem pozitív hatással van a szellemre is, csökkenti a stresszt és növeli a koncentrációt. Ráadásul a reggeli testmozgás lehetőséget kínál az emberek találkozására, cseréjére és egy egészséges, összetartó közösség létrehozására. A múltban a reggeli testmozgás főként az idősekre és egyes egészségügyi problémákkal küzdőkre összpontosult, akiknek orvosi felügyelet mellett kellett mozogniuk, de most egyre több fiatal vesz részt a testmozgásban, különösen a nők, akik nagyon aktívan sportolnak a fogyás érdekében, aerobikkal és esztétikai tornával karcsúvá, tónusossá és fiatalossá téve testüket. A nők kutatnak és megtanulnak maguknak testmozgást végezni... Ezért van az, hogy minden reggel az utcákon és az utcasarkokon mindig pezseg az új nap örömteli és izgalmas hangulata.

A testmozgás támogatása érdekében Thanh Hoa városa, valamint a vidéki települések és városok kampuszai számos ingyenes kültéri edzőeszközzel vannak felszerelve, amelyek hatékony eszközök a testmozgás támogatására. Az idősek, tinédzserek, nemtől függetlenül, kényelmesen edzhetnek a telepített edzőeszközökön... Ez egy értelmes és valóban praktikus közösségi sportmodell, amely megteremti a feltételeket az emberek számára a biztonságos, ingyenes és hatékony testmozgáshoz, ugyanakkor nagyszámú embert vonz a testmozgásra egészségük javítása érdekében.

Cikk és fotók: Tran Hang

Forrás: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm