Élj jobban minden nap.

Miközben fiatalságukat családjukkal töltik, a nők néha elfelejtik szeretni önmagukat. Természetesnek veszik az áldozathozatalt, csendben félretéve a személyes szükségleteiket a munka végtelen követelményei közepette. Csak akkor döbbennek rá erre hirtelen sokan, amikor egészségük megromlik, vagy válsághelyzet adódik. Ekkor értik meg, hogy a szokások megváltoztatása és az önmagukra való odafigyelés a kulcs az egyensúly megtalálásához és ahhoz, hogy minden nap teljesebben élhessenek.

Az egészséges szokások fenntartása, valamint a fizikai és kulturális tevékenységekben való részvétel az egyik módja annak, hogy a nők minden nap boldogabb és egészségesebb életet élhessenek (illusztratív ábra).

Volt idő, amikor Kim Ngoc asszony (a Tan An kerületből) a rohanás forgatagában élt. Egy magáncégnél betöltött adminisztratív munkája mellett szinte kizárólag a házimunkával foglalkozott, gondoskodott mindkét szülőről, a gyerekekről, a főzésről és egyebekről. A reggeltől estig tartó zsúfolt élettempó miatt elhanyagolta önmagát. Visszautasította a kollégákkal való kávézási vagy vásárlási meghívásokat, attól tartva, hogy az elvesztegetné az idejét. A hosszan tartó stressz álmatlansághoz és ingerlékenységhez vezetett. Csak akkor jött rá, hogy nem bír tovább „ennyit vállalni”, amikor elájult és összeesett a konyhában, látva a pánikba esett férjét és gyermekeit. Ettől kezdve elkezdte elengedni a dolgokat, és megosztotta a házimunkát a családtagjaival. Minden reggel időt szakított egy sétára; este korábban letette a telefonját, hogy időben lefeküdjön. Néhány hónap múlva jobban aludt, nyugodtabbnak érezte magát, és a családi légkör is boldogabbá vált. Ngoc asszony arra a következtetésre jutott, hogy amikor egészséges és boldog vagy, az otthonod valóban békés.

Míg Ngoc asszony egy kimerültségi időszak után megváltozott, Hoang Oanh asszony (a Ninh Kieu kerületben) felébredt gyermeke egyik kérdésére. Több mint öt éven át online értékesített, és a pénzkeresés ördögi körében élt, telefonja szinte soha nem tűnt el mellőle. Mivel hajnali 1-2 óráig fennmaradt a rendelések véglegesítése és az áruk egyeztetése miatt, kimerült, nyak- és vállfájdalommal, hajhullással és fakó bőrrel küzdött... Amikor férje tanácsot adott, felkiáltott; amikor gyermeke megszólalt, csak röviden válaszolt, mert a tekintete a telefon képernyőjére szegeződött. Egyszer a fia megkérdezte: „Anya, a telefon fontosabb, mint én?” Ez az ártatlan kérdés egész éjjel gondolkodóba ejtette. Ezután Oanh asszony visszaállította a megszokott rutinját, világosan meghatározta a munkaidejét, és este 9 óra után nem válaszolt az ügyfeleknek. Ahelyett, hogy sokáig fennmaradt volna, korán kelt, hogy tornázzon, és rendesen megreggelizzen. Kezdetben aggódott a bevétel csökkenése miatt, de valójában a munkája hatékonyabbá vált, mert tisztább lett az elméje. Most már tudja, hogyan gondoskodjon magáról, kezdve az olyan apróságokkal, mint az elegendő alvás, az egészségének megőrzése és a megjelenése rendbetétele. Szerinte a nők nem tudják "élve tartani a család lángját", ha mindig fáradtak és ingerlékenyek.

Tuyet Trinh asszony (a Cai Rang kórteremből) története egy önfelfedezési út, miután évekig a házimunkára kényszerült. Férje messze dolgozott, így a gyermekfelügyelettől és a közlekedéstől kezdve a főzésen és a takarításon át minden gondot rábízott. A házimunkák végtelen körforgása egyre zárkózottabbá, a társasági élettel kapcsolatos nehézségekbe ütközött, a zsúfolt helyeken félénkebbé vált, és fokozatosan elvesztette fiatalos megjelenését. Gyakran, amikor a tükörbe nézett, egy elgyötört, élettelen arcú nőt látott. Véletlenül egy barátja meghívta egy otthona közelében lévő jógaórára, és ő elfogadta. Az órán nemcsak sportolt, hanem vigaszt talált más, hasonló helyzetben lévő nőknél is. Fokozatosan jobban odafigyelt az alvására, az étkezésére, és megtanulta beosztani az idejét. Hétvégén proaktívan kérte férje segítségét a házimunkában, hogy elmehessen fodrászhoz, vásárolni vagy találkozhasson a barátaival. A változás nem volt drámai, de mindenki, aki találkozott vele, észrevette, hogy ragyogóbb, energikusabb és nyitottabb, mint korábban.

Nhu Y asszony (az An Binh kórteremben) számára a jobb élet felé vezető út egy hosszú elszigeteltség után kezdődött. Miután házassága felbomlott, egyedül nevelte középiskolás lányát. Napközben egy ruhagyárban dolgozott, esténként pedig ruhákat javított, hogy plusz bevételre tegyen szert. Csendesen élt, mint egy árnyék, minden energiáját a lányának szentelve. Egyszer a lánya a megtakarításaiból vett neki egy kis hajcsatot, és azt mondta: "Anya, öltözz ki egy kicsit, olyan csinos vagy, amikor mosolyogsz." Ez a kijelentés megfojtotta. Attól kezdve apránként kezdett változni: kevesebb éjszakai műszakot vállalt, hétvégenként testmozgásra járt az intézet kulturális központjában, és megtanult megnyílni mások felé, akik hasonló helyzetben vannak. Korábban feküdt le, rendszeresebben evett, és időnként reggelizett a lányával. Mert hirtelen megértette, hogy a tisztességes, boldog élet egy módja annak is, hogy támogassa a lányát.

Négy történet, négy különböző körülmény, de egy közös vonásuk van: amikor egy nő megtanul magára hallgatni, az élete elkezd jobbra fordulni. A jobb élet nem feltétlenül jelent valami nagyszerűt; néha egyszerűen csak arról van szó, hogy a megfelelő időben pihenünk, kiegyensúlyozottan étkezünk, többet mozogunk, és kevesebbet vállalunk. Minél jobban gondoskodik magáról egy nő, őrzi az egészségét és egyensúlyban tartja az életét, annál erősebb alapja van a családja tartós boldogságának.

Szöveg és fotók: KIEN QUOC

Forrás: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html