8 minuman yang membantu mengencerkan dahak dan meredakan batuk

Penggunaan madu, daun krisan, ivy, jahe, dan bawang putih secara benar dapat mengencerkan dahak, membersihkan saluran pernapasan, dan mengurangi batuk.

Dahak disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan seperti pneumonia, infeksi ringan, tuberkulosis, kanker paru-paru, bronkitis, sinusitis, dan faringitis. Penyebabnya bisa berupa virus, bakteri, atau jamur. Untuk menghilangkan dahak secara efektif, penting untuk mengetahui penyebabnya. Selain pengobatan, menggunakan pelembap udara, beristirahat, dan memilih minuman sehat tertentu juga dapat membantu mengurangi dahak.

Air meningkatkan kadar air dalam lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Pasien sebaiknya minum lebih banyak cairan dari biasanya, termasuk teh herbal dan jus. Menghirup uap hidung juga dapat membantu.

Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, serta digunakan untuk meredakan batuk dan hidung tersumbat. Mengonsumsi madu dua kali sehari membantu mengurangi peradangan, meredakan gejala pernapasan, dan membersihkan dahak.

Madu dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air hangat, atau ditambahkan ke teh herbal. Orang tua dapat mencampur madu dengan jus jeruk atau jus buah lainnya untuk anak-anak di atas satu tahun. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah satu tahun karena risiko keracunan yang tinggi.

Jahe banyak digunakan sebagai obat dan bumbu dalam masakan. Jahe membantu mengurangi hidung tersumbat dan bertindak sebagai ekspektoran alami. Penderita batuk berdahak dapat menghancurkan jahe dan merebusnya selama beberapa menit, kemudian minum air jahe atau teh jahe sepanjang hari.

Namun, jahe dapat menyebabkan gangguan pencernaan, rasa panas di dada, dan mual jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Penderita tekanan darah rendah sebaiknya menghindari jahe karena dapat menyebabkan tekanan darah mereka turun lebih cepat lagi.

Bawang putih memiliki banyak kegunaan dan umum ditemukan di banyak rumah tangga. Bawang putih mengandung allicin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, membantu mengencerkan dahak. Penderita batuk dapat menghancurkan bawang putih, mencampurnya dengan madu, dan meminum satu sendok teh tiga kali sehari, atau memakan bawang putih mentah dalam tumisan dan rebusan. Penderita yang sedang mengonsumsi obat antikoagulan sebaiknya tidak mengonsumsi bawang putih.

Jahe dan bawang putih dapat digunakan untuk membuat minuman atau ditambahkan ke teh untuk membantu mengencerkan dahak. Foto: Anh Chi — Jahe dan bawang putih dapat digunakan untuk membuat minuman atau ditambahkan ke teh untuk membantu mengencerkan dahak. Foto: *Anh Chi*

Daun lemon balm (juga dikenal sebagai mint) adalah herba yang mengencerkan lendir dan digunakan dalam banyak pengobatan batuk dan dahak. Orang dewasa dapat memetik 3-4 lembar daun lemon balm, mencucinya, menghancurkannya, dan mencampurnya dengan 1-2 butir garam, lalu meminumnya langsung. Orang tua dapat mengukus sekitar 10 lembar daun lemon balm dengan lemon, madu, dan gula batu untuk membuat obat batuk alami untuk anak-anak.

Akar licorice dapat mengencerkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan. Tambahkan setengah sendok teh akar licorice ke dalam secangkir air dan rebus selama 10 menit, lalu minum. Berkumur dengan setengah sendok teh akar licorice yang dicampur dengan air hangat setiap hari membantu mengencerkan dahak lebih cepat.

Peppermint mengandung menthol, yang memperbaiki gejala infeksi dengan meredakan kejang otot di saluran pernapasan. Tambahkan setetes minyak peppermint ke air panas dan gunakan untuk inhalasi uap, atau minum teh peppermint, atau hisap permen peppermint.

Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan serta mengurangi iritasi pernapasan.

Daun ivy memiliki sifat ekspektoran, membantu melebarkan saluran pernapasan dan merangsang sekresi cairan untuk mengeluarkan dahak.

( Menurut Healthline )

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dijawab oleh dokter.

Tautan sumber