A B12-vitamin hiánya növeli a stroke kockázatát?

Azt olvastam, hogy a B12-vitamin hiánya érrendszeri gyulladáshoz és oxidatív stresszhez vezethet – két olyan tényező, amelyek hozzájárulnak a stroke fokozott kockázatához. Igaz ez? Megtenné, hogy tisztázza, doktor úr? (Nguyen Thi Nga, 28 éves, Ho Si Minh-város)

Válasz:

Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a B12-vitamin hiánya növelheti a stroke kockázatát, de egyetlen tanulmány sem erősítette meg, hogy ez a hiány stroke-ot okozhat. Ezen eredmények megerősítéséhez mélyrehatóbb, nagyszabású vizsgálatokra van szükség.

Ennek megfelelően a nem megfelelő B12-vitamin-bevitel, számos más tényezővel együtt, hozzájárulhat a stroke kialakulásához. A hosszan tartó B12-vitamin-hiány a homocisztein nevű vegyület szintjének emelkedését okozza. A túl sok homocisztein gyulladást okoz az erekben és oxidatív stresszt. A gyulladás az erek károsodásához és a felesleges anyagok felhalmozódásához vezet az erekben. Ez a felhalmozódás egyre inkább megzavarhatja a normális véráramlást az agyban. Az oxidatív stressz károsítja az ereket, hajlamosabbá teszi őket a vérzésre, végül vérrögöket képezve, amelyek elzárják a véráramlást és stroke-ot okoznak.

A Columbia Egyetem (USA) tanulmánya szerint a stroke-ot túlélőknél gyakran alacsony a B12-vitamin szintje. A kutatók B12-vitamint injektáltak a résztvevőkbe az optimális B12-szint elérése és a homociszteinszint csökkentése érdekében. Az eredmények azt mutatták, hogy a B12-vitamin-kiegészítés jelentősen csökkentette a stroke kockázatát. A B12-vitamin hiánya megaloblasztikus anémiához vezethet (amikor a szervezetben kevés a vörösvérsejt, és a meglévők rendellenesen nagyok, és nem képesek megfelelően működni). Ez a hiány a gerincvelő és az agy fehérállományának károsodását, perifériás neuropátiát és demenciát okoz.

Vérvizsgálattal mérhető a B12-vitamin szintje. A normál szint 200-900 pg/ml között van. A B12-vitamin hiányára utaló jelek többek között: halványsárga foltok a bőrön, vörös és fájdalmas nyelv, szájnyálkahártya-fekélyek, látászavarok, fejfájás, hangulatingadozások, szorongás és depresszió, valamint gyomor-bélrendszeri problémák.

A B12-vitamin fontos tápanyag, amely számos testi funkcióban vesz részt. (Kép: Freepik)

A B12-vitamin hiányának számos oka lehet, beleértve az étrendi tényezőket és a szervezet azon képtelenségét, hogy elegendő mennyiségű B12-vitamint szívjon fel valamilyen egészségügyi állapot miatt. Azok az egészségügyi állapotok és fertőzések, amelyek zavarják a tápanyagok felszívódását a gyomorban vagy a vékonybélben, B12-vitamin-hiányhoz vezethetnek, még megfelelő és tápláló étrend esetén is. Azonban gyakoribb a B12-vitaminban szegény étrendekben, különösen a hosszú távú vegetáriánus étrendekben.

A mértéktelen alkoholfogyasztás és a súlyos alkoholfüggőség B12-vitamin-hiányhoz vezethet, még akkor is, ha B12-vitaminban gazdag ételeket fogyaszt. Ennek oka lehet a szervezetben bekövetkező anyagcsere-változás, amely megnehezíti a B12-vitamin felszívódását és hasznosulását.

Ha hiányos a B12-vitamin, érdemes B12-vitaminnal kiegészíteni az étrendjét. A vörös hús és a máj két olyan élelmiszer, amelyek magas B12-vitamin-tartalmúak. A vitamin egyéb forrásai közé tartozik a csirke, a tojás, a tej, a kagyló és a hal. A vegánoknak orvosuk utasítása szerint kell B12-vitamin-kiegészítőket vagy étrend-kiegészítőket szedniük. Azoknak, akiknek gyomor- vagy bélproblémáik miatt gyenge a B12-vitamin felszívódása, orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő kezelés érdekében.

Dr. Pham Ngoc Danh Khoa
Neurológiai Osztály, Tam Anh Általános Kórház, Ho Si Minh-város

Forráslink: https://vnexpress.net/thieu-hut-vitamin-b12-co-tang-nguy-co-dot-quy-4612344.html