A 40 éves Luka Modric továbbra is a horvát középpályás szíve a 2026-os világbajnokságon. Egy középpályás számára – egy olyan poszton, amely magas szintű fizikai aktivitást, szerelési képességet, játékszervezést és folyamatos döntéshozatalt igényel nyomás alatt – ez szinte a modern futball szabályainak felborulása.
Egyetlen horvát játékos sem adott több passzt vagy teremtett több helyzetet, mint Modric az idei tornán. Ami még ennél is megdöbbentőbb, hogy meccsenként 770 méterrel többet futott, és magasabb átlagsebességet tartott fenn, mint a 2022-es világbajnokságon . Ez egy ritka paradoxon. Egy olyan korban, amikor sok középpályás kezd lelassulni, Modric többet és hatékonyabban mozog, mint négy évvel ezelőtt.
 |
Modrić ritka erőnléti állapotban van egy negyvenes éveiben járó emberhez képest. (Fotó: Reuters ) |
Játssz az agyaddal, mielőtt a lábaiddal játszanál.
A Ghána elleni utolsó csoportmérkőzésen Modric végigjátszotta a pályán a teljes 90 percet, és gólpasszt adott Nikola Vlašić győztes góljához, ezzel a FIFA 1966-os statisztikáinak összeállítása óta a világbajnokságok történetének legidősebb játékosa lett, aki gólpasszt adott. Ez a teljesítmény tovább megerősítette a horvát kapitány pótolhatatlan szerepét 40 évesen.
Dr. La Tich Tich, a kínai Zhejiang Egyetem 2. számú társult kórházának diagnosztikai képalkotó osztályán dolgozó szakember szerint Modrićot nem az teszi különlegessé, hogy többet fut, mint csapattársai, hanem az, hogy tudja, hogyan kell a megfelelő időben futni.
A horvát középpályás játékát nézve ritkán látni értelmetlen sprinteket vagy állandó ellenfél-vadászatot. Ehelyett Modric mindig a megfelelő pozícióban van, tudja, mikor kell letámogatni, mikor kell hátrahúzódni fedezékbe, és mikor kell gyorsítani, hogy helyet teremtsen.
Mielőtt a labda elérné a lábát, Modric általában felméri a teret, igazít a testtartásán, és kidolgoz egy cselekvési tervet. Ezért minden lépése taktikai célt szolgál, nem pedig energiapazarlást.
A szakértők szerint ez a különbség egy fiatal és egy tapasztalt játékos között is. Fiatalon a sebesség és az agilitás kompenzálhatja a taktikai gondolkodás korlátait.
De ahogy az ember öregszik, a teljesítmény fenntartásának képessége inkább a megfelelő energiaelosztástól, a testkontrolltól és a pontos döntéshozataltól függ. Modric nem azzal hosszabbította meg karrierjét, hogy küzdött a korának megfelelően, hanem azzal, hogy játékstílusát a korához igazította.
Alacsony termetű, de kivételes fizikai erőnléttel rendelkezik.
Modrićot egykor túl vékonynak és alacsonynak tartották ahhoz, hogy a legmagasabb szinten érvényesüljön, de ezt a testalkatot előnnyé alakította.
Mindössze 66 kg-os súlyával alacsonyan helyezkedik el a súlypontja, ami segít neki jobban egyensúlyozni, gyorsan fordulni szűk helyeken, és hatékonyan védeni a labdát a kiváló testalkatú ellenfelekkel szemben. Könnyű testalkata csökkenti az izmokra és ízületekre nehezedő nyomást a nagy intenzitású edzés során.
 |
Luka Modrić szigorú edzésprogramot követ. Fotó: Reuters . |
La Tich Tich doktor szerint a „vékony” nem egyenlő a „gyengével”. Modrić testzsírszázaléka alacsony, izomtömege jól karbantartott, törzse erős, és az edzések során felhalmozott állóképessége van. Ezek azok a tényezők, amelyek meghatározzák egy profi sportoló tartós versenyképességét.
Kevesen tudják, hogy Modrić gyermekkora korántsem volt zökkenőmentes. Zadar városa közelében született, a horvát háború alatt nőtt fel, elvesztette nagyapját a konfliktusban, és családjával egy menekülttáborban kellett élnie.
Dr. La Tich Tich szerint a gyermekkori traumák tartós hatással lehetnek a mentális egészségre, de stabil életkörülményekkel, világos célokkal és rendszeres fizikai aktivitással az egyének továbbra is fejleszthetik az alkalmazkodóképességet és a pszichológiai ellenálló képességet. Modric története jó példa erre.
Évente 350 nap képzés a karrier meghosszabbítása érdekében.
Vlatko Vučetić, a Zágrábi Egyetem Mozgástudományi Karának docense és Modrić 2012 óta személyi edzője szerint céljaik mindig három elem körül forognak: a fittség fenntartása, a sérülések megelőzése és a karrierjük meghosszabbítása.
Minden csapatedzés előtt Modric körülbelül 45 percet szán egy személyi edzésprogramra, amely ellenállás-szalagokat használ, a vállak, a karok, a törzsizmok és a lábak erősítésére összpontosítva. Ezt a rutint évente körülbelül 350 napon keresztül tartja. Még 39 évesen is Modric anyagcseréjének sebessége 30 alatt van a szigorú edzés-, pihenés- és terheléskezelési rendszerének köszönhetően.
Ennek a folyamatnak a hatékonyságát tükrözi ritka ellenálló képessége. Több mint 20 éves profi pályafutása során Modric több mint 1150 mérkőzésen lépett pályára klub- és válogatottbeli színekben, de sérülés miatt mindössze körülbelül 250 napot hagyott ki, ami közel 7000 napos karrierjének kevesebb mint 4%-át teszi ki.
A 2026-os világbajnokság kieséses mérkőzése előtt Portugália ellen Modrić ismét szembesül az életkor kihívásaival. Azonban amit az évek során mutatott, az nem a szerencsének köszönhető. Ez több ezer óra edzés, kiváló játékolvasási képesség és egy olyan test eredménye, amelyet gondosan ápoltak, hogy alkalmazkodjon a kor változásaihoz.
Forrás: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
