Az apró molekulák segítenek elkerülni a szívrohamot.

Szerencsére azonban a testünknek van egy „csendes kapuőr”, a nitrogén-monoxid (NO). Ez az apró molekula, bár láthatatlan, létfontosságú szerepet játszik a szív védelmében a hirtelen szívrohamokkal szemben.

Remény a nitrogén-monoxidtól - egy természetes értágító molekulától

Szívroham akkor következik be, amikor a szívbe áramló vér elzáródik, általában vérrög, plakk vagy koszorúér-görcs miatt. A szívizom oxigénhiányos területe károsodni kezd, és kezeletlenül a szívsejtek fokozatosan elpusztulhatnak.

A miokardiális infarktus (szívroham) napjaink egyik vezető veszélyes szív- és érrendszeri szövődménye. (Kép: Freepik)

Az Amerikai Szívgyógyászati Társaság szerint a 65 év alatti szívrohamon átesett embereknek csak mintegy 50%-a él legalább nyolc évig az esemény után. Ez egy erős figyelmeztetés, amely arra emlékeztet minket, hogy már a kezdeti szakaszban figyeljünk a szív- és érrendszeri egészségre, ahelyett, hogy megvárnánk, amíg a betegség bekövetkezik, a megelőző intézkedések megtételével.

Dr. Louis J. Ignarro, az 1998-as orvosi Nobel-díjas, hosszú éveket töltött a nitrogén-monoxid kutatásával, és eredményeit híres könyvében, a „Nincs több szívbetegség”-ben tette közzé. Kimutatta, hogy a NO képes tágítani az ereket, segítve a vérnyomás csökkentését, a vérkeringés javítását és a vérrögök képződésének megelőzését, amelyek a miokardiális infarktushoz vezető kulcsfontosságú tényezők.

Képletesen fogalmazva, a NO olyan, mint egy csendes őr, amely biztosítja a vér zavartalan áramlását az erekben. Különösen azoknál, akiknek kórtörténetében miokardiális infarktus szerepel, a stabil NO-szint fenntartása jelentősen csökkentheti a kiújulás kockázatát.

Hogyan vehetném rá a szervezetemet, hogy több nitrogén-monoxidot termeljen?

A jó hír az, hogy nincs szükséged bonyolult gyógyszerekre az NO szintjének növeléséhez. A szervezeted természetes módon is képes NO-t termelni megfelelő odafigyeléssel és egészséges szokások betartásával:

- Fogyasszon sok természetes nitrátokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, például céklát, spenótot, kelkáposztát, salátát, zellert stb. Ezek a fő összetevők, amelyeket a szervezet NO-vá alakít.

- Növeld az L-arginin és L-citrullin aminosavakban gazdag ételek, például szójabab, dió, tökmag, csirke, lazac és görögdinnye fogyasztását. Ezek fontos tápanyagok, amelyek segítik a szervezetet a NO természetes előállításában.

A „Nincs többé szívbetegség” című könyv.

- Rendszeresen mozogjon – már a napi gyors séta vagy kerékpározás is elegendő az erek hatékony működésének serkentéséhez.

- A nyugodt lelkiállapot fenntartása, a dohányzásról való leszokás és az elegendő alvás – ezek apróságoknak tűnhetnek, de nagy hatással vannak a szervezet NO-termelő képességére.

Az egészséges életmód a tudással kezdődik.

Dr. Louis J. Ignarro legfontosabb üzenete *Nincs több szívbetegség * című könyvével az olvasóknak az, hogy a szív- és érrendszeri egészség nem a véletlenen múlik, hanem a mindennapi döntések eredménye.

Az étkezésektől az alvásig, a fizikai aktivitástól a mentális relaxációig minden cselekedet, amit teszel, hozzájárul a szervezetedben a szükséges nitrogén-monoxid-szint fenntartásához, biztosítva a szíved legjobb védelmét. Mert az egészséges szív nemcsak abban segít, hogy tovább élj, hanem lehetővé teszi, hogy minden egyes dobbanást a legteljesebb mértékben megélj.

Forrás: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html