Teremtsd meg a saját örömödet időskorodban

A barátokkal való kapcsolattartás, a klubokhoz való csatlakozás, az önkénteskedés, a rendszeres testmozgás, az egészség javítását célzó sportolás, a saját szenvedélyek felfedezése... ezek mind olyan módok, amelyekkel az idősek elmenekülhetnek a magány elől.

Nguyen Thi Ri asszony, a Rach Gia kerület lakója jótékonysági munkát végez a nulla dong konyhában. Fotó: MI NI

A fiatalok gyakran éneklik, hogy „néha egyedül akarnak lenni, de félnek a magánytól”, de csak az idősek érthetik meg igazán a magányt. Mert a fiataloknak sok szórakozási lehetőségük van, sok társasági kapcsolatuk van, vagy kihasználják a munkahelyi elfoglaltságokat, hogy kitöltsék az élet magányát és szorongását. De az idősek számára, amikor csendben vannak az élet lejtőjének másik oldalán, kevesebb választási lehetőségük van az egészségügyi, társasági, pszichológiai korlátok miatt...

A magányosság komoly közegészségügyi probléma, amely negatívan befolyásolhatja az idősek fizikai és mentális egészségét, súlyos következményekkel járva. A magány összefüggésben állhat a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a stroke, a cukorbetegség, a depresszió stb. fokozott kockázatával. A magány elől menekülve sok idős ember úgy dönt, hogy kapcsolatba lép a körülötte lévő emberekkel, szórakoztató klubokhoz csatlakozik, utazik stb., hogy örömöt találjon az életben.

Minden nap, vacsora után, este 6 óra körül, a Hon Dat község Chom Sao falucskájában élő Le Thi Nhung asszony (66 éves) elmegy a környékbeli nővérekkel a találkozóhelyre zenélni, egészségfejlesztő gyakorlatokat végezni, néha táncolni, és nemrégiben az udvarát pickleball pályává alakította át, hogy mindenki gyakorolhasson. Nhung asszony elmondta, hogy fiatal korában keményen dolgozott, gondoskodott a gyermekeiről, és nem volt ideje a szórakozásra és a szórakozásra. Most, hogy idős, nem tud nehéz munkát végezni, csak otthon marad főzni és takarítani, ami kissé szomorú. „Csatlakoztam a Chom Sao falucská Idősek Egyesületéhez, hogy találkozzak sok hasonló korú nővérrel, kapcsolatba lépjek velük, és létrehozzak egy egészségedző klubot, ahol minden nap edzhetünk. Amikor sportesemények, versenyek vagy bármilyen mozgalom indul a falucskában, mindannyian részt veszünk, hogy lássuk, hasznosak vagyunk a társadalom számára, és nem vagyunk elmaradva a kortól. Ennek köszönhetően sok történetet tudok elmesélni a gyerekeimnek és unokáimnak, és gyakran cserélünk eszmét és megértjük egymást” – osztotta meg Nhung asszony.

A városi élet gyakran mozgalmasabb, mint a vidéki területeken. Reggelente a gyerekek munkába vagy iskolába mennek, így kevés idejük marad az idősekkel beszélgetni a családban. Ha otthon maradnak, és megvárják, amíg gyermekeik és unokáik hazaérnek, az idő nagyon lassan telik, az idősek magányosak és sok negatív gondolatuk van. A Rach Gia kerületben élő Pham Thi Thuyen asszony (65 éves) nem akar teherré vagy aggodalomra válni gyermekei és unokái számára, ezért örömet talál magának. Egy csoport idős emberrel a környéken röplabdaklubot, edzőtermet, néptáncklubot alapítottak..., hogy minden nap gyakoroljanak az egészség megőrzése és a vidám légkör megteremtése érdekében. Hétvégén vagy nyáron baráti társasága kirándulásokat, bulikat, kulturális cseréket szervez...

Thuyen asszony megosztotta: „Azt hisszük, hogy fiatalok voltunk, keményen dolgoztunk és gondoskodtunk a gyermekeinkről és unokáinkról, most pedig a saját szenvedélyeinknek kell élnünk és felfedeznünk azokat. Kulturális, fizikai és sporttevékenységekben veszek részt, hogy segítsek megőrizni a fizikai egészségemet és ellazítani az elmémet. A gyermekeimnek és unokáimnak sok nyomást kell elviselniük az életben, ezért úgy gondolom, hogy az olyan emberekkel való kapcsolatteremtés, akikkel közös az érdeklődésük a boldog és egészséges élet iránt, segíthet a gyermekeimnek és unokáimnak biztonságban érezni magukat, és a munkára és a tanulásra koncentrálni.”

75 éves korában a Rach Gia kerületben élő Nguyen Thi Ri asszony úgy döntött, hogy részt vesz a jótékonysági tevékenységekben, hogy segítsen a társadalomnak és örömet találjon az életben. Férje korán elhunyt, Ri asszony a lányával, férjével és unokájával él. Jelenleg unokája Ho Si Minh -városban dolgozik, lánya és férje pedig egész nap dolgoznak, csak délben, este és hétvégén látják egymást röviden. „A gyermekeim és az unokáim gondoskodnak rólam, de a munka miatt gyakran egyedül maradok otthon, egyedül járok be és ki, ezért néha nagyon szomorú vagyok! Öreg vagyok, rossz egészségi állapotban vagyok, és nehezen megyek, így nem tudok messzire menni egyedül. Főleg otthon maradok, és a tévével barátkozom. Több mint egy éve működik egy jótékonysági konyha a házam közelében. A tőlem telhető legjobban részt veszek a segítésben, aminek köszönhetően sok emberrel találkoztam és beszélgettem, kényelmesen, boldogan éreztem magam, és az életnek több értelme van” – mondta Ri asszony.

Az idősek sokféleképpen menekülhetnek a magány elől, de a legfontosabb a családtagok társasága, megértése és megosztása. A család gondoskodása nagyszerű bátorítást nyújt, hogy az idősek ne érezzék magukat elfeledettnek, és hogy az öregkor továbbra is az élet szép és értelmes időszaka lehessen.

MINI

Forrás: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html