Ahogy az lenni szokott, hajnali 5 óra körül a békés falvaktól a nyüzsgő városokig, az idősektől és középkorúaktól a fiatalokig és a gyerekekig mindenki örömét és előnyeit lelheti a testmozgásban való részvételben, hogy energiával töltődjön fel egy produktív új munkanapra.
Dan Luc község (Trieu Son járás) női néptáncot járnak a Xuan Tien falu kulturális központjában.
A megfigyelések azt mutatják, hogy mindenki a korától és egészségi állapotától függően választja ki a megfelelő sportot. Az idősebb emberek gyakran csoportosan, gyengéd, lassú tempójú gyakorlatokkal edzenek. A fiatalok gyorsabb, energikusabb és strukturáltabb csoportos tevékenységeket választanak, mint például a kocogás, a tollaslabda és a foci. A többség az egyszerűbb testmozgási formákat választja, mint például a néptánc, a jóga, az úszás, a gyaloglás, a kerékpározás, vagy a helyi önkormányzatok által a parkokban telepített eszközökön végzett álló gyakorlatok.
Több mint 18 éve a Dong Son kerületben ( Thanh Hoa város) élő Hoang Van Nga úr rendszeres reggeli testmozgást végez. Minden reggel, hajnali 4 óra körül, elkocog otthonról a Bo Ve Parkba, hogy eddzen. Emiatt, bár már több mint 70 éves, sokkal fiatalabbnak látszik a valós koránál. Nga úr bizalmasan elárulta: „Korábban gyakran szenvedtem ízületi fájdalmaktól, reggelente mindenhol fájt az egész testem, és gyakran szédültem. De a reggeli testmozgás után úgy érzem, hogy a testem karcsúbb és tónusosabb, különösen a hangulatom jó, ellazultam, és már nem fájnak az ízületeim.”
A Dong Huong kerületben (Thanh Hoa város) Nguyen Thi Hoa asszony az elmúlt 15 évben a testmozgást választotta társának, ami bizonyítja, hogy soha nem késő elkezdeni az egészséges életmódot. Ez a gyakorlat nemcsak a fizikai rugalmasság és mozgékonyság megőrzésében segít neki, hanem felfrissíti a szellemet és békés elmét is biztosít. Elmondása szerint: „Mindenki nagy nyomással néz szembe a munkában és az életben, és a testmozgás a legjobb módja a stressz csökkentésének. Amióta elkezdtem mozogni, úgy érzem, az egészségem sokat javult. Ezenkívül számos szoros és bensőséges kapcsolatot építettem ki a többi sportolóval, ami több színt és értelmet adott az életemnek.”
Rendszeresen, reggel 5 és este 6 óra körül a Dan Luc községben (Trieu Son kerület) található Xuan Tien falu kulturális központjában élénk színű ruhákba öltözött nők adnak elő energikus és örömteli táncokat, nevetéssel és zenével kísérve, vibráló és vidám hangulatot teremtve. A Tien Moc faluból származó Nguyen Thi Binh asszony, aki minden mozdulatot kecses és ritmikus lépésekkel elsajátított, elmondta: „Szeretem a néptáncot, mert nemcsak egészséges testalkatot és rugalmasságot ad, hanem minden nap szórakoztató és pihentető pillanatokat is nyújt.” Binh asszony hozzátette, hogy a néptánc könnyen megtanulható, és a lépések elég egyszerűek ahhoz, hogy bárki követhesse. Tapasztalt táncosok tanítják az újoncokat, és mindenki online tanulja meg a gyakorlatokat, és együtt gyakorol, egységet és bajtársiasságot teremtve. Továbbá a kényelmes és könnyen választható gyakorlóöltözet sok nőnek megfelel. Ezért a néptánc sok nőt vonz a részvételre.
Jelenleg Dan Luc községben mind a 13 faluban kialakult a néptáncmozgalom. A közösségi házban tartott néptáncgyakorláson való részvétel mellett a néptánccsapatok női tagjai rendszeresen szerveznek csereprogramokat is egymással. Különösen a néptánc iránti szenvedély és a más településekkel való interakció és részvétel vágya vezérelte Dan Luc községet 2023 augusztusában a Dan Luc Néptáncklub megalapítására, amely több mint 20 példaértékű és aktív tagot vonz, akik jártasak a táncos rutinok gyakorlásában a saját falujukban.
Az egészségügyi szakértők megerősítették, hogy a reggeli testmozgás tagadhatatlan előnyökkel jár. Nemcsak javítja a fizikai egészséget és erősíti az immunrendszert, hanem pozitív hatással van a mentális jólétre is, csökkenti a stresszt és fokozza a koncentrációt. Továbbá a reggeli testmozgás lehetőséget ad az embereknek a találkozásra, a szocializációra és egy egészséges, összetartó közösség kialakítására. Korábban a reggeli testmozgás főként az idősekre és az orvosi ellátást igénylő egészségügyi problémákkal küzdőkre korlátozódott. Manapság azonban egyre több fiatal vesz részt testmozgásban, különösen a nők, akik aktívan sportolnak, hogy lefogyjanak, karcsúbb, tónusosabb és fiatalosabb testalkatot érjenek el aerobik és fitnesz gyakorlatok segítségével. Önállóan kutatnak és tanulnak új gyakorlatokat, hogy megfeleljenek az igényeiknek... Ennek köszönhetően minden reggel az utcák és a sarkok pezsegnek az új nap vidám és lelkes hangulatától.
A lakosság sport- és testmozgásban való részvételének támogatása érdekében Thanh Hoa város és a környező vidéki települések és városok számos ingyenes kültéri edzőeszközzel vannak felszerelve, amelyek hatékonyan támogatják a testmozgást. Az idősek, a tinédzserek, valamint a férfiak és a nők egyaránt kényelmesen edzhetnek a telepített eszközökön. Ez a közösségi sport egy értelmes és valóban praktikus modellje, amely megteremti a feltételeket az emberek egészségének biztonságos, szabad és hatékony javításához, miközben számos embert vonz a sport- és testmozgásban való részvételre a jólétük javítása érdekében.
Szöveg és fotók: Tran Hang
[hirdetés_2]
Forrás: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm
Hozzászólás (0)