Berlari meningkatkan kualitas hidup.

Lari adalah olahraga yang mudah menyebar luas, tidak hanya memberikan manfaat kesehatan yang besar tetapi juga berfungsi sebagai jembatan yang sangat efektif untuk menghubungkan kaum muda.

Meningkatkan kualitas hidup

Duong Tien (dari Can Tho ) mulai berlari berkat bujukan seorang rekan kerja. Tien bekerja di Saigonbooks, sebuah perusahaan dengan sebagian besar stafnya terlibat dalam kegiatan lari. Kepemimpinan perusahaan sangat menyukai olahraga. Ia sering menyelenggarakan acara lari di Sala (Kota Thu Duc, Kota Ho Chi Minh) dua kali sebulan, yang menarik partisipasi antusias dari para karyawan. "Saya bergabung dengan semua orang untuk bersenang-senang. Pandemi mengganggu kegiatan lari kami, mencegah kami melakukannya bersama-sama. Kemudian, kami melanjutkan lari. Kali ini, giliran saya untuk memimpin dan membuat semua orang bersemangat," cerita Duong Tien. Lari sendirian memungkinkan Tien untuk sepenuhnya fokus pada dirinya sendiri, mengukur metriknya dan menilai potensinya untuk peningkatan. Berlatih dengan orang lain memberinya kesempatan untuk belajar dan memotivasi rekan-rekannya. Bagi wanita muda kelahiran tahun 90-an ini, setiap gaya pelatihan memiliki daya tarik uniknya sendiri.

Perasaan mencapai suatu tujuan adalah alasan awal Tien jatuh cinta pada lari. Kebahagiaan yang meluap setiap kali ia melewati garis finis memotivasinya untuk berlatih dengan tekun guna meningkatkan kebugaran dan kecepatannya. Para pelari lain di sekitarnya dengan antusias mendukung pendatang baru ini. Setiap kali seseorang mengalami peningkatan, hal itu menginspirasi kelompok tersebut. Pada suatu waktu, Tien "membujuk" 10 temannya untuk rutin berlari di sekitar area Gedung Reunifikasi. Kelompok itu bahkan mendesain seragam, dan meskipun kemudian jadwal mereka menjadi sibuk dan sulit untuk berlari bersama, sebagian besar masih mempertahankan kebiasaan dan kecintaan pada olahraga tersebut. Ia mengaku: "Saya mendapatkan lebih banyak motivasi untuk bekerja dan belajar, yang memungkinkan saya untuk secara bertahap mendekati rencana masa depan saya. Ini menegaskan bahwa usaha saya telah membuahkan hasil."

Bukan hanya Duong Tien; anak muda yang mulai berlari dan berlatih secara teratur dengan teknik yang benar akan merasakan peningkatan yang signifikan dalam konsentrasi dan daya tahan, pengurangan stres, tidur yang lebih nyenyak, serta peningkatan ketekunan dan tekad… Akibatnya, kualitas hidup mereka pun meningkat.

Duong Tien secara rutin berpartisipasi dalam berbagai lomba lari, dengan jarak yang biasa ia tempuh adalah 21 km.

Meningkatkan koneksi sosial

Kelompok dan klub lari terbentuk di mana-mana. Bapak Tran Cong Phung (Kota Thu Duc, Kota Ho Chi Minh) telah rutin berlari bersama kelompok temannya selama lebih dari tiga bulan. Setiap Sabtu pagi, mereka berlari bersama, mengobrol dengan gembira setelah seminggu bekerja. Kelompok lari, yang sering dibentuk oleh orang-orang dari perusahaan, sekolah, atau lingkungan yang sama, sangat umum. Pencarian cepat di media sosial menggunakan kata kunci seperti "pelari," "lari santai," "penggemar lari," mengungkapkan banyak sekali kelompok dengan keanggotaan mulai dari beberapa ribu hingga ratusan ribu. Mereka mungkin memiliki kesamaan atau hanya minat dan keinginan yang sama untuk berlari. Banyak hubungan yang indah, cinta sejati, dan persahabatan telah berkembang di sepanjang rute lari. Menariknya, tahun ini, jumlah acara lari telah meningkat secara signifikan di seluruh negeri. Selain menciptakan tempat bermain yang sehat dan bermanfaat serta menghargai nilai olahraga dalam kehidupan, banyak acara lari juga terkait dengan makna kemanusiaan. Yang paling populer adalah lomba lari yang bertujuan mengumpulkan dana untuk kegiatan amal seperti: operasi jantung untuk anak-anak, beasiswa untuk siswa kurang mampu, seperti lomba yang diselenggarakan oleh Surat Kabar Nguoi Lao Dong … Penyelenggaraan lomba lari juga berkontribusi untuk merangsang pariwisata di daerah penyelenggara. Para pelari memanfaatkan kesempatan untuk menjelajahi budaya, sejarah, dan kuliner tempat-tempat baru.

Cong Phung (sebelah kiri dalam foto) terus berlari bersama teman-temannya sejak ulang tahunnya tahun ini.

Sebagian besar acara lari semakin profesional, dengan banyak yang menggabungkan pertunjukan musik atau permainan, menciptakan suasana meriah dan berkesan yang meninggalkan kesan mendalam pada semua orang. Lari juga merupakan aktivitas luar ruangan yang populer di kalangan anak muda sebagai cara untuk melepaskan diri dari kecanduan perangkat elektronik dan dengan mudah bertemu, bersosialisasi, dan berteman.

Meskipun lari tidak memerlukan peralatan mahal dan dapat dilakukan di mana saja, pelari harus mengambil tindakan pencegahan tertentu untuk menghindari risiko dan cedera. Misalnya, saran dan panduan medis diperlukan jika ada masalah kesehatan. Sepatu lari adalah investasi; sepatu tersebut tidak harus mahal, tetapi harus nyaman, pas, dan aman. Pelari harus memiliki pengetahuan tentang pemanasan sebelum berlari atau melakukan latihan peregangan penting untuk mencegah ketegangan otot setelah menyelesaikan jarak tertentu. Nutrisi dan istirahat sebelum, selama, dan setelah setiap lari juga penting dan tidak boleh diabaikan. Terutama selama periode panas yang intens, berhati-hatilah untuk melindungi kesehatan Anda. Pelari perlu mendengarkan tubuh mereka untuk berlatih dengan tepat dan minum cukup air.

Sumber: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm