Apa saja yang perlu dipertimbangkan saat mengobati hipertensi?

Bertanya:

Suami saya berusia 40 tahun dan baru-baru ini didiagnosis menderita hipertensi. Selain minum obat, ia juga disarankan untuk mengubah gaya hidupnya. Bisakah Anda memberikan panduan yang lebih spesifik?

Huong Lan ( Hanoi )

Gambar ilustrasi.

Profesor Madya Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, Direktur Institut Kardiovaskular Nasional, Rumah Sakit Bach Mai, menjawab:

Selain pengobatan, perubahan gaya hidup adalah "kunci utama" dalam strategi menyeluruh untuk mencegah dan mengobati hipertensi. Secara spesifik:

Pola makan yang sehat dan tepat dapat secara efektif mencegah dan mengobati hipertensi. Prinsip dasar dalam memilih pola makan adalah meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh; produk susu rendah lemak dengan kandungan lemak jenuh yang dikurangi; meningkatkan konsumsi ikan dan unggas, dan membatasi daging merah; membatasi garam, minuman manis, dan makanan manis; serta suplementasi mineral dan vitamin yang cukup seperti kalium dan magnesium.

Pola makan sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik hingga 5 mmHg (berpotensi setara dengan efek obat tekanan darah dosis rendah) pada pasien hipertensi dan sekitar 3 mmHg pada individu non-hipertensi.

Selain itu, langkah-langkah lain juga telah terbukti berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi dan sangat baik dalam mencegah hipertensi pada orang sehat, seperti: Olahraga teratur, terutama olahraga seluruh tubuh seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, dan kardio; diet kaya kalium; dan mengurangi konsumsi alkohol dan minuman beralkohol.

Dengan menerapkan perubahan gaya hidup secara efektif, aman, dan berkelanjutan, kita dapat membantu mencegah, mengobati, dan mengelola hipertensi.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm