Tippek a magas vérnyomás szabályozására

A vesebetegség okozta magas vérnyomás gyakori veszélyes állapot, amely szívkárosodáshoz és a vesefunkció károsodásához vezethet, ha nem észlelik és nem kezelik időben.

A vesebetegség okozta magas vérnyomás korai kezelése fontos a szövődmények megelőzése, valamint a szív és a vese egészségének védelme érdekében. Bhanu Mishra, az indiai Újdelhi BLK Max Kórház orvosa rámutatott azokra az intézkedésekre, amelyek segíthetnek a betegeknek hatékonyan kontrollálni ezt az állapotot, írja a Hindustan Times .

Ésszerű étrend

Az étrend módosítása az első lépés a vesebetegség okozta magas vérnyomás kezelésében. A túl sok só fogyasztása növeli a vérnyomást és túlterheli a veséket.

A zöld zöldségek, a burgonya vagy a narancs szintén segítenek stabilizálni a vérnyomást és javítani a szív- és érrendszeri egészséget.

Fotó: MI

Ezért az étrend sótartalmának csökkentése segíti a vesék hatékonyabb működését, miközben természetes módon csökkenti a vérnyomást is.

A betegeknek előnyben kell részesíteniük a friss ételeket, és korlátozniuk kell a feldolgozott élelmiszereket és a konzerveket, amelyek sok rejtett sót tartalmaznak.

Ezenkívül a káliumban gazdag ételek, mint például a banán, a zöld zöldségek, a burgonya vagy a narancs, szintén segítenek stabilizálni a vérnyomást és javítani a szív egészségét.

Rendszeres testmozgás

A fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészséges vérnyomás fenntartásához.

Bhanu Mishra úr szerint a testmozgás nemcsak a szív egészségének megőrzésében segít, hanem csökkenti az erekre nehezedő nyomást is, ezáltal jobban szabályozza a vérnyomást.

Az embereknek törekedniük kell arra, hogy naponta legalább 30 percet mozogjanak, a hét legtöbb napján, egyszerű tevékenységekkel, mint például a gyors gyaloglás, a könnyű kocogás vagy az úszás.

Ha nehezen megy, kezdhetsz könnyű gyakorlatokkal, és fokozatosan növelheted az intenzitást. A kitartás az edzésben fenntartható eredményeket hoz, javítja az általános egészségi állapotot és a szellemi teljesítményt.

Testsúlyszabályozás

A túlsúly vagy elhízás növeli a szív és a vesék terhelését, ami megnehezíti a vérnyomás szabályozását.

Az egészséges testsúly fenntartása fontos a betegség kezelésében. Már kis mennyiségű súlyvesztés is pozitív hatással lehet a szervezetre, segít stabilizálni a vérnyomást és javítani az általános egészségi állapotot.

A betegeknek a hosszú távú testsúlyszabályozás érdekében az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást kell kombinálniuk.

A tudományos életmód fenntartása nemcsak a vérnyomás kezelésében segít, hanem számos más, a szív- és érrendszerrel, valamint az anyagcsere-rendszerrel kapcsolatos betegség megelőzésében is segít.

Rendszeres egészségügyi ellenőrzés

Bhanu Mishra úr szerint a vesebetegség miatt magas vérnyomásban szenvedőknek rendszeresen ellenőrizniük kell a vérnyomást és a vesefunkciót, hogy a kezelési módszereket azonnal módosíthassák.

A vérnyomásmérés otthon vagy orvosi rendelőben is elvégezhető. Ezzel párhuzamosan a vesefunkciós vizsgálatok segítenek az új károsodások vagy a lehetséges szövődmények korai felismerésében, így az orvosok azonnal kezelni tudják azokat.

A rendszeres egészségügyi ellenőrzés segít a betegség pontosabb kezelésében és a veszélyes szövődmények megelőzésében.

Forrás: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm