Keunggulan penggunaan pijat dan akupresur sebagai metode terapi meliputi kesederhanaannya, kemudahan dalam mempelajari dan menerapkannya, serta efek terapeutik yang umumnya baik, terutama pada gangguan fungsional sistem muskuloskeletal. Dalam pengobatan obesitas, pijat dan akupresur diterapkan secara relatif luas, khususnya untuk mengurangi lemak di area tertentu (perut, pinggul, paha, dll.). Untuk penurunan berat badan secara keseluruhan, biasanya dikombinasikan dengan metode pengobatan lainnya.
Teknik pijat akupresur sering digunakan dalam perawatan penurunan berat badan:
Menggosok: Ini adalah teknik paling dasar dan umum digunakan. Dengan menggunakan bantalan ibu jari, bantalan jari kelingking, atau pangkal tangan, gosok kulit pasien di area yang akan dirawat dengan gerakan naik-turun atau kiri-kanan. Durasi pijatan adalah 5-10 menit, dengan gerakan lembut – menghangatkan area yang dipijat dan meningkatkan sirkulasi darah di meridian.
Menggosok: Dengan menggunakan pangkal telapak tangan atau jari kelingking, gosok perlahan dengan gerakan melingkar pada area yang akan dipijat – ini sering dilakukan pada perut dan punggung, dengan lembut dan perlahan selama 5-10 menit. Ini adalah teknik umum yang digunakan dalam pengurangan lemak perut.
Pemisahan dan Penggabungan: Gunakan ibu jari, atau ujung jari ke-2, ke-3, dan ke-4, atau jari kelingking, rapatkan jari-jari tersebut dan tarik secara merata ke kedua sisi (pemisahan). Jika tarikan mengarah ke dalam dari kedua sisi, itu adalah penggabungan. Dalam pemisahan, kulit pasien diregangkan ke dua arah; dalam penggabungan, kedua arah tersebut bertemu di satu titik. Tindakan ini sering dikombinasikan dengan gerakan menggosok, memijat, dan mencubit untuk mengobati obesitas. Durasi tindakan ini adalah 5-10 menit.
Mencubit: Dengan menggunakan ujung ibu jari dan jari telunjuk, atau ibu jari dan keempat jari lainnya, tarik kulit pasien ke atas berulang kali, jaga agar kulit tetap terlipat di antara jari-jari Anda. Mencubit di area perut membantu mengurangi lemak. Durasi: 3-5 menit.
Getaran: Gunakan telapak tangan, letakkan di kulit pasien pada area yang akan diobati. Telapak tangan terapis tidak boleh lepas dari kulit pasien. Terapis menggunakan kekuatan getaran dari pergelangan tangan untuk menciptakan getaran yang dalam ke area yang terkena – ulangi 10-15 kali.
Akupresur: Gunakan ujung ibu jari atau jari telunjuk – baik tangan kanan maupun kiri – untuk menekan titik akupunktur atau lokasi tertentu pada tubuh. Tekanan harus sedang dan sesuai dengan toleransi pasien, dan pertahankan tekanan pada titik akupunktur selama 20-30 detik.
Penurunan berat badan melalui pijat dan akupresur:
Pijat akupresur untuk mengurangi lemak perut:
Pasien berbaring telentang, dengan ikat pinggang dilonggarkan dan seluruh tubuh rileks. Terapis berdiri di samping pasien dan menggunakan berbagai teknik seperti menggosok, memijat, memisahkan, menggabungkan, mencubit, menggetarkan, dan akupresur – secara berurutan melakukan tindakan ini pada perut pasien. Sebelum prosedur, handuk hangat dan lembap dapat digunakan untuk menyeka area yang akan dipijat dengan lembut. Berdasarkan ketebalan lapisan lemak subkutan di perut, kondisi fisik pasien, dan usia, terapis menentukan tekanan yang sesuai untuk pijatan dan akupresur. Setiap sesi pijat berlangsung sekitar 20 menit, dan dapat dilakukan dua kali sehari. Titik akupresur yang umum digunakan meliputi: Zhongguan, Xiaguan, Tianzhu, Qihai, Guanyuan, Shuidao, dan Zusanli.
Setelah pijatan, jika pasien merasakan sensasi nyeri ringan dan menyenangkan di area yang dipijat, maka jumlah pijatan yang diberikan sudah cukup.
Pijat perut dan akupresur tidak hanya membantu mengurangi lemak perut tetapi juga melancarkan buang air besar, mencegah dan mengobati sembelit, memperkuat otot perut, meningkatkan metabolisme, dan mencegah penumpukan lemak perut.
Pijat akupresur untuk mengurangi lemak di area pinggul dan paha:
Pasien berbaring telungkup atau miring, dengan punggung bawah dikendurkan dan seluruh tubuh rileks. Terapis berdiri di samping pasien dan menggunakan teknik pijat seperti menggosok, mencubit, menggetarkan, dan akupresur, memberikan tekanan pada bokong dan paha pasien. Kekuatan pijat harus sesuai dengan tingkat toleransi pasien, berlangsung sekitar 15-20 menit setiap kali. Ini dapat dilakukan dua kali sehari. Titik akupunktur yang umum digunakan meliputi: Huanqiao, Beiguan, Fengshi, Weizhong, Zusanli, dan Shangjuxu.
Pijat mandiri dan akupresur untuk menurunkan berat badan:
Sekitar 1-2 jam setelah makan, pasien dapat memilih untuk berbaring telentang atau duduk di kursi, merilekskan punggung bagian bawah, merelaksasikan seluruh tubuh, dan menggunakan handuk hangat untuk menyeka dan menggosok seluruh area perut. Letakkan telapak tangan di pusar, lalu gunakan teknik menggosok dan memijat dari pusar ke arah luar searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam. Kemudian, gunakan kedua tangan untuk bergerak dari atas ke bawah dan kemudian dari bawah ke atas selama 15 menit. Pasien dapat menyesuaikan tekanan sesuai dengan kondisi fisik dan ketebalan lapisan lemak subkutan, tetapi umumnya, tekanan harus ditingkatkan secara bertahap setiap hari. Pasien harus melakukan ini 1-2 kali sehari.
Hal-hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan pijat dan akupresur untuk menurunkan berat badan:
Prosedur ini sebaiknya dilakukan sekitar 2-3 jam setelah makan.
Metode ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, wanita yang sedang menstruasi, atau orang dengan kondisi kulit tertentu.
Untuk orang lanjut usia, prosedur ini harus dilakukan dengan lembut.
Jika pasien mengalami kelelahan, lemas, sesak napas, kecemasan, jerawat, atau pendarahan lokal setelah menjalani prosedur ini, hal itu menunjukkan bahwa prosedur tersebut terlalu keras, dan kekuatan tersebut harus dikurangi pada sesi berikutnya.
Sumber: https://daidoanket.vn/dieu-tri-beo-phi-bang-xoa-bop-bam-huyet-10292884.html
Komentar (0)