A vashiány okozhat szédülést vagy ájulásérzést?

(Hoai Nam úr, 54 éves, Bien Hoa város Trang Dai kerületében lakik)

Az orvos így válaszolt:

Üdvözlöm, uram!

A vashiányos vérszegénység csökkenti a vörösvértestek számát vagy méretét, ami a szervezet szerveihez oxigénszállításának csökkenéséhez vezet. Ez olyan tüneteket okoz, mint a fáradtság, álmosság, energiahiány, negatív gondolatok, csökkent koncentráció, szapora szívverés terhelés közben, sápadt bőr és sápadt körmök. A korai stádiumú vashiányos vérszegénységet gyakran nehéz felismerni, mivel a tünetek könnyen figyelmen kívül hagyhatók.

A vérszegénységnek és a vashiánynak számos oka lehet, elsősorban a vasban szegény, nem elég változatos vagy túlzottan korlátozó étrend. A vegetáriánusok ki vannak téve a vas- és B12-vitamin-hiány kockázatának. Ezenkívül egyes ételek, például a kávé, csökkentik a vas felszívódását.

Ezt az állapotot táplálékkiegészítőkkel javíthatja, például:

- Vasban gazdag ételek: Az állati máj a vas leggazdagabb forrása, de a marhahús, a csirke, a sertéshús és a hal is jó vasforrás.

- Fogyasszon változatosan különböző élelmiszercsoportokat: Győződjön meg róla, hogy mind a négy élelmiszercsoport (szénhidrátok, fehérjék, zöldségek és gyümölcsök) szerepel a napi étkezésében.

- Friss gyümölcsök és zöldségek: Biztosítson olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek támogatják a vas, különösen a C-vitamin felszívódását. Részesítse előnyben a vasban gazdag zöldségeket, például a kelkáposztát és a salátát.

- Korlátozd a vasfelszívódást gátló ételeket: A kávét, teát (különösen a tejes teát és az energiaitalokat) a vasat pótló étkezésektől elkülönítve kell fogyasztani. A tejet is körülbelül 1,5-2 órával a főétkezések után kell inni.

Felhívjuk figyelmét, hogy ha laboratóriumi vizsgálatokkal vashiányos vérszegénységet diagnosztizáltak Önnél, és klinikai tünetei vannak, a vastablettákkal történő kezelést az orvos által előírt módon kell végezni, általában 3-6 hónapig.

Összefoglalva, a változatos, kiegyensúlyozott, vasban gazdag étrend megelőzheti és támogathatja a vashiányos vérszegénység kezelését. A vashiányos vérszegénység diagnózisa után a gyógyszeres vaspótlást orvosi felügyelet mellett, egészséges étrenddel kell kombinálni.

Bui Huu Loi doktor,

Általános belgyógyász szakorvos, az Ai Nghia Tam Phuoc Multispecialitású Klinika igazgatója