Kell-e tojást enniük a lázasoknak?

A tojás nemcsak az izomépítésben és -regenerációban segít, hanem a testsúlyszabályozásban és az agy egészségében is szerepet játszik, állítja az Onlymyhealth (India) egészségügyi oldal.

Maitry Gala, indiai táplálkozási szakértő szerint sokan úgy gondolják, hogy a tojás hőt termelhet a szervezetben, ami súlyosbíthatja a láz tüneteit.

A tojás gazdag fehérjében és számos tápanyagot tartalmaz.

Tudományos bizonyíték még nincs.

Gala asszony szerint nincsenek olyan tudományos kutatások vagy dokumentumok, amelyek bizonyítanák, hogy a tojásfogyasztás káros a lázas emberekre.

Valójában a tojás fehérjeforrás, amely segít energiával ellátni a szervezetet. A tojásban található B6-, B12-vitamin, cink és szelén szintén segít az immunrendszer erősítésében, elősegítve a szervezet gyors regenerálódását.

Naponta 1-2 tojás fogyasztása biztonságos és egészséges az átlagemberek számára. Azonban ügyeljen arra, hogy lázas állapotban jól átsütött tojást egyen.

Hogyan lehet hatékonyan csökkenteni a lázat

A láz gyakran valamilyen egészségügyi probléma tünete. A szervezet válasza baktériumok, vírusok támadására vagy az immunrendszer változásaira.

Ahhoz, hogy a szervezet leküzdje a betegséget és gyorsan felépüljön, fontos szerepet játszik az ésszerű táplálkozási rendszer kialakítása láz esetén.

Nincs olyan tudományos kutatás vagy dokumentáció, amely alátámasztaná, hogy a tojásfogyasztás káros a lázas emberekre.

„A lázas embereknek kalória- és fehérjedús étrendet kell követniük, sok vizet kell inniuk, és kis mennyiségű, gyakori étkezésekre kell osztaniuk az ételt” – mondta Ms. Gala.

Ennek megfelelően elegendő kalóriát és fehérjét kell bevinned, hogy segítsd a szervezeted regenerálódását és növeld az ellenálló képességet. A könnyen emészthető ételeket, például a zabkását, levest, húslevest és a tejet kell előnyben részesíteni.

Az olyan esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, C-, K-vitamin, cink stb., amelyek gyümölcsökben, zöldségekben és joghurtban találhatók, segítenek erősíteni az immunrendszert, antioxidánsként működnek, és megvédik a szervezetet a károsodástól.

Az olyan szezonális gyümölcsök, mint a narancs, a mandarin, a guava, az ananász, a sárgadinnye, a görögdinnye, a mangó és a papaya gazdagok A-, C- és K-vitaminban.

A bőséges vízfogyasztás, a gyümölcsléfogyasztás és a levesfogyasztás szintén segít a szervezet méregtelenítésében, az anyagcsere támogatásában és a regenerálódás elősegítésében.

Ezenkívül kerülni kell a nyers és nem higiénikus ételeket is.

Forrás: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm