A citromos víz tényleg jót tesz neked?

A citrom sok család konyhájában ismerős alapanyag.

Az ételek ízének fokozása mellett a citromlé számos egészségügyi előnnyel is jár, ha helyesen használják.

Az alábbiakban a citromos víz egészségügyi előnyeit, valamint a hatékony és biztonságos használatára vonatkozó javaslatokat találja az Everyday Health egészségügyi weboldal szerint.

Bár a citromos víznek számos jótékony hatása van, a helytelen használata káros is lehet.

Fotó: MI

Támogatja az emésztést

Abigail Hueber, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint a citromos víz fogyasztása reggel jó szokás, mert segít aktiválni az emésztőrendszert.

Ennek megfelelően a citromlé, mivel enyhén savas, hígítva és étkezés előtt fogyasztva kedvező környezetet teremthet a gyomorban az emésztés elősegítésére.

Vannak, akik gyomorsavhiányt tapasztalnak különféle okok, például gyógyszerek szedése vagy hosszan tartó stressz miatt. Ezekben az esetekben a hígított citromos víz egyszerű megoldást jelenthet az emésztőrendszer működésének javítására gyógyszeres kezelés nélkül.

Lehet, hogy ez is tetszik

Versenyfutás az idővel egy egyetemes egészségügyi szűrőprogramért.Mivel már csak hat hónap van hátra az országos közegészségügyi szűrőprogram bevezetésének utolsó szakaszából, ez az ingyenes egészségügyi szűrés várhatóan jelentős fordulópontot jelent majd abban, hogy az emberek távolról is „megelőzhessék” a betegségeket.

Antioxidánsokat biztosít

A citromlé antioxidánsokban, különösen C-vitaminban is gazdag.

Laura M. Ali, egy az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint a citromos víz természetes C-vitaminforrást biztosíthat a szervezetnek.

A C-vitamin nemcsak a sejtkárosodás megelőzésében játszik szerepet, hanem az immunrendszer működését is támogatja. A napi elegendő C-vitamin bevitele segít a szervezetnek megerősíteni a betegségek leküzdésére való képességét.

Fenntartja a test hidratáltságát.

Ha friss citromlevet facsarunk egy pohár vízbe, az fokozza az ízét és könnyebben ihatóvá teszi.

Bár a citromos víz önmagában nem biztosít több hidratálást, mint más folyadékok, ha a citromlé hozzáadásával több vizet iszol, az pozitív dolog.

A citromlé segít megelőzni a vesekőképződést.

Melanie Betz, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint a citromlé citromsavat tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely segíthet megelőzni a kalcium okozta vesekövek kialakulását.

Lehet, hogy ez is tetszik

Perkután kőzúzás olyan betegeknél, akiknek a veséi a mellüregbe nyúlnak.A GD&TĐ - E Kórház nemrégiben perkután kőzúzásos műtétet végzett egy 65 éves férfi betegen, akinek súlyos gerincferdülése és a mellüregbe beálló vese volt.

A citromsav képes kötődni a vizeletben található kalciumhoz, elősegítve annak feloldását és korlátozva a vesekövek képződését.

Bár a citromos víznek számos jótékony hatása van, a helytelen használata káros is lehet.

Ezért a tiszta citromlé fogyasztása károsíthatja a fogzománcot, és növelheti a gyomorégés és a gyomorfájás kockázatát.

Forrás: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm