A citromos víz további előnyei

[hirdetés_1]

A citrom egy olyan élelmiszer, amelyet gyakran használnak ételekben és italokban. Különösen a forró napokon egy pohár hűs limonádé ideális választás, hogy felfrissüljünk.

A Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint egy 48 g citromból készült csésze citromlé 10,6 kalóriát, 21% C-vitamint, 2% B9-vitamint, káliumot, B1-vitamint, B5-vitamint és B2-vitamint tartalmaz.

Íme néhány jótékony hatása a citromos víznek.

Thêm nhiều lợi ích của nước chanh- Ảnh 1. — A citromot gyakran használják ételekben és italokban.

1. Elősegíti a szervezet hidratálási folyamatát

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása fontos az általános egészség szempontjából. Kulcsfontosságú a kiszáradás megelőzésében, a szervezet méregtelenítésében és a méreganyagok eltávolításában.

Azonban nem mindenki iszik elegendő vizet naponta. Ezért a citromlé hozzáadása a vízhez fokozhatja a sima víz ízét, így több vizet fogyaszthat.

2. Gazdag C-vitamin forrás

A C-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer működésének erősítésében. A C-vitamin hiánya a szervezetben könnyen okozhat szájszárazságot, száraz bőrt, fáradtságot, álmatlanságot stb.

A citromlé kiváló C-vitaminforrás. Kis mennyiségű B-vitamint és káliumot is tartalmaz, amelyek csökkenthetik bizonyos légzőszervi és szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

3. Könnyű helyettesítője a cukros italoknak

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központja (CDC) szerint a gyümölcsízű üdítők, sportitalok és energiaitalok mind magas cukortartalmú italok. A cukros italok rendszeres fogyasztása növelheti az olyan betegségek kockázatát, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegség stb. A citromos víz természetes, egészséges alternatívája lehet a szomjúság és az édesség utáni sóvárgás csillapításának.

4. Vesekövek megelőzése

Tanulmányok szerint a citromban található citromsav segíthet megelőzni a vesekövek kialakulását. Ezenkívül a citrát – a citromsav egyik alkotóeleme – kevésbé savassá teszi a vizeletet, sőt, akár a kisebb köveket is fellazíthatja.

5. Segíti az emésztést

Az étkezés előtt fogyasztott citromos víz segíthet az emésztés serkentésében és javításában.

Egy 2022-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a citromlében található citromsav segít fokozni a gyomorsav-kiválasztást, elősegítve a szervezet számára az étel jobb emésztését.

[hirdetés_2]
Forráslink