Mengonsumsi minyak sayur dapat membantu mengurangi lemak perut

Para ilmuwan telah menemukan bahwa minyak sayur yang terbuat dari tanaman kanola dapat membantu mengurangi lemak perut tanpa olahraga. Lemak yang hilang juga tidak menumpuk di bagian tubuh lainnya.

Minyak sayur kanola dapat membantu mengurangi lemak perut - Foto: Shutterstock

"Lemak yang menumpuk di organ dalam dan perut meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sindrom metabolik," kata Profesor Penny Kris-Etherton, pakar nutrisi di Pennsylvania State University (AS) sekaligus pemimpin studi tersebut, seperti dikutip The Independent .

Sementara itu, minyak kanola mengandung banyak lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan, terutama bagi penderita obesitas. Lemak ini membantu mengurangi penumpukan lemak di area yang dapat membahayakan kesehatan.

Dalam penelitian ini, Profesor Kris-Etherton dan rekan-rekannya membagi para relawan dan memberi mereka lima jenis minyak nabati yang berbeda. Minyak nabati yang digunakan dalam penelitian ini sebagian besar terbuat dari biji rami, jagung, kanola, dan beberapa tanaman lainnya.

berita terkait

Latihan efektif untuk membakar lemak perut bagian bawah

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan banyak duduk merupakan penyebab utama bertambahnya lemak perut.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi minyak kanola selama 1 bulan, dikombinasikan dengan pola makan yang wajar, berhasil menurunkan 0,11 kg lemak perut. Tim peneliti juga menemukan bahwa lemak yang hilang tidak menumpuk di bagian tubuh lain.

"Biasanya, sangat sulit bagi seseorang untuk menggunakan makanan untuk membakar lemak di area tubuh tertentu. Namun, asam lemak tak jenuh tampaknya justru menyerang lemak perut," ungkap Profesor Kris-Etherton.

Para ahli menyarankan penggunaan minyak sayur yang terbuat dari biji rapeseed pada makanan sehari-hari seperti menggoreng, memanggang, mencampur sayuran atau mencampurnya ke dalam smoothie.

berita terkait

Hal-hal yang Harus Segera Dihilangkan dari Kamar Mandi Anda

Kehidupan yang sibuk membuat banyak dari kita menata barang-barang di tempat yang paling nyaman agar tidak membuang banyak waktu.

berita terkait

Makanan yang mudah ditemukan membantu anak tumbuh lebih tinggi

Selain genetika dan olahraga, pilihan makanan dalam pola makan juga memberikan kontribusi besar terhadap perkembangan tinggi badan anak kecil.

Sumber: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm