Módszerek a vesék egészségének megőrzésére

A vesék létfontosságú szervek, amelyek kiszűrik a vérből a salakanyagokat és hormonokat termelnek. A krónikus vesebetegségben szenvedők kezeletlenül könnyen szívbetegséghez, stroke-hoz, sőt dialízishez vagy veseátültetéshez vezethetnek.

Dr. Vasil Peev, a Rush University Medical Center (USA) nefrológusa szerint a krónikus veseelégtelenség súlyos betegség, ezért a korai beavatkozás és a megelőzés nagyon fontos.

Íme néhány módszer a vesék védelmére a Medical Xpress (USA) orvostudományi hírportál szerint.

A krónikus vesebetegség kezeletlenül könnyen szívbetegséghez és stroke-hoz vezethet.

FOTÓ: MI

Ismerje fel a korai jeleket és tüneteket

A vesebetegség tünetei nem mindig nyilvánvalóak, és a súlyos veseelégtelenségben szenvedők 40%-a nem is tud róla. Ezért fontos tudni, hogy fennáll-e Önnél a betegség kockázata. A veseelégtelenség kockázati tényezői a következők lehetnek:

• Cukorbetegség.
• Elhízottság.
• Magas vérnyomás.
• Szívbetegség.
• Kor (60 év felett).
• Vesebetegség családi előfordulása.

Dr. Peev azt javasolja, hogy az emberek évente járjanak orvosukhoz szűrővizsgálatokra, hogy a vesebetegséget korai stádiumban felismerjék, ezáltal segítve a betegség progressziójának lassítását.

Tartsa be az egészséges étrendet és a testsúlyt

A kutatások azt mutatják, hogy a „vesebarát” étrend betartása és a rendszeres testmozgás segíthet megvédeni a veséket a károsodástól.

„A vese egészségét védő étrend alacsony nátrium- és szénhidráttartalmú, és rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ha következetesen betartja ezt a diétát, megelőzheti a súlygyarapodást, az elhízást, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget – a vesebetegség fő kockázati tényezőit” – mondja Dr. Peev.

Ezenkívül a napi 30 perc testmozgás, például gyaloglás, kocogás, kerékpározás stb., és a bőséges vízfogyasztás kombinációja a vesék egészségét is segíti. „A kiszáradás csökkenti a vesék vérellátását, ami károsítja őket, ezért mindenkinek gondoskodnia kell arról, hogy elegendő vizet igyon a nap folyamán” – hangsúlyozta Mr. Peev.

Naponta 30 perc testmozgás, például kerékpározás, segít a veséid egészségének megőrzésében.

FOTÓ: MI

Ne bántalmazzon vény nélkül kapható gyógyszereket

A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók egy csoportja, beleértve az ibuprofent és az aszpirint, amelyek növelhetik a hirtelen veseelégtelenség és a progresszív vesekárosodás kockázatát.

„Sok gyakori vény nélkül kapható gyógyszer tartalmaz olyan toxinokat, amelyek zavarják a vesék szűrőképességét, és a túlzott gyógyszerbevitel veszélyes lehet. Ráadásul sok embernek már meglévő vesekárosodása van, amiről nem tud. Így a toxinok eltávolítására való képességük még korlátozottabb, ami csak fokozza a lehetséges károkat” – mondja Dr. Peev.

Az alkoholfogyasztás korlátozása a vesebetegség megelőzésének „kulcsa”

A Nemzeti Vesealapítvány figyelmeztet, hogy a rendszeres, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás károsítja a veséket és azok működését, és megduplázza a vesebetegség kockázatát. Ennek megfelelően a nőknél napi 3-nál több, a férfiaknál pedig napi 4-nél több ital fogyasztása nagy mennyiségű alkoholfogyasztásnak minősül.

Egy-két alkalmi ital valószínűleg nem okoz komoly kárt. Dr. Peev szerint a mértékletesség a kulcs.

Dohányzásról leszokni

A dohányzás lassítja a létfontosságú szervek, például a vesék véráramlását, ami növeli a vesebetegség kockázatát. Emellett csökkenti a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerek hatékonyságát, és ha nem megfelelően kontrollálják, vesebetegséghez vezethet.

Bár a dohányzásról való leszokás nehéz, a veseelégtelenség megelőzése érdekében szükséges.

Forrás: https://thanhnien.vn/nhung-cach-giu-cho-than-khoe-manh-185250429205222046.htm