8 Minuman untuk Membantu Membersihkan Dahak dan Mengurangi Batuk

Menggunakan madu, daun perilla, ivy, jahe, dan bawang putih dengan benar dapat mengencerkan dahak, membersihkan saluran pernapasan, dan mengurangi batuk.

Dahak disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan seperti pneumonia, infeksi ringan, tuberkulosis, kanker paru-paru, bronkitis, sinusitis, dan faringitis. Penyebabnya bisa berupa virus, bakteri, atau jamur. Untuk menghilangkan dahak secara efektif, penting untuk mengetahui penyebabnya. Selain pengobatan, menggunakan pelembap udara, beristirahat, dan memilih minuman sehat tertentu juga dapat membantu mengurangi dahak.

Air meningkatkan kelembapan pada lendir sehingga mudah dikeluarkan. Pasien sebaiknya minum lebih banyak air dari biasanya, bisa minum teh herbal, jus. Mengukus hidung dengan air juga bermanfaat.

Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, yang digunakan untuk meredakan batuk dan hidung tersumbat. Minum madu dua kali sehari membantu meredakan peradangan, meredakan gejala pernapasan, dan mengencerkan dahak.

Madu dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air hangat, atau ditambahkan ke teh herbal. Orang tua dapat mencampur madu dengan jus jeruk atau jus buah lainnya untuk anak-anak di atas satu tahun. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah satu tahun karena risiko keracunan yang tinggi.

Jahe banyak digunakan sebagai obat dan bumbu masakan. Jahe membantu melegakan hidung tersumbat dan bertindak sebagai ekspektoran alami. Penderita batuk berdahak dapat menumbuk jahe dan merebusnya selama beberapa menit, lalu minum jus jahe atau teh jahe sepanjang hari.

Namun, jahe dapat menyebabkan gangguan pencernaan, rasa panas di dada, dan mual jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Penderita tekanan darah rendah sebaiknya menghindari jahe karena dapat menyebabkan tekanan darah mereka turun lebih cepat lagi.

Bawang putih memiliki banyak kegunaan dan umum ditemukan di banyak rumah tangga. Bawang putih mengandung allicin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, membantu mengencerkan dahak. Penderita batuk dapat menghancurkan bawang putih, mencampurnya dengan madu, dan meminum satu sendok teh tiga kali sehari, atau memakan bawang putih mentah dalam tumisan dan rebusan. Penderita yang sedang mengonsumsi obat antikoagulan sebaiknya tidak mengonsumsi bawang putih.

Jahe dan bawang putih dapat diminum atau dicampur dengan teh untuk membantu mengencerkan dahak. Foto: Anh Chi

Kemangi lemon (daun perilla) adalah herba yang berkhasiat mengencerkan dahak, dan digunakan dalam berbagai obat batuk dan pereda dahak. Orang dewasa dapat memetik 3-4 lembar daun kemangi lemon, mencucinya, menghancurkannya, dan mencampurnya dengan 1-2 butir garam, lalu meminumnya langsung. Orang tua dapat menggunakan sekitar 10 lembar daun kemangi lemon yang dikukus dengan lemon, madu, dan gula batu untuk membuat ramuan obat batuk alami bagi anak-anak.

Akar licorice dapat mengencerkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan. Tambahkan setengah sendok teh akar licorice ke dalam secangkir air dan rebus selama 10 menit, lalu minum. Berkumur dengan setengah sendok teh akar licorice yang dicampur dengan air hangat setiap hari membantu mengencerkan dahak lebih cepat.

Peppermint mengandung menthol, yang memperbaiki gejala infeksi dengan meredakan kejang otot di saluran pernapasan. Tambahkan setetes minyak peppermint ke air panas dan gunakan untuk inhalasi uap, atau minum teh peppermint, atau hisap permen peppermint.

Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan serta mengurangi iritasi pernapasan.

Daun ivy memiliki sifat ekspektoran, membantu membuka saluran udara dan merangsang sekresi cairan untuk mengeluarkan dahak.

( Menurut Healthline )

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dijawab oleh dokter.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/8-do-uong-giup-tieu-dom-giam-ho-4728444.html