Haruskah saya minum kopi saat saya lelah atau sakit?

[iklan_1]

Kopi adalah minuman yang populer. Kopi mengandung kafein, suatu stimulan yang dapat meningkatkan energi dan membuat Anda merasa lebih waspada. Karena alasan inilah, banyak orang memilih minum kopi untuk membantu menjaga energi mereka, bahkan saat lelah atau sakit.

Namun, para ahli menyarankan agar Anda mempertimbangkan untuk minum kopi saat kesehatan Anda tidak baik, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — Banyak orang memilih minum kopi untuk membantu mempertahankan energi kerja.

Kontrol jumlah kopi yang Anda minum saat Anda lelah

Saat lelah, tubuh seringkali kehilangan konsentrasi dan energi. Oleh karena itu, banyak orang percaya bahwa kopi dapat membantu tubuh tetap terjaga, lebih berkonsentrasi, dan mempertahankan energi kerja.

Namun, selain efek positifnya, kafein juga memengaruhi tidur. Hubungan ini dapat menciptakan lingkaran setan: semakin banyak kopi yang Anda minum, semakin sulit untuk tertidur, yang membuat Anda lebih lelah dan cenderung menginginkan lebih banyak kopi untuk energi. Oleh karena itu, Anda perlu mengendalikan jumlah kopi yang Anda minum saat lelah.

Kasus-kasus di mana konsumsi kopi harus dibatasi

Bagi orang sehat, konsumsi kopi dalam jumlah sedang memberikan beberapa manfaat kesehatan karena kaya akan antioksidan.

Namun, kopi juga dapat menimbulkan beberapa efek negatif. Kafein dalam kopi bersifat diuretik, artinya dapat menarik cairan keluar dari tubuh dan menyebabkan Anda mengeluarkan lebih banyak cairan.

Oleh karena itu, jika Anda muntah atau diare, terkena flu, pilek parah, atau keracunan makanan, Anda harus membatasi asupan kopi.

Selain itu, penderita tukak lambung atau masalah pencernaan lainnya harus berhati-hati saat minum kopi. Menurut sebuah studi terhadap 302 penderita tukak lambung, lebih dari 80% partisipan melaporkan peningkatan nyeri perut setelah minum kopi.

Selain itu, kopi dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang minum kopi saat mengonsumsi obat resep.

[iklan_2]
Tautan sumber