Mengonsumsi apel dan nanas, menggunakan benang gigi, berkumur dengan minyak kelapa, dan membilas mulut dengan soda kue dapat membantu memutihkan gigi dan mencegah bau mulut.
Ada banyak penyebab bau mulut yang berkaitan dengan gigi, seperti infeksi jamur di mulut, gigi berlubang, gigi palsu, dan kebersihan mulut yang buruk. Peradangan gusi akibat kebersihan mulut yang buruk juga dapat menyebabkan bau mulut.
Setelah makan, sisa-sisa makanan di sela-sela gigi dan di sekitar gusi menciptakan tempat berkembang biak bagi bakteri, yang menyebabkan bau mulut. Makanan membusuk di mulut, diserap ke dalam aliran darah, dan masuk ke paru-paru, memengaruhi udara yang dihembuskan. Berikut beberapa cara untuk menjaga kebersihan mulut yang baik untuk mengurangi bau mulut.
Menyikat dan menggunakan benang gigi: Bersihkan gigi Anda sekitar dua kali sehari, menggunakan pasta gigi untuk menghilangkan noda permukaan. Menggunakan benang gigi membantu menghilangkan sisa makanan, plak, dan bakteri yang tersisa, sehingga mengurangi bau mulut.
Minyak kelapa: Kumur satu sendok minyak kelapa di mulut Anda selama 5-10 menit, lalu ludahkan. Minyak kelapa dapat membunuh bakteri berbahaya di mulut, mencegah gigi berlubang berkat kandungan asam laktatnya, dan membantu mengurangi peradangan gusi dan bau mulut.
Soda kue adalah bahan abrasif ringan yang membantu menghilangkan noda; Anda dapat mencoba menggunakan campuran soda kue dan pasta gigi. Soda kue bekerja untuk menghilangkan noda permukaan seiring waktu, membantu memutihkan dan membersihkan gigi. Anda sebaiknya menggunakan soda kue sekitar 2-3 kali seminggu untuk menjaga kebersihan mulut.
Soda kue juga membantu menghilangkan bakteri jahat di mulut, mengurangi bau mulut. Tambahkan dua sendok teh soda kue ke dalam secangkir air hangat, tahan di mulut Anda setidaknya selama 30 detik, lalu ludahkan.
Apel dan nanas: Asam malat dalam apel meningkatkan produksi air liur, membantu menetralkan asam di mulut. Nanas mengandung bromelain, senyawa yang berkontribusi pada pemutihan gigi, merangsang produksi air liur, mencegah mulut kering, dan mengurangi bau mulut. Orang dapat menikmati kedua buah ini secara teratur dan pastikan untuk menyikat gigi dua kali sehari untuk meningkatkan kesehatan mulut.
Kunyit : Rempah ini, yang sering digunakan untuk membumbui kari, juga baik untuk kesehatan dan membantu memutihkan gigi serta mencegah gigi berlubang.
Batasi makanan dan minuman tertentu : Minuman seperti kopi, anggur merah, dan soda adalah penyebab utama gigi bernoda dan mudah menyebabkan mulut kering. Minuman ini sebaiknya dibatasi, dan jika Anda meminumnya, minumlah air setelahnya untuk menghindari mulut kering dan bau mulut.
Makanan lain juga harus dibatasi, terutama di malam hari, seperti daging olahan, keju, steak, bawang putih, bawang merah, dan lain sebagainya.
Hindari merokok karena dapat dengan cepat menyebabkan bau mulut, menimbulkan noda, gigi kuning, dan meningkatkan risiko penyakit mulut.
( Menurut WebMD )
| Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dijawab oleh dokter. |
Tautan sumber
Komentar (0)