Mengonsumsi minyak sayur dapat membantu mengurangi lemak perut.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa minyak nabati yang terbuat dari canola dapat membantu mengurangi lemak perut tanpa olahraga. Lemak yang hilang juga tidak menumpuk kembali di bagian tubuh lainnya.

Minyak sayur yang terbuat dari minyak canola dapat membantu mengurangi lemak perut - Foto: Shutterstock

"Penumpukan lemak visceral di perut meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sindrom metabolik," demikian kutipan dari Profesor Penny Kris-Etherton, seorang ahli gizi di Pennsylvania State University (AS) dan peneliti utama studi tersebut, yang dimuat di The Independent .

Sementara itu, minyak canola mengandung banyak lemak tak jenuh, yang sangat baik untuk kesehatan, terutama bagi penderita obesitas. Lemak ini membantu mengurangi penumpukan lemak di area yang dapat membahayakan kesehatan.

Dalam penelitian tersebut, Profesor Kris-Etherton dan rekan-rekannya membagi para sukarelawan dan memberi mereka lima jenis minyak nabati yang berbeda. Minyak nabati yang digunakan dalam penelitian ini sebagian besar terbuat dari biji rami, jagung, kanola, dan beberapa tanaman lainnya.

berita terkait

Latihan efektif untuk membakar lemak perut bagian bawah.

Gaya hidup kurang gerak dan duduk terlalu lama merupakan penyebab utama peningkatan lemak perut.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak canola selama satu bulan, dikombinasikan dengan diet sehat, kehilangan 0,11 kg lemak perut. Tim peneliti juga menemukan bahwa lemak yang hilang tersebut tidak menumpuk di bagian tubuh lain.

"Biasanya, sangat sulit bagi seseorang untuk menggunakan makanan untuk membakar lemak di area tubuh tertentu. Namun, asam lemak tak jenuh tampaknya hanya menargetkan lemak perut," ungkap Profesor Kris-Etherton.

Para ahli merekomendasikan penggunaan minyak rapeseed dalam masakan sehari-hari, seperti untuk menggoreng, memanggang, saus salad, atau menambahkannya ke dalam smoothie.

berita terkait

Barang-barang yang perlu Anda singkirkan dari kamar mandi Anda segera.

Kesibukan hidup membuat banyak dari kita mengatur barang-barang kita dengan cara yang paling praktis untuk menghemat waktu.

berita terkait

Makanan yang mudah didapat dan membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi.

Selain faktor genetika dan olahraga, pilihan makanan dalam diet anak juga memainkan peran penting dalam perkembangan tinggi badan mereka.

Sumber: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm