A citromos víz tényleg jót tesz neked?

A citrom sok család konyhájában ismerős alapanyag.

Az ételek ízének fokozása mellett a citromlé számos egészségügyi előnnyel is jár, ha helyesen használják.

Az alábbiakban a citromos víz egészségügyi előnyeit, valamint a hatékony és biztonságos használati módokra vonatkozó javaslatokat találja az Everyday Health egészségügyi weboldal szerint.

Bár a citromos víznek számos jótékony hatása van, a helytelen használata káros is lehet.

Fotó: MI

Támogatja az emésztést

Abigail Hueber, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint a citromos víz fogyasztása reggel jó szokás, mert segít aktiválni az emésztőrendszert.

Ennek megfelelően a citromlé, mivel enyhén savas, hígítva és étkezés előtt fogyasztva kedvező környezetet teremthet a gyomorban az emésztés elősegítésére.

Vannak, akik gyomorsavhiányt tapasztalnak különféle okok, például gyógyszerek szedése vagy hosszan tartó stressz miatt. Ezekben az esetekben a hígított citromos víz egyszerű megoldást jelenthet az emésztőrendszer működésének javítására gyógyszeres kezelés nélkül.

Antioxidánsokat biztosít

A citromlé antioxidánsokban, különösen C-vitaminban is gazdag.

Laura M. Ali, egy az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint a citromos víz természetes C-vitaminforrást biztosíthat a szervezetnek.

A C-vitamin nemcsak a sejtkárosodás megelőzésében játszik szerepet, hanem az immunrendszer működését is támogatja. A napi elegendő C-vitamin bevitele segít a szervezetnek megerősíteni a betegségek leküzdésére való képességét.

Fenntartja a test hidratáltságát.

Ha friss citromlevet facsarunk egy pohár vízbe, az fokozza az ízét és könnyebben ihatóvá teszi.

Bár a citromos víz önmagában nem biztosít több hidratálást, mint más folyadékok, ha a citromlé hozzáadásával több vizet iszol, az pozitív dolog.

A citromlé segít megelőzni a vesekőképződést.

Melanie Betz, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint a citromlé citromsavat tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely segíthet megelőzni a kalcium okozta vesekövek kialakulását.

A citromsav képes kötődni a vizeletben található kalciumhoz, elősegítve annak feloldását és korlátozva a vesekövek képződését.

Bár a citromos víznek számos jótékony hatása van, a helytelen használata káros is lehet.

Ezért a tiszta citromlé fogyasztása károsíthatja a fogzománcot, és növelheti a gyomorégés és a gyomorfájás kockázatát.

Forrás: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm