A tojás nemcsak az izomépítésben és -regenerációban segít, hanem a testsúlyszabályozásban és az agy egészségében is szerepet játszik, állítja az Onlymyhealth indiai egészségügyi weboldal.
Maitry Gala, egy indiai táplálkozási szakértő elmondta, hogy sokan úgy gondolják, hogy a tojás hőt termelhet a szervezetben, ami súlyosbíthatja a láz tüneteit.
A tojás gazdag fehérjében és számos tápanyagot tartalmaz.
Nincs tudományos bizonyíték.
Gala szerint nincs olyan tudományos kutatás vagy dokumentáció, amely alátámasztaná, hogy a tojásfogyasztás káros a lázas emberekre.
Valójában a tojás fehérjeforrás, amely segít energiával ellátni a szervezetet. A benne található B6-, B12-vitamin, cink és szelén szintén segít az immunrendszer erősítésében és a gyors felépülésben.
Naponta 1-2 tojás fogyasztása biztonságos és egészséges egy átlagember számára. Láz esetén azonban ügyelni kell arra, hogy a tojások alaposan meg legyenek főzve.
Hatékony módszerek a láz csökkentésére
A láz gyakran egy mögöttes egészségügyi probléma tünete. A szervezet reakciója baktériumok, vírusok támadására vagy az immunrendszer megváltozására.
Ahhoz, hogy a szervezet leküzdje a betegséget és gyorsan felépüljön, kulcsfontosságú a megfelelő étrend kialakítása láz esetén.
Nincsenek tudományos tanulmányok vagy dokumentumok, amelyek bizonyítanák, hogy a tojásfogyasztás káros a lázas emberekre.
„A lázas embereknek magas kalória- és fehérjetartalmú étrendet kell követniük, sok folyadékot kell inniuk, és kis adagokban, gyakran kell étkezniük” – mondta Gala.
Ezért elegendő kalóriát és fehérjét kell fogyasztanod, hogy segítsd a szervezeted regenerálódását és erősítsd az immunrendszerét. A könnyen emészthető ételeket, például a zabkását, levest, húslevest és tejet kell előnyben részesíteni.
Az olyan esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, C-, K-vitamin, cink stb., amelyek gyümölcsökben, zöldségekben és joghurtban találhatók, segítenek az immunrendszer erősítésében, az oxidáció elleni küzdelemben és a szervezet védelmében a károsodástól.
Az olyan szezonális gyümölcsök, mint a narancs, a mandarin, a guava, az ananász, a sárgadinnye, a görögdinnye, a mangó és a papaya, gazdagok A-, C- és K-vitaminban.
A bőséges víz, gyümölcslé fogyasztása és a leves fogyasztása szintén segít a szervezet méregtelenítésében, támogatja az anyagcserét és elősegíti a regenerálódást.
Ezenkívül kerülni kell a nem kellően átsütött vagy nem higiénikus ételeket is.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm
Hozzászólás (0)