Berlari meningkatkan kualitas hidup

Joging mudah disebarluaskan, tidak hanya membawa manfaat kesehatan yang luar biasa tetapi juga menjadi jembatan yang sangat efektif untuk menghubungkan kaum muda.

Meningkatkan kualitas hidup

Duong Tien (dari Can Tho ) mulai berlari berkat "bujukan" rekan-rekannya. Tien bekerja di Saigonbooks, sebuah tempat dengan banyak staf lari. Pemimpin unit ini sangat menyukai olahraga. Ia sering mengadakan sesi lari di Sala (Kota Thu Duc, Kota Ho Chi Minh) dua kali sebulan, yang menarik antusiasme karyawan. "Saya ingin bersenang-senang, jadi saya mengikuti semua orang untuk berlari. Pandemi menyebabkan gangguan dan kami tidak bisa berlari bersama. Kemudian, kami terus berlari. Kali ini giliran saya yang memanggil dan membangkitkan semangat saudara-saudari," kata Duong Tien. Berlari sendirian adalah saat Tien dapat sepenuhnya fokus pada dirinya sendiri, mengukur indikator, dan mengevaluasi kemampuan untuk meningkatkan kinerja. Berolahraga bersama semua orang memberinya kesempatan untuk belajar serta mendorong dan memotivasi rekan satu timnya. Bagi anak muda 9x ini, setiap jenis olahraga memiliki daya tarik tersendiri.

Perasaan menaklukkan tujuan adalah alasan awal mengapa Tien mencintai lari. Kebahagiaan yang datang setiap kali ia mencapai garis finis memotivasinya untuk berlatih keras guna meningkatkan kebugaran dan kecepatannya. Para pelari di sekitarnya juga dengan antusias mendukung para pendatang baru. Setiap kali ada yang membuat kemajuan, kelompok itu menjadi bersemangat. Ada masa ketika Tien "mengajak" 10 teman sekaligus untuk berlari rutin di sekitar area Thong Nhat Hall. Kelompok itu juga merancang seragam, meskipun kemudian, jadwal padat setiap orang menyulitkan untuk berlari bersama, tetapi kebanyakan dari mereka tetap mempertahankan kebiasaan dan kecintaan mereka pada olahraga ini. Ia mengaku: "Saya memiliki lebih banyak motivasi untuk bekerja dan belajar, yang darinya saya dapat secara bertahap lebih dekat dengan rencana yang saya tetapkan untuk masa depan. Itu menegaskan bahwa usaha saya telah membuahkan hasil."

Bukan hanya Duong Tien, anak muda yang gemar jogging dan berlatih secara rutin serta dengan teknik yang tepat pun merasakan peningkatan nyata dalam konsentrasi dan daya tahan, berkurangnya stres, kualitas tidur yang lebih baik, serta meningkatnya ketekunan dan tekad... Dengan demikian, kualitas hidup mereka pun meningkat.

Duong Tien secara teratur berpartisipasi dalam banyak lomba lari dengan jarak tempuh yang familiar yaitu 21 km.

Meningkatkan koneksi sosial

Kelompok dan klub lari bermunculan di mana-mana. Bapak Tran Cong Phung (Kota Thu Duc, Kota Ho Chi Minh) telah rutin berlari bersama teman-temannya selama lebih dari 3 bulan. Setiap Sabtu pagi, mereka berlari bersama dan berbincang riang setelah seminggu bekerja. Kelompok lari yang dimulai dari orang-orang yang berasal dari perusahaan, sekolah, lingkungan yang sama... sangat populer. Sekilas di media sosial, dengan kata kunci seperti "pelari", "lari santai", "suka lari"... terdapat banyak sekali kelompok dengan anggota yang bervariasi, mulai dari beberapa ribu hingga beberapa ratus ribu. Mereka mungkin memiliki kesamaan atau bahkan tidak memiliki kesamaan apa pun selain minat dan keinginan untuk berlari. Banyak hubungan yang indah, cinta yang tulus, dan persahabatan yang "berkembang" di lintasan lari. Menariknya, tahun ini, kompetisi lari meningkat secara signifikan di semua wilayah. Tidak hanya menciptakan arena bermain yang sehat dan bermanfaat, serta menghargai nilai olahraga dalam kehidupan, banyak kompetisi lari juga dikaitkan dengan makna kemanusiaan. Yang paling populer adalah lomba yang bertujuan untuk menggalang dana bagi kegiatan amal seperti: operasi jantung untuk anak-anak, beasiswa untuk siswa kurang mampu seperti lomba yang diselenggarakan oleh Surat Kabar Nguoi Lao Dong ... Penyelenggaraan lomba juga berkontribusi untuk mendorong pariwisata di daerah tuan rumah. Para pelari memanfaatkan kesempatan untuk menjelajahi budaya - sejarah - kuliner ... di negeri-negeri baru.

Cong Phung (sampul kiri) terus berlari bersama teman-temannya sejak ulang tahunnya tahun ini.

Sebagian besar lomba lari diselenggarakan secara lebih profesional, banyak yang menggabungkan pertunjukan musik atau permainan, menciptakan suasana festival yang meriah dan mengesankan, meninggalkan kenangan indah bagi semua orang. Lari juga merupakan aktivitas luar ruangan yang dipilih sebagian besar anak muda untuk "detoks" dari perangkat elektronik dan dengan mudah bertemu, bersosialisasi, dan berteman.

Meskipun olahraga ini tidak memerlukan peralatan yang terlalu mahal dan dapat dilakukan di mana saja, pelari harus mengambil tindakan pencegahan tertentu untuk menghindari risiko dan cedera yang tidak diinginkan. Misalnya, perlu untuk mendapatkan saran dan bimbingan dari dokter jika ada masalah medis. Sepatu lari adalah investasi, tidak harus mahal tetapi harus nyaman, pas, dan memastikan keamanan. Pelari harus memiliki pengetahuan tertentu untuk pemanasan sebelum memasuki lintasan lari atau gerakan penting untuk membantu peregangan untuk menghindari ketegangan otot setelah menyelesaikan jarak. Nutrisi dan istirahat sebelum, selama dan setelah setiap perjalanan juga penting, tidak boleh diabaikan. Terutama selama periode cuaca panas yang intens, berhati-hatilah untuk melindungi kesehatan Anda. Pelari perlu mendengarkan tubuh mereka untuk berolahraga pada tingkat sedang dan minum cukup air.

Sumber: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm