Apakah bit bermanfaat untuk kesehatan darah?

Mengonsumsi bit dalam diet harian Anda merupakan langkah penting untuk mencapai dan menjaga kesehatan darah yang optimal.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus bit dapat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah, menurut situs kesehatan WebMD .

Củ dền có bổ máu?- Ảnh 1. — Bit mentah mungkin lebih ampuh daripada bit yang dimasak.

Sebagai sumber folat, kalium, vitamin C, serat, dan antioksidan, bit sangat kaya akan nitrat. Melalui serangkaian reaksi, tubuh mengubah nitrat menjadi oksida nitrat, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Mungkin Anda juga suka

5 biji-bijian kaya nutrisi yang mendukung penurunan berat badan secara sehat.Majalah Kesehatan dan Gaya Hidup - Kacang-kacangan kaya akan serat, protein, dan lemak tak jenuh, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mendukung pengendalian porsi makan, dan membantu penurunan berat badan...

Jenis sayuran berdaun hijau ini merupakan andalan untuk umur panjang dan dapat digunakan dalam berbagai hidangan.(Surat Kabar Dan Tri) - Bayam, sayuran yang familiar dalam banyak hidangan, dianggap sebagai "makanan super" oleh para ahli nutrisi, karena membantu memperlambat penuaan, melindungi otak, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Anafilaksis akibat tidak sengaja meminum segelas air yang berisi lebah hidup.VTV.vn - Seorang pasien pria berusia 32 tahun dirawat di rumah sakit setelah secara tidak sengaja menelan lebah hidup. Dokter memperingatkan bahwa sengatan lebah dapat menyebabkan anafilaksis berbahaya, bahkan hanya dari satu sengatan.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus bit dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan. Dan bit mentah mungkin lebih efektif daripada bit yang dimasak, menurut Healthline .

Dalam beberapa penelitian, minum sekitar dua gelas (240 ml/gelas) jus bit setiap hari terbukti dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Củ dền có bổ máu?- Ảnh 2. — Mengonsumsi sekitar dua gelas jus bit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Dr. G Sushma, seorang ahli nutrisi klinis di Rumah Sakit CARE Banjar Hills di Hyderabad, India, juga menyatakan: Bit kaya akan nitrat, yang diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Bit juga mengandung folat dan betaine, nutrisi penting yang mendukung kesehatan kardiovaskular.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Para pemimpin senior Partai dan Negara mengirimkan surat dan telegram ucapan selamat kepada Amerika Serikat atas Hari Nasionalnya.Dalam surat dan pesan ucapan selamat pada Hari Kemerdekaan AS, para pemimpin senior Partai dan Negara Vietnam menegaskan kembali bahwa Vietnam menganggap Amerika Serikat sebagai salah satu mitra strategis yang penting.

Para pemimpin senior Partai dan Negara Vietnam mengirimkan surat dan telegram ucapan selamat kepada Amerika Serikat atas Hari Nasionalnya.Dalam surat dan pesan ucapan selamat pada Hari Kemerdekaan AS, para pemimpin senior Partai dan Negara Vietnam menegaskan kembali bahwa Vietnam menganggap Amerika Serikat sebagai salah satu mitra strategis yang penting.

Memperkuat persahabatan antara Vietnam dan Amerika Serikat.Pada tanggal 3 Juli, sebagai bagian dari program Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026, delegasi Angkatan Darat AS Pasifik, yang dipimpin oleh Letnan Jenderal Joel Vowell, Wakil Komandan Angkatan Darat AS Pasifik, melakukan kunjungan kehormatan ke Komando Militer Provinsi Quang Tri.

Namun, Dr. Zelman mengatakan bahwa minum jus bit mentah adalah cara terbaik untuk memanfaatkan sumber nitrat, karena memasak akan menghambat sebagian nitrat tersebut, menurut WebMD .

Selain itu, makanan-makanan berikut juga membantu meningkatkan kesehatan darah secara optimal:

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan sawi Swiss.
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry.
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden.
Menurut Indian Express, kacang-kacangan seperti almond, biji chia, dan biji rami adalah pilihan yang baik.

Sumber: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm