Az éjszakai műszak és a sötét mód közötti különbség iPhone-on

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetei (NIH) szerint egy felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége éjszakánként a mentális és fizikai egészség megőrzéséhez. A modern életben azonban ritka, hogy bárki is betartsa ezt az ajánlott alvási órát. Ennek egyik fő oka a képernyők, különösen az okostelefonok túlzott használatának szokása.

Tanulmányok kimutatták, hogy a felnőttek akár 2/3-a is a napjai nagy részét a telefon képernyőjét nézve tölti. Ennek számos következménye van, amelyek közül a legveszélyesebb az alvásra gyakorolt hatás. Az ok a képernyő által kibocsátott kék fény, amely képes "becsapni" a cirkadián ritmust - azt a mechanizmust, amely segít az agynak meghatározni, hogy mikor kell pihennie. Éjszaka kék fénynek kitéve az agy azt hiszi, hogy még nappal van, így a felhasználók nehezebben alszanak el.

A technológiai vállalatok számos megoldást találtak a képernyők kék fényének káros hatásaira. (Fotó: The Guardian)

A probléma enyhítésére a technológiai vállalatok számos megoldást fejlesztettek ki. A Windows rendelkezik Éjszakai fény funkcióval, míg az Apple az iOS 9.3 óta integrálta az iPhone-ba a Night Shift funkciót. Amikor ez a mód be van kapcsolva, a képernyő automatikusan meleg színárnyalatra vált, korlátozva a kék fény negatív hatásait, segítve a testet abban, hogy könnyen „felismerje”, mikor van itt az ideje aludni.

A kék fény azonban nem az egyetlen veszély. A képernyők tükröződése és erős fénye olyan tüneteket is okozhat, mint a szem megerőltetése, homályos látás, könnyező szemek és fejfájás, még akkor is, ha az Éjszakai műszak engedélyezve van. Ezért az Apple 2019-ben az iOS 13-mal bevezette a Sötét módot. Ez a mód elsötétíti az iPhone teljes felületét: fehér szöveg jelenik meg fekete háttéren, a fehér háttér előtti fekete helyett. Ez csökkenti a szem megerőltetését gyenge fényviszonyok melletti képernyőnézés közben.

Az Éjszakai műszak segít a testednek felismerni, mikor itt az ideje aludni a képernyő színtónusának beállításával, míg a Sötét mód megvédi a szemed a tükröződéstől. (Fotó: Slashgear)

Mind az Éjszakai műszak, mind a Sötét mód célja a szem megerőltetésének csökkentése, de mindkettő más problémát kezel. Az Éjszakai műszak az alvásra és a cirkadián ritmusra összpontosít, míg a Sötét mód a tükröződés csökkentését és a szem védelmét célozza. A kettő együttes használata segíthet a felhasználóknak jobban aludni, miközben korlátozza a képernyő fényének a látásra gyakorolt hosszú távú hatásait.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Forrás: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html