Cara makan nasi tanpa khawatir gula darah naik

[iklan_1]

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: 4 buah yang bisa dimakan saat perut Anda sakit; Manfaat mint yang tak terduga ; Penyakit menular kembali meningkat...

Tips Ampuh Bagi Penderita Diabetes Makan Nasi Tanpa Khawatir Gula Darah Naik

Dr. V Mohan, seorang dokter yang bekerja di Dr Mohan's Diabetes Specialities Centre (India), mengatakan bahwa bagi penderita diabetes, sangat ideal untuk memilih pati resistan untuk makanan mereka.

Banyak penderita diabetes bertanya apakah mereka bisa makan beberapa karbohidrat yang mereka sukai dan apakah ada karbohidrat yang cocok untuk mereka, kata Mohan.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Masih ada cara untuk mengubah beras menjadi pati resistan agar aman bagi penderita diabetes.

Pati resisten adalah jenis karbohidrat yang memperlambat pencernaan di usus halus, sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap ke dalam aliran darah. Sifat unik ini menjadikan pati resisten pilihan ideal bagi penderita diabetes karena dampaknya terhadap kadar gula darah minimal.

Alih-alih dicerna seperti karbohidrat lainnya, pati resistan bergerak ke usus besar untuk difermentasi dan memberi makan bakteri usus yang bermanfaat, membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Setelah memasak nasi atau makanan bertepung seperti kentang, biarkan dingin sebelum dimakan, ungkap Dr. Mohan. Hal ini meningkatkan pembentukan pati resisten dengan mengubah pati yang dapat dicerna menjadi pati resisten. Proses pendinginan ini mengubah struktur pati, sehingga membantu memperlambat proses pencernaan. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 13 Oktober.

4 Jenis Buah yang Bisa Dikonsumsi Saat Perut Sedang Sakit

Masalah pencernaan bisa terjadi pada siapa saja. Terkadang, masalah ini rumit. Kembung, gangguan pencernaan, dan mual adalah gejala umum masalah pencernaan. Untungnya, ada banyak buah yang dapat membantu kita meningkatkan fungsi pencernaan.

Lambung dan usus merupakan organ terpenting dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dan fungsinya dengan baik. Jika terganggu, kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Buah kiwi tidak hanya lezat tetapi juga memiliki efek pencahar, meningkatkan pencernaan.

Untuk meningkatkan dan mencegah masalah pencernaan, sebaiknya orang memprioritaskan mengonsumsi buah-buahan berikut ini:

Apel. Apel adalah salah satu buah paling populer dan paling banyak dikonsumsi di dunia . Apel mengandung senyawa yang disebut pektin, yang membantu meredakan sembelit dan diare.

Pektin dalam apel tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga mampu mengikat racun dalam tubuh. Berkat aktivitas usus, semua racun tersebut akan dibuang melalui buang air besar.

Pisang. Serat dan nutrisi lain dalam pisang memiliki efek pencahar. Selain itu, saat masuk ke usus, pisang dapat membantu menghilangkan beberapa bakteri penyebab tukak lambung.

Penderita diare disarankan untuk mengonsumsi pisang. Pisang memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan. Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang juga membantu mengisi kembali elektrolit yang rentan hilang akibat dehidrasi pada penderita diare. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 13 Oktober .

Penggunaan mint yang tak terduga

Selama bertahun-tahun, mint tidak hanya digunakan sebagai makanan tetapi juga digunakan untuk mengobati banyak penyakit.

Peppermint mengandung berbagai senyawa bioaktif yang memiliki efek antiinflamasi, antibakteri, dan efek lainnya.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Mint mengandung berbagai komponen bioaktif yang membantu melawan peradangan dan bakteri.

Antibakteri. Peppermint telah terbukti efektif melawan berbagai bakteri. Mentol, fenol, dan flavonoid dalam peppermint merupakan komponen dengan sifat antibakteri.

Daun peppermint memiliki sifat antibakteri terhadap Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) dan Klebsiella pneumoniae.

Sementara itu, teh peppermint memiliki aktivitas antibakteri terhadap Chlamydia pneumoniae, bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pernapasan.

Obat sakit tenggorokan. Teh pepermin sering digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan. Mentol dalam teh pepermin memiliki sifat mendinginkan dan melegakan sakit tenggorokan.

Mengonsumsi teh pepermin yang mengandung minyak esensial pepermin akan meningkatkan sensasi aliran udara di hidung dan tenggorokan, sehingga Anda merasa lebih nyaman. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

[iklan_2]
Tautan sumber