Cukup, namun belum cukup.
Dalam kehidupan yang serba cepat saat ini, perasaan "tidak punya cukup waktu" menjadi kondisi pikiran yang umum bagi banyak anak muda. Meskipun terus bekerja dan belajar, anak muda selalu terjebak dalam pusaran kesibukan, tekanan untuk berprestasi, dan gangguan yang berkepanjangan, membuat waktu terasa berlalu lebih cepat.
Pada hari-hari ketika ia tidak harus pergi ke sekolah, hari TK (seorang mahasiswi komunikasi yang tinggal di Kota Ho Chi Minh) biasanya dimulai pukul 11 pagi. Alasannya adalah ia menghabiskan sepanjang malam menjelajahi media sosial, mengobrol dengan teman-teman, atau menonton serial TV tanpa henti. "Kadang-kadang saya merasa hampir tidak sadar, sama sekali tidak menyadari berapa banyak waktu telah berlalu. Ketika saya terlalu lelah, saya langsung tertidur dengan TV masih menyala dan bangun keesokan harinya dengan banyak sekali notifikasi di ponsel," aku TK. Menurut TK, setelah liburan panjang Tahun Baru Imlek, meskipun ia telah kembali belajar dan sedang mempersiapkan magang terakhirnya, ia masih belum meninggalkan kecanduan media sosialnya. Orang tuanya telah mengingatkannya berkali-kali, tetapi ia tetap tidak berubah.
Adapun Minh Hieu (25 tahun, pekerja kantoran, tinggal di Kota Ho Chi Minh), setelah setiap hari kerja, ia sering berbaring di sofa sambil menjelajahi media sosial, sebagai cara untuk memperpanjang euforia liburan Tet baru-baru ini. Ia berbagi: “Kadang-kadang, saya begitu asyik menonton video ulasan film selama berjam-jam sehingga tiba-tiba saya menyadari sudah pukul 9 atau 10 malam dan saya belum makan atau mengurus kebersihan pribadi. Ketika saya menyadarinya, saya harus bergegas ke tempat tidur menjelang malam untuk menyelesaikan semuanya, lalu segera tidur agar bisa mulai bekerja keesokan harinya.”
Untuk bersikap proaktif dan menggunakan waktu secara efektif, setiap orang perlu mengalokasikan waktu untuk berbagai kelompok: pengembangan (belajar, bekerja, keterampilan), pemulihan (tidur, istirahat, olahraga), dan hiburan (media sosial, permainan, film...). Menetapkan aturan proaktif juga merupakan pendekatan positif: mematikan notifikasi yang tidak perlu, menghindari pengecekan ponsel secara refleks, dan menetapkan batasan waktu penggunaan media sosial. Tujuan utamanya adalah mengalokasikan waktu dengan bijak untuk memastikan kualitas hidup dan masa depan yang aman. Karena hanya ketika kita menguasai waktu kita sendiri, barulah kita dapat menguasai hidup kita.
Tidak dapat dipungkiri, media sosial menciptakan daya tarik yang kuat bagi banyak orang, bukan hanya kaum muda. Ekosistem hiburan dengan video pendek yang tak terhitung jumlahnya, siaran langsung, permainan daring, dan lain-lain, secara tidak sengaja bertindak sebagai "jebakan," yang memudahkan banyak orang untuk masuk tetapi sulit untuk keluar. Secara khusus, algoritma dengan konten yang dipersonalisasi, efek pengguliran tanpa batas, dan perasaan "tonton saja selama 5 menit lagi" adalah kunci untuk membuat pengguna tetap terlibat lebih lama. Banyak orang merasa selalu "tidak punya cukup waktu" dalam kehidupan nyata, tetapi selalu punya cukup, bahkan lebih dari cukup, waktu untuk hidup di dunia maya.
Mengetahui cara memprioritaskan dan mengendalikan
Dalam program "Kisah Hidup," ketika membahas topik: "Mengapa banyak orang selalu merasa tidak punya cukup waktu?", Master Pham Van Quyen - dosen Psikologi (Universitas Gia Dinh, Kota Ho Chi Minh), menyatakan: "Kita tidak kekurangan waktu, tetapi kita kekurangan kendali. Beberapa menit yang dihabiskan untuk menjelajahi media sosial atau memeriksa ponsel mungkin tampak tidak signifikan, tetapi jika dijumlahkan akan menjadi berjam-jam waktu yang terbuang. Ketika kita belajar untuk mengurangi dan menggunakan waktu kita dengan tujuan, kita menyadari bahwa kita selalu memiliki cukup waktu untuk hidup lebih baik."
Menurut Ibu Nguyen Thi Thu Huong, seorang penasihat keuangan, media sosial menyita banyak waktu anak muda, sebagian besar karena kurangnya perencanaan dan tujuan yang jelas. Meskipun penggunaan media sosial untuk hiburan masih diperlukan, hal itu harus dikendalikan, dengan jadwal yang wajar yang memprioritaskan pembelajaran, pengembangan diri, keluarga, dan kehidupan sehari-hari. Setelah tujuan ditetapkan, kita akan tahu bagaimana menggunakan waktu dengan tujuan yang jelas, sehingga media sosial tidak lagi mendominasi hidup kita.
Pada kenyataannya, penggunaan media sosial yang berlebihan tidak hanya membuat kita merasa kekurangan waktu tetapi juga menyebabkan banyak konsekuensi negatif: penurunan konsentrasi, perasaan sibuk tetapi tidak produktif, ketidakseimbangan hidup, dan dampak psikologis. Banyak orang memilih untuk "memutus hubungan" dari media sosial, tetapi ini hanya solusi sementara. Media sosial juga merupakan alat untuk mendukung koneksi, memenuhi kebutuhan belajar dan bekerja, memperbarui informasi, dan membuka peluang karier…
Sumber: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html
Komentar (0)