Cara mengonsumsi nasi tanpa khawatir kadar gula darah meningkat.

Báo Thanh niên•12/10/2023

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: 4 jenis buah yang bisa dimakan saat sakit perut; Manfaat tak terduga dari daun mint ; Penyakit menular kembali meningkat...

Tips bermanfaat bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi nasi tanpa khawatir kadar gula darah meningkat.

Dr. V. Mohan, seorang dokter di Dr. Mohan's Diabetes Specialties Centre (India), mengatakan bahwa bagi penderita diabetes, idealnya mereka memilih pati resisten untuk makanan mereka.

Pak Mohan mengatakan bahwa banyak pasien diabetes bertanya apakah mereka dapat mengonsumsi jenis karbohidrat tertentu yang mereka sukai dan apakah ada jenis karbohidrat yang cocok untuk mereka.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Masih ada cara untuk mengubah beras menjadi pati resisten yang aman bagi penderita diabetes.

Pati resisten adalah jenis karbohidrat yang memperlambat pencernaan di usus kecil, sehingga penyerapannya ke dalam aliran darah lebih lama. Karena sifat unik ini, pati resisten merupakan pilihan ideal bagi penderita diabetes karena dampaknya terhadap kadar gula darah minimal.

Alih-alih dicerna seperti karbohidrat lainnya, pati resisten menuju usus besar tempat ia mengalami fermentasi, menyediakan makanan bagi bakteri baik di usus dan membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Dr. Mohan mengungkapkan bahwa setelah memasak nasi atau makanan bertepung lainnya seperti kentang, biarkan dingin terlebih dahulu sebelum dimakan. Hal ini meningkatkan pembentukan pati resisten dengan mengubah pati yang mudah dicerna menjadi pati resisten. Proses pendinginan ini mengubah struktur pati, sehingga memperlambat pencernaan. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 13 Oktober.

4 jenis buah yang bisa dikonsumsi saat sakit perut.

Masalah pencernaan dapat menyerang siapa saja. Terkadang, masalah ini bisa cukup kompleks. Kembung, gangguan pencernaan, dan mual adalah gejala khas gangguan pencernaan. Untungnya, banyak buah-buahan dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan.

Lambung dan usus termasuk organ terpenting dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan dan fungsinya dengan baik sangatlah penting. Jika timbul masalah, kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan dapat sangat menghambat kehidupan sehari-hari.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Buah kiwi tidak hanya lezat tetapi juga memiliki efek pencahar dan meningkatkan pencernaan.

Untuk memperbaiki dan mencegah masalah pencernaan, orang-orang sebaiknya memprioritaskan mengonsumsi buah-buahan berikut:

Apel. Apel adalah salah satu buah yang paling populer dan banyak dikonsumsi di dunia . Apel mengandung senyawa yang disebut pektin, yang membantu meringankan sembelit dan diare.

Pektin dalam apel tidak hanya membantu meningkatkan pencernaan tetapi juga memiliki kemampuan untuk mengikat racun dalam tubuh. Berkat aktivitas usus, semua racun tersebut akan dikeluarkan saat buang air besar.

Pisang. Serat dan nutrisi lainnya dalam pisang memiliki efek pencahar. Selain itu, ketika pisang masuk ke usus, pisang dapat membantu menghilangkan beberapa bakteri penyebab tukak lambung.

Penderita diare disarankan untuk mengonsumsi pisang. Pisang memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan. Kandungan kalium yang melimpah dalam pisang juga membantu mengganti elektrolit yang sering hilang akibat dehidrasi pada penderita diare. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut mengenai topik ini di halaman kesehatan tanggal 13 Oktober .

Kegunaan mint yang tak terduga

Selama bertahun-tahun, mint tidak hanya digunakan sebagai makanan tetapi juga untuk mengobati berbagai penyakit.

Daun mint mengandung berbagai senyawa bioaktif yang membantu melawan peradangan, bakteri, dan memiliki banyak efek bermanfaat lainnya.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Daun mint mengandung berbagai senyawa bioaktif yang membantu melawan peradangan dan bakteri.

Sifat antibakteri. Peppermint telah terbukti efektif melawan berbagai jenis bakteri. Mentol, fenol, dan flavonoid dalam peppermint adalah komponen yang memiliki sifat antibakteri.

Daun mint memiliki sifat antibakteri terhadap Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherichia coli (E. coli), dan Klebsiella pneumoniae.

Sementara itu, teh peppermint memiliki aktivitas antibakteri terhadap Chlamydia pneumoniae, sejenis bakteri yang dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan.

Mengobati sakit tenggorokan. Teh peppermint sering digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan. Mentol dalam teh peppermint memiliki sifat pendingin dan meredakan nyeri tenggorokan.

Minum teh peppermint, yang mengandung minyak peppermint, akan meningkatkan aliran udara di hidung dan tenggorokan Anda, membantu Anda merasa lebih nyaman. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Tautan sumber