Dokter 'ungkapkan' tips minum kopi yang baik untuk ginjal

Kafein merupakan stimulan paling populer di dunia, tidak hanya memberikan semangat di pagi hari tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.

Namun, sementara secangkir kopi di pagi hari membuat orang terjaga dan waspada, bagaimana pengaruhnya terhadap ginjal?

Menurut para ahli, kafein akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan ginjal jika dikonsumsi dengan benar, menurut Times Now.

Minum kopi secara moderat penting untuk kesehatan Anda.

Kafein akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan ginjal jika Anda tahu cara meminumnya dengan benar.

ILUSTRASI: AI

Dr. Pallavi Patri, Konsultan dan Kepala Nefrologi di Rumah Sakit Manipal (India), mengatakan bahwa asupan kafein dalam jumlah sedang memiliki banyak manfaat bagi ginjal. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit ginjal akut dan kronis. Selain itu, kafein dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal.

Dr. Sanman Gowda, Kepala Urologi di Rumah Sakit KMC Dr. BR Ambedkar Circle, Mangalore (India), menunjukkan bahwa penelitian dari Fakultas Kedokteran Johns Hopkins (AS) menunjukkan bahwa minum setidaknya 1 cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko cedera ginjal akut berkat sifat antioksidan kopi. Terdapat pula bukti bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang (200-400 mg per hari, setara dengan sekitar 2-3 cangkir kopi) dapat membantu melindungi dari penyakit ginjal kronis.

Meskipun kafein memiliki manfaat, mengonsumsinya terlalu banyak dapat berisiko. Dr. Patri memperingatkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan kehilangan protein dalam urin dan perkembangan penyakit ginjal. Orang dengan penyakit genetik ginjal polikistik harus sangat berhati-hati, karena kafein dapat berkontribusi pada perkembangan kista dan perkembangan penyakit tersebut.

Jadi, berapa banyak yang dianggap "aman" untuk ginjal?

Tergantung pada metabolisme dan kondisi kesehatan Anda. Dr. Patri mengatakan bahwa asupan kafein kurang dari tiga cangkir sehari sudah cukup bagi kebanyakan orang, menurut Times Now.

Sementara itu, Dr. Gowda merujuk pada rekomendasi dari National Kidney Foundation di Amerika Serikat, yang menyarankan orang-orang dengan tekanan darah tinggi untuk membatasi asupan kafein mereka hingga dua cangkir per hari.

Jangan menambahkan terlalu banyak gula, susu atau krim.

2-3 cangkir kopi sehari dapat membantu melindungi terhadap penyakit ginjal kronis

ILUSTRASI: AI

Dr. Gowda mengemukakan kekhawatiran lain—dampak kafein terhadap kadar kalium. Minum tiga hingga empat cangkir kopi sehari, terutama dengan susu atau krim, dapat meningkatkan kadar kalium, yang dapat menjadi masalah bagi penderita penyakit ginjal.

Oleh karena itu, pasien ginjal juga perlu mempertimbangkan apa yang mereka tambahkan ke dalam secangkir kopi. Meskipun kafein sendiri mungkin tidak berbahaya bagi kesehatan ginjal, terlalu banyak gula, susu, dan krim berkalori tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, yang keduanya memengaruhi fungsi ginjal.

Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sementara, jadi orang dengan tekanan darah tinggi perlu mengurangi asupan kafeinnya, karena tekanan darah tinggi dapat mengurangi fungsi ginjal.

Intinya: Orang dengan penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kekhawatiran tentang kadar kalium sebaiknya berkonsultasi dengan dokter tentang asupan kafein. Jika tidak, 1-2 cangkir kopi sehari mungkin tidak masalah.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm