Dokter mengungkapkan kiat bermanfaat untuk minum kopi yang baik untuk ginjal.

Kafein adalah stimulan paling populer di dunia, tidak hanya memberikan dorongan energi di pagi hari tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Namun, meskipun secangkir kopi di pagi hari membantu orang bangun dan tetap waspada, bagaimana pengaruhnya terhadap ginjal?

Menurut para ahli, kafein dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, seperti yang dilaporkan oleh Times Now.

Konsumsi kopi dalam jumlah sedang penting untuk kesehatan Anda.

Kafein dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ginjal jika dikonsumsi dengan benar.

FOTO ILUSTRASI: AI

Dr. Pallavi Patri, konsultan dan kepala Departemen Nefrologi di Rumah Sakit Manipal (India), mengatakan bahwa asupan kafein dalam jumlah sedang menawarkan banyak manfaat bagi ginjal. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah yang tepat membantu mengurangi risiko penyakit ginjal akut dan kronis. Selain itu, kafein juga dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal.

Dr. Sanman Gowda, Kepala Urologi di Rumah Sakit KMC Dr BR Ambedkar Circle di Mangalore, India, merujuk pada sebuah studi oleh Johns Hopkins School of Medicine (AS) yang menunjukkan bahwa minum setidaknya satu cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko cedera ginjal akut karena sifat antioksidan kopi. Terdapat juga bukti bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang (200-400 mg per hari, setara dengan sekitar 2-3 cangkir kopi) dapat membantu melindungi terhadap penyakit ginjal kronis.

Meskipun kafein memiliki aspek positif, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan risiko. Dr. Patri memperingatkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan kehilangan protein melalui urin dan perkembangan penyakit ginjal. Penderita penyakit ginjal polikistik herediter harus lebih berhati-hati, karena kafein dapat berkontribusi pada perkembangan kista dan progresi penyakit tersebut.

Jadi, berapa banyak yang dianggap "aman" untuk ginjal?

Hal itu bergantung pada metabolisme dan kondisi kesehatan masing-masing orang. Dr. Patri menyarankan bahwa mengonsumsi kurang dari 3 cangkir kafein per hari sudah tepat untuk kebanyakan orang, menurut Times Now.

Sementara itu, Dr. Gowda merujuk pada rekomendasi dari Yayasan Ginjal Nasional AS, yang menyarankan orang dengan tekanan darah tinggi untuk membatasi asupan kafein mereka hingga dua cangkir per hari.

Jangan menambahkan terlalu banyak gula, susu, atau krim.

Mengonsumsi 2-3 cangkir kopi sehari dapat membantu melindungi dari penyakit ginjal kronis.

FOTO ILUSTRASI: AI

Dr. Gowda menyoroti kekhawatiran lain – dampak kafein terhadap kadar kalium. Minum 3-4 cangkir kopi sehari, terutama dengan tambahan susu atau krim, dapat meningkatkan kadar kalium, yang dapat menyebabkan masalah bagi penderita penyakit ginjal.

Oleh karena itu, pasien ginjal juga harus mempertimbangkan apa yang mereka tambahkan ke secangkir kopi mereka. Meskipun kafein itu sendiri mungkin tidak membahayakan kesehatan ginjal, terlalu banyak gula, susu, dan krim, yang tinggi kalori, dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, yang keduanya memengaruhi fungsi ginjal.

Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu, sehingga penderita tekanan darah tinggi perlu mengatur asupan kafein mereka, karena tekanan darah tinggi dapat mengganggu fungsi ginjal.

Singkatnya: Orang dengan penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kekhawatiran tentang kadar kalium sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mereka tentang asupan kafein. Jika tidak, 1-2 cangkir kopi per hari mungkin tidak masalah.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm