Teremtsd meg a saját boldogságodat az alkonyati éveidben.

A barátokkal való kapcsolattartás, a klubokhoz való csatlakozás, az önkénteskedés, a rendszeres testmozgás és a szenvedélyeik felfedezése mind hozzájárulnak az idősebb felnőttek magányának leküzdéséhez.

Nguyen Thi Ri asszony, a Rach Gia kerület lakója jótékonysági munkát végez a „nulla költségű” konyhában. Fotó: MINI

A fiatalok gyakran éneklik: „Néha egyedül akarok lenni, de félek a magánytól”, de csak az idősek értik igazán a magány igazi fájdalmát. A fiataloknak számos szórakozási és szórakozási lehetőségük van, számos társasági kapcsolatuk van, vagy a zsúfolt munkarendjüket használják fel a magány és a szorongás enyhítésére. Az idősek számára azonban, ahogy csendben közelednek életük végéhez, kevesebb lehetőségük van az egészségügyi, társasági és mentális jóléti korlátok miatt.

A magányosság komoly közegészségügyi probléma, amely negatívan befolyásolhatja az idősebb felnőttek fizikai és mentális egészségét, súlyos következményekkel járva. A magány összefüggésben állhat a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a cukorbetegség és a depresszió fokozott kockázatával. A magány leküzdésére sok idősebb felnőtt úgy dönt, hogy kapcsolatba lép másokkal, klubokhoz és szabadidős tevékenységekhez csatlakozik, utazik , és örömet talál az életben.

Minden nap, vacsora után, este 6 óra körül, a Hon Dat község Chom Sao falucskájában élő Le Thi Nhung asszony (66 éves) találkozik a környékbeli nőkkel, hogy zenét hallgassanak és tai chit gyakoroljanak. Néha táncolnak, és nemrégiben felújította az udvarát egy pickleball pályává, ahol mindenki gyakorolhat. Nhung asszony elmondta, hogy fiatal korában keményen dolgozott, gondoskodott a gyermekeiről, és nem volt ideje szórakozásra vagy kikapcsolódásra. Most, hogy idősebb, nem tud megerőltető munkát végezni, csak otthon marad: főz, takarít és házimunkát végez, ami kicsit unalmas. „Csatlakoztam a Chom Sao falucska Idősek Egyesületéhez, és sok velem egykorú nővel találkoztam, akiket összehoztunk egy tai chi klubba, ahol naponta gyakorolunk. Amikor sportesemények, versenyek vagy bármilyen mozgalom indul a falucskában, mindannyian részt veszünk, hogy hasznosnak érezzük magunkat a társadalom számára, és ne maradjunk le a korral. Ennek köszönhetően sok történetet tudok elmesélni a gyerekeimnek és az unokáimnak, és rendszeresen cserélünk eszmét és megértjük egymást” – osztotta meg Nhung asszony.

A városban az élet gyakran mozgalmasabb, mint vidéken. Reggelente a gyerekek és unokák munkába vagy iskolába mennek, így kevés idő marad az idősekkel beszélgetni a családban. Ha otthon maradnak, és megvárják, amíg gyermekeik és unokáik hazaérnek, az idő nagyon lassan telik, az idősek magányosnak érzik magukat, és sok negatív gondolatuk támad. A Rach Gia kerületben élő Pham Thi Thuyen asszony (65 éves) nem akart teherré vagy aggodalomra okot adó tényezővé válni gyermekei és unokái számára, ezért örömet talált magának. Egy csoport idős emberrel a környéken klubot alapítottak szabadidős röplabdázásra, tai chizásra, néptáncra stb., hogy megőrizzék egészségüket és vidám légkört teremtsenek. Hétvégén vagy nyáron baráti társasága kirándulásokat, bulikat és kulturális cseréket szervez.

Thuyen asszony megosztotta: „Hisszük, hogy mivel fiatalon keményen dolgoztunk és aggódtunk gyermekeinkért és unokáinkért, most a szenvedélyeinket kellene élnünk és felfedeznünk. Művészetekben, sportban és testmozgásban veszek részt, hogy megőrizzem fizikai egészségemet és jókedvemet. Gyermekeink és unokáink nagy nyomással néznek szembe az életben, ezért úgy gondolom, hogy az olyan emberekkel való kapcsolatteremtés, akik hasonló érdeklődésűek, és boldogan és egészségesen élnek, segíthet nekik abban, hogy nyugodtan a munkájukra és a tanulmányaikra koncentrálhassanak.”

A 75 éves Nguyen Thi Ri asszony, aki a Rach Gia kerületben él, úgy dönt, hogy jótékonysági tevékenységekben vesz részt, mind a társadalom javára, mind az élet örömének megtalálására. Férje korán elhunyt, Ri asszony pedig a lányával és unokájával él. Jelenleg unokája Ho Si Minh- városban dolgozik, lánya és unokája is egész nap dolgoznak, csak röviden látják ebédidőben, este és hétvégén. „A gyermekeim és unokáim gondoskodnak rólam, és jól gondoskodnak rólam, de a munkájuk miatt gyakran vagyok egyedül otthon, időnként magányosnak érzem magam! Öreg vagyok, gyenge az egészségem, és nehezen tudok járni, így nem tudok messzire utazni egyedül. Leginkább otthon maradok, és a tévének tartom magam. Már több mint egy éve a házam közelében lévő jótékonysági konyha szervezi az étkezéseket, és én is részt veszek mindenben, amiben csak tudok. Ez lehetővé teszi számomra, hogy sok emberrel találkozzak és beszéljek, ettől nyugodtabbnak, boldogabbnak érzem magam, és az életnek több értelmét adom” – mondta Ri asszony.

Az idősek sokféleképpen menekülhetnek a magány elől, de a legfontosabb a családtagok társasága, megértése és megosztása. A családi gondoskodás nagyszerű bátorítást nyújt, segít az időseknek abban, hogy ne érezzék magukat elfeledettnek, hogy alkonyati éveik is életük szép és értelmes időszakai lehessenek.

MINI

Forrás: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html