Az Éjszakai műszak és a Sötét mód közötti különbség iPhone-on

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézeteinek (NIH) ajánlásai szerint egy felnőttnek éjszakánként 7-9 óra alvásra van szüksége a mentális és fizikai egészség megőrzéséhez. A modern életben azonban kevesen tartják be ezt az ajánlott óraszámot. Ennek egyik fő oka a túlzott képernyőidő, különösen okostelefonokon.

Tanulmányok kimutatták, hogy a felnőttek akár kétharmada is a nap nagy részét telefonképernyők előtt tölti. Ennek számos negatív következménye van, amelyek közül a legkárosabb az alvásra gyakorolt hatása. Ez a képernyők által kibocsátott kék fénynek köszönhető, amely „becsaphatja” a cirkadián ritmust – azt a mechanizmust, amely segít az agynak meghatározni, hogy mikor kell pihennie. Amikor éjszaka kék fénynek van kitéve, az agy azt hiszi, hogy még nappal van, így a felhasználók nehezebben alszanak el.

A technológiai vállalatok különféle megoldásokat kínálnak a képernyők kék fényének káros hatásainak kezelésére. (Kép: The Guardian)

A probléma enyhítésére a technológiai vállalatok különféle megoldásokat fejlesztettek ki. A Windows rendelkezik Éjszakai fény funkcióval, míg az Apple az iOS 9.3 óta integrálta az Éjszakai műszak funkciót az iPhone-okba. Amikor ez a mód engedélyezve van, a képernyő automatikusan melegebb tónusra vált, csökkentve a kék fény negatív hatásait, és segítve a testet abban, hogy könnyebben felismerje, mikor kell aludni.

A kék fény azonban nem az egyetlen veszély. A képernyőről érkező tükröződés és erős fény olyan tüneteket is okozhat, mint a szem megerőltetése, homályos látás, könnyező szemek vagy fejfájás, még akkor is, ha az Éjszakai műszak engedélyezve van. Ezért az Apple 2019-ben az iOS 13-mal bevezette a Sötét módot. Ez a mód az iPhone teljes felületét sötét tónusúra változtatja: fehér szöveg fekete háttéren, a fehér háttér előtti fekete helyett. Ez csökkenti a szem megerőltetését gyenge fényviszonyok melletti képernyőnézés közben.

Az Éjszakai műszak a képernyő színtónusának beállításával segít a testnek felismerni, hogy mikor kell aludni, míg a Sötét mód védi a szemet a tükröződéstől. (Kép: Slashgear)

Mind az Éjszakai műszak, mind a Sötét mód célja a szem megerőltetésének csökkentése, de mindkettő más problémát kezel. Az Éjszakai műszak az alvásra és a cirkadián ritmusra összpontosít, míg a Sötét mód a tükröződés csökkentését és a szem védelmét célozza. A kettő kombinálásával a felhasználók jobban alhatnak, és korlátozhatják a képernyő fényének hosszú távú hatását a látásra.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Forrás: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html