A keményítő meglepő előnyei gyomorfájás esetén.

Azok, akik aggódnak a súlyuk miatt, gyakran kerülik vagy korlátozzák a szénhidrátokat, különösen a fehér szénhidrátokat. Ha azonban gyomorfájdalommal küzdünk, a szénhidrátokra a gyomornak kétségbeesetten szüksége van.

Az emésztőrendszer az étel lebontásán és energiává alakításán dolgozik. Egyes ételek, például a fűszeres ételek, bár finomak, emésztési kellemetlenségeket és gyomorfájdalmat okozhatnak, ha túlzottan fogyasztják őket – áll a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldalon.

A keményítő nyugtató hatással van a gyomorfájásra.

SHUTTERSTOCK

A gyomorfájdalmat okozhatja a késői vagy túl gyors étkezés is. A fájdalom mellett a gyomorfájdalomban szenvedők puffadást, kellemetlen érzést és égő érzést tapasztalhatnak a has felső részén. Az ételintoleranciák és a vírusfertőzések a gyomorfájdalom egyéb gyakori okai.

Fájdalom esetén a keményítőben gazdag ételek, beleértve a fehér keményítőt is, megfelelőek és nagyon jótékony hatással vannak a gyomorra. A fehér keményítőből készült ételek, mint például a sütemények, a kenyér és a fehér rizs, bár növelhetik a vércukorszintet, könnyen emészthetők és segítenek csillapítani a fájdalmat.

Eközben az összetett szénhidrátokból készült ételek, mint például az édesburgonya és a teljes kiőrlésű gabonafélék, bár lassabban emésztődnek, rostban gazdagok. Ez a rost elnyeli a felesleges savat a gyomorban, ezáltal csökkentve a kellemetlenségeket.

Egyéb lehetőségek a keményítőn kívül

Azok, akik nem akarnak szénhidrátot fogyasztani, mindenképpen választhatnak más alternatívákat. Az első választásnak a banánnak kell lennie. A banán segít csökkenteni a gyomorsavszintet. A banánban található bőséges kálium a gyomorirritáció csökkentésében is segít.

Egy másik, a gyomor számára jótékony hatású étel a gyömbér. A betegek friss gyömbér, gyömbértea vagy gyömbérbor formájában fogyaszthatják. A gyömbérbor esetében a szakértők azt javasolják, hogy lassan, kis mennyiségben fogyasszák, hogy a gyomor jól tolerálja.

Kerülendő ételek

Ezenkívül a gyomorfájdalommal küzdőknek kerülniük kell bizonyos ételeket, amelyek súlyosbíthatják a fájdalmat. Kerülendő ételek közé tartoznak a fűszeres ételek, a zsíros ételek, a nagyon savas ételek, a koffein és az alkohol. Az alkohol különösen gyorsan növelheti a gyomorsavszintet és irritálhatja a gyomorfal nyálkahártyáját.

A legtöbb gyomorfájás 24-36 órán belül elmúlik. Ha azonban a fájdalom továbbra is fennáll, vagy olyan tünetekkel jár, mint a hányás, hasmenés, vér a hányadékban vagy véres széklet, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni.

A betegeknek akkor is orvosi ellátásra van szükségük, ha 8 órán át nem tudnak vizelni, hánytak és székletük van, de a fájdalom nem múlik el. A gyomorfájdalom kockázatának csökkentése érdekében az embereknek lassan kell enniük, alaposan rágniuk, kerülniük kell a túlevést, elegendő vizet kell inniuk, elegendő rostot kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell a nagy étkezéseket késő este, írja a Medical News Today .

Forrás: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm