5 jenis buah yang sebaiknya tidak dimakan saat perut kosong.

Meskipun mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular, pencernaan, dan kulit, dokter menyarankan untuk tidak mengonsumsi 5 buah berikut ini saat perut kosong.

Berwarna merah muda

Menurut informasi dari Rumah Sakit Nguyen Tri Phuong (Kota Ho Chi Minh), kesemek mengandung 12-16% gula, terutama glukosa dan fruktosa, dengan kandungan asam rendah sebesar 0,1%. 100g daging buah mengandung 0,16mg karoten, 16mg vitamin C, vitamin PP, B1, B2, dan berbagai senyawa organik…

Daging buah kesemek yang berwarna kuning mengandung banyak beta-karoten, yang memperkuat penglihatan dan mencegah penuaan. Buah ini juga sangat baik untuk penderita penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.

Namun, jika Anda makan terlalu banyak, terutama saat perut kosong, tanin, pektin, dan kandungan serat yang relatif tinggi dalam kesemek (2,5g serat per 100g) akan menggumpal akibat asam lambung; mudah menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan bahkan mual dan muntah. Mengonsumsi terlalu banyak serat dapat menyebabkan serat menggumpal, membentuk massa di usus kecil, yang mudah menyebabkan obstruksi usus. Oleh karena itu, orang sebaiknya tidak makan kesemek saat perut kosong dan hanya mengonsumsi kesemek yang sudah matang.

Pisang

Pisang berukuran sedang mengandung 110 kalori, 30g karbohidrat, dan 3g serat. Pisang secara alami bebas lemak, kolesterol, dan natrium, menjadikannya pilihan populer untuk diet.

Pisang juga mengandung pati resisten, sejenis karbohidrat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Pisang juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh...

Mengonsumsi buah-buahan seperti kesemek dan pisang saat perut kosong dapat membahayakan tubuh Anda.

Pisang mengandung fruktosa, alkohol gula alami sorbitol, dan serat, yang dapat menyebabkan kembung atau sedikit rasa tidak nyaman bagi sebagian orang, terutama jika dimakan tanpa makanan lain. Pisang juga bersifat asam dan tidak cocok untuk orang yang memiliki masalah perut. Untuk mengurangi dampak buruk ini, jika Anda menginginkan pisang saat lapar, Anda sebaiknya menggabungkannya dengan makanan yang kaya protein dan lemak sehat, seperti kacang-kacangan atau yogurt, untuk menciptakan makanan yang lebih seimbang.

Mungkin Anda juga suka

Pasar-pasar di Hanoi ramai dikunjungi pada Festival Perahu Naga.Tahun ini, karena Festival Perahu Naga jatuh pada akhir pekan, banyak keluarga memilih untuk berbelanja secara online.

Tren konsumen minggu ini (27 Oktober - 2 November 2024): Jeruk mandarin, pomelo Soi Ha, buah srikaya, durian... harga turun tajam.

Berikut beberapa tips sederhana dan ekonomis untuk mengolah buah sisa setelah Tết (Tahun Baru Imlek).

Oranye

Jeruk mengandung banyak vitamin berharga seperti vitamin C, B9 (asam folat)... Buah ini juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular, kolesterol tinggi, melawan penuaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun, Anda sebaiknya jangan sekali-kali makan jeruk saat perut kosong karena jeruk mengandung banyak asam organik, asam buah, asam maslinat, asam sitrat, dan lain-lain. Mengonsumsi terlalu banyak jeruk dapat menyebabkan mual, diare, kram perut, sakit kepala, dan insomnia.

Selain itu, ahli gizi menyarankan untuk tidak mengonsumsi jeruk segera setelah minum susu atau sebelum menyikat gigi.

Tomat

Tomat bergizi karena kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting termasuk vitamin A, C, K, B6, folat, dan tiamin. Selain itu, tomat juga merupakan sumber kalium, mangan, magnesium, kalsium, fosfor, tembaga, serat, dan protein yang baik.

Secara khusus, tomat mengandung beberapa senyawa organik seperti likopen, kuersetin, kaempferol, lutein, zeaxanthin, karotenoid dan bioflavonoid, asam kumarat dan asam klorogenik, serta zat besi.

Namun, tomat juga mengandung pektin dan resin fenolik, yang dapat bereaksi dengan asam, menyebabkan muntah dan sakit perut. Secara khusus, mereka yang mencoba menurunkan berat badan harus mempertimbangkan hal ini dengan cermat dan menghindari makan tomat saat perut kosong.

Nanas

Nanas mengandung serat dalam jumlah signifikan, yang membantu pencernaan. Buah ini juga mengandung bromelain, yang dipercaya dapat mendukung pencernaan. Jus nanas membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh, sementara kandungan mangan yang tinggi dalam nanas berkontribusi pada tulang yang kuat. Namun, Anda harus menghindari mengonsumsi nanas bersamaan dengan produk susu, bit, telur, dan gula aren, karena hal ini dapat dengan mudah menyebabkan diare.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Vietnam dan Amerika Serikat memperkuat kerja sama dalam mengatasi dampak perang.VTV.vn - Pada tanggal 22 Juni, Sekretaris Jenderal dan Presiden To Lam menerima Pelaksana Tugas Sekretaris Angkatan Laut AS Hung Cao.

Enzim bromelain dalam nanas memiliki kemampuan untuk memecah protein, yang sangat memengaruhi selaput lendir lidah dan lambung. Oleh karena itu, jika Anda makan nanas saat perut kosong atau makan terlalu banyak, Anda akan merasakan sensasi terbakar di lidah, mual, dan rasa tidak nyaman. Karena alasan ini, buah ini sebaiknya dimakan setelah makan untuk penyerapan yang optimal.

Sumber: https://vietnamnet.vn/5-loai-qua-khong-nen-an-khi-doi-2524906.html