LEMAK PERUT DAN KOLESTEROL – BAGAIMANA DAMPAKNYA TERHADAP STROKE?

Dalam beberapa tahun terakhir, obesitas perut telah menjadi salah satu masalah kesehatan paling umum, baik pada pria maupun wanita. Obesitas ini tidak hanya memengaruhi estetika, tetapi juga berpotensi menimbulkan banyak risiko kesehatan serius. Salah satu hubungan penting yang diperingatkan oleh para ahli kesehatan adalah bahwa obesitas perut disertai dengan dislipidemia (kolesterol), yang meningkatkan risiko stroke—penyebab utama kematian dan kecacatan saat ini.

Jadi, bagaimana lemak perut dan kolesterol berhubungan dengan kesehatan pembuluh darah dan otak? Mari kita telaah lebih lanjut.

Banyak orang sering berpikir bahwa lemak perut hanya menyebabkan hilangnya rasa percaya diri dalam berkomunikasi, tetapi sebenarnya lemak ini adalah jenis lemak yang paling berbahaya, yang disebut lemak viseral. Tidak seperti lemak subkutan, lemak viseral mengelilingi hati, pankreas, usus, dan organ-organ lainnya, serta memiliki kemampuan untuk mengeluarkan banyak zat yang menyebabkan peradangan dan gangguan metabolisme.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan lingkar pinggang besar (laki-laki ≥ 90 cm, wanita ≥ 80 cm) sering kali memiliki risiko tinggi terhadap penyakit:

• Hipertensi
• Diabetes tipe 2
• Dislipidemia (hiperkolesterolemia, hipertrigliseridemia)
• Aterosklerosis

Faktor-faktor ini merupakan "jembatan" yang mengarah pada stroke dan serangan jantung.

Kolesterol – musuh diam pembuluh darah

Kolesterol adalah lemak esensial bagi tubuh, berperan dalam pembentukan membran sel dan produksi hormon. Namun, ketika konsentrasi kolesterol "jahat" (LDL-C) terlalu tinggi dan kolesterol "baik" (HDL-C) terlalu rendah, pembuluh darah akan rusak.

LDL-C berlebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah, membentuk plak aterosklerotik, yang menyempitkan atau menyumbat pembuluh darah di otak dan jantung. Hal ini merupakan penyebab langsung banyak kasus stroke iskemik atau infark miokard.

Orang dengan lemak perut sering kali mengalami sindrom metabolik, dengan dislipidemia sebagai manifestasi utamanya. Artinya, lemak perut dan kolesterol tinggi sering kali muncul bersamaan, sehingga meningkatkan risiko stroke ke tingkat yang mengkhawatirkan.

Mengapa lemak perut meningkatkan kolesterol dan risiko stroke?

Lemak perut, terutama lemak visceral, bertindak sebagai "kelenjar endokrin yang disfungsional." Lemak ini melepaskan sitokin inflamasi, yang meningkatkan produksi kolesterol jahat dan trigliserida di hati, sekaligus menurunkan kolesterol baik.

Konsekuensinya adalah:

• Plak terbentuk lebih cepat.
• Pembuluh darah menjadi kaku dan kurang elastis.
• Meningkatnya risiko pembekuan darah.

Ketika gumpalan darah mengalir ke otak, gumpalan tersebut dapat menyumbat arteri serebral dan menyebabkan stroke iskemik – yang merupakan penyebab lebih dari 80% stroke saat ini.

Tanda-tanda peringatan yang perlu diwaspadai

Orang dengan obesitas perut dan gangguan kolesterol seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas hingga penyakitnya berkembang parah. Namun, mereka mungkin mengalami:

• Lingkar pinggang besar meskipun berat badan tidak terlalu tinggi.
• Kelelahan, mudah terjadi penambahan berat badan di perut.
• Nyeri dada, sesak napas saat beraktivitas.

Hasil tes darah menunjukkan peningkatan kolesterol total, LDL-C, atau trigliserida.

Jika Anda memiliki tanda-tanda di atas, Anda harus melakukan pemeriksaan kesehatan dini untuk deteksi dan intervensi tepat waktu.

Bagaimana cara mengurangi risikonya?

Untuk mencegah stroke akibat obesitas perut dan kolesterol tinggi, perlu menerapkan pola hidup sehat dan memantau kesehatan secara berkala:

• Kontrol berat badan dan pinggang
• Makan banyak sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh.
• Batasi lemak hewani, makanan yang digoreng, makanan cepat saji.
• Minumlah air putih secukupnya, hindari alkohol dan minuman ringan berkarbonasi.
• Tingkatkan aktivitas fisik
• Jalan cepat, berenang, atau bersepeda setidaknya 150 menit seminggu.
• Gabungkan latihan perut untuk mengurangi lemak visceral.

Kelola stres dan tidur yang cukup

Stres yang berkepanjangan mengganggu hormon dan mudah menyebabkan lemak perut menumpuk.

Tidur kurang dari 6 jam/hari juga meningkatkan risiko obesitas perut dan dislipidemia.

Pemeriksaan kesehatan rutin

Tes lipid darah setiap 6-12 bulan.

Pemeriksaan risiko stroke melalui MRI otak dan USG vaskular.

Pengobatan dini dengan obat-obatan jika kolesterol tinggi atau terdapat plak.

Menyimpulkan

Lemak perut bukan hanya masalah estetika, tetapi juga "sinyal merah" yang memperingatkan risiko kesehatan serius, terutama gangguan kolesterol darah dan stroke. Kombinasi kedua faktor ini menciptakan "bom waktu" bagi pembuluh darah dan otak.

Oleh karena itu, setiap orang perlu secara proaktif membangun gaya hidup sehat, menjaga berat badan ideal, dan menjalani pemeriksaan kesehatan rutin untuk melindungi jantung dan otak. Mencegah lemak perut dan mengendalikan kolesterol adalah kunci untuk mengurangi risiko stroke dan menjalani hidup panjang dan sehat.

Sumber: https://skr.vn/lemak-perut-dan-kolesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/