Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Miért van még zsírmáj a vékony embereknél is; A migrén 4 korai figyelmeztető tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni ; Fedezzen fel egy nassolnivalót, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet, és rendkívül jót tesz a szívnek...
Mit kell enni az öregedés lassítása érdekében?
Az öregedés egy elkerülhetetlen folyamat, amely számos változást hoz a testben, beleértve az őszülést is. Sokan elfogadják az öregedést, míg mások továbbra is fiatalos megjelenésre vágynak sötét hajjal.
Számos tényező befolyásolja az őszülés folyamatát, mint például a genetika, az életkor, a stressz, a hormonális zavarok, a betegségek és az életmód. Ezek közül az étrend fontos szerepet játszik. A táplálkozás közvetlenül befolyásolja a melanin, a hajszínt meghatározó pigment termelését.
A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli, fontos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek lassítják az őszülési folyamatot.
FOTÓ: MI
Az őszülést okozó öregedési tényezők csökkentése érdekében az embereknek a következő élelmiszerek fogyasztását kell előnyben részesíteniük:
Étcsokoládé. Az étcsokoládé, különösen a 70% vagy több kakaót tartalmazó fajta, magas antioxidáns-tartalmú. Ezek segítenek megvédeni a bőrt az UV-sugárzás károsodásától, ami segíthet csökkenteni az öregedés jeleit, például a ráncokat.
Az étcsokoládé rézben is gazdag, amely ásványi anyag a melanin termeléséhez szükséges. A megfelelő rézbevitel segíthet megőrizni a természetes hajszínt és lassítani az őszülés folyamatát.
Zöld leveles zöldségek. A zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli, gazdag vas-, folsav-, vitamin- és kalciumforrások. A vas fontos szerepet játszik a hemoglobin termelésében a vérben, ami segít az oxigén szállításában a hajhagymákhoz, serkenti a hajnövekedést és megakadályozza a korai őszülést. A folsav és más vitaminok támogatják a vörösvértestek termelődését és a DNS-javítást, így a haj egészségesebb. Ezért a zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása javítja a haj fényét és fenntartja a természetes pigmentjét. A cikk következő tartalma március 28-án lesz az egészség oldalon .
A migrén 4 korai figyelmeztető tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
A migrén nem csupán egy átlagos fejfájás, hanem egy összetett neurológiai rendellenesség, amely komolyan befolyásolja a mindennapi életet. Sokan gyakran figyelmen kívül hagyják a kezdeti tüneteket, mert azt hiszik, hogy ez csak a stressznek köszönhető.
A betegség korai figyelmeztető jeleinek figyelmen kívül hagyása azonban elhúzódó fájdalomhoz vezethet, és befolyásolhatja a mindennapi életet. A korai tünetek gyakran órákkal vagy akár napokkal a fejfájás fellángolása előtt jelentkeznek.
A szokatlan fáradtság a közelgő migrén egyik korai figyelmeztető jele.
FOTÓ: MI
A migrén figyelmeztető jeleinek korai felismerése fontos, mert ez hatékony beavatkozáshoz és kontrollhoz vezet. Ezek a jelek a következők:
Szokatlan fáradtság. A megmagyarázhatatlan fáradtságérzet és a szokásosnál gyakoribb ásítás a migrén korai jelei lehetnek. Ezek a tünetek gyakran órákkal vagy akár egy nappal a tényleges fejfájás kezdete előtt jelentkeznek. A beteg annak ellenére is kimerültnek érezheti magát, hogy eleget alszik, és a szokásosnál többet ásíthat.
Szokatlan sóvárgás és szomjúság. Bizonyos ételek, különösen az édességek vagy a sós ételek iránti hirtelen vágy a migrén korai jele lehet. Hasonlóképpen, a szokásosnál nagyobb szomjúságérzet is előfordulhat. Ezek a tünetek az agyban bekövetkező változások eredményei, amelyek gyakran a migrén tényleges fellángolása előtt következnek be. A cikk következő része március 28-án jelenik meg az egészség rovatban .
Felfedeztek egy nassolnivalót, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet, ami rendkívül jót tesz a szívnek
A magas koleszterinszint plakk-lerakódáshoz vezethet az artériákban. Előfordulhat, hogy a plakk leszakad, és vérrögöt képez, ami szívrohamot vagy stroke-ot okozhat.
A rendszeres testmozgás és néha a gyógyszerek szedése mellett azonban egészséges táplálkozással is lehetséges csökkenteni a magas koleszterinszintet .
Az American Journal of Clinical Nutrition című biomedicinális folyóiratban megjelent új kutatás egy olyan nassolnivalót talált, amely a magas koleszterinszintet is csökkentheti.
A magas koleszterinszint növelheti a szívbetegségek kockázatát
Fotó: MI
Az egyesült államokbeli Pennsylvaniai Állami Egyetem (Penn State) által végzett tanulmányban 138, 25 és 70 év közötti személy vett részt, akik metabolikus szindrómában szenvedtek, beleértve a hasi zsírt, a magas trigliceridszintet, az alacsony jó koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a magas vércukorszintet.
A résztvevőket két csoportra osztották: az egyik csoport a napi uzsonnáját egy kis marék dióval helyettesítette, míg a másik csoport a szokásos módon folytatta az étkezést.
A szerzők a 12 hetes vizsgálat elején és végén vérvizsgálati és érrendszeri egészségügyi adatokat gyűjtöttek a résztvevőktől. A résztvevők a vizsgálat alatt minden más diófélét és nassolást is abbahagytak.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik dióval nassoltak, javult a koleszterinszint, és alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata azokhoz képest, akik nem. Pontosabban, csökkent az összkoleszterinszintjük, a rossz koleszterinszintjük és a trigliceridszintjük. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!
Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gi-de-toc-den-lau-185250328000023956.htm
Hozzászólás (0)