Perspektif ilmiah tentang kebahagiaan

Ingatkah Anda saat kecil dulu, apakah Anda termasuk anak yang mudah tertawa? Jika Anda tidak ingat seperti apa penampilan Anda saat itu, amatilah anak-anak di sekitar Anda. Apakah mereka mudah puas dengan hal-hal sederhana? Sekadar es krim, hadiah kecil, atau bahkan genangan air hujan tampaknya mampu membuat mereka tertawa bahagia. Namun seiring bertambahnya usia, mereka perlahan-lahan kehilangan kepolosan itu, digantikan oleh perbandingan, persaingan, dan kecemasan.

Bruce Hood telah menjadi Profesor Psikologi Perkembangan Sosial di Universitas Bristol, Inggris, sejak 1999. Ia memperoleh gelar doktor dalam ilmu saraf dari Universitas Cambridge dan kemudian mengajar di University College London (UCL), Massachusetts Institute of Technology (MIT), dan Universitas Harvard.

Ia mempelajari perkembangan anak, identitas diri, dan pengendalian diri. Dalam lima tahun terakhir, ia berfokus pada bagaimana orang bisa menjadi lebih bahagia. Ia telah menulis lima buku sains populer yang diterbitkan di lebih dari tiga puluh negara, dan buku terbarunya adalah The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well.

Menurut Profesor Bruce Hood, masalahnya bukan pada dunia luar, melainkan pada ketidakmampuan kita untuk mengubah persepsi kita tentang diri sendiri agar lebih bahagia. Dalam buku "The Roots of Happiness", Bruce Hood menunjukkan bahwa kebanyakan anak kecil cenderung egois, juga dikenal sebagai egosentris. Pikiran mereka hampir tidak memiliki ruang untuk penyesalan tentang masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan.

Seiring mereka tumbuh dewasa dan memasuki dunia yang penuh persaingan ujian, hubungan, media sosial, dan pekerjaan, mereka mendapati diri mereka tak lagi menjadi pusat perhatian. Mereka harus belajar menyesuaikan diri dengan orang lain yang juga berlomba-lomba mengejar status dan pengakuan.

Namun, kita masih bisa terjebak dalam dunia kita sendiri yang berpusat pada diri sendiri, yang membuat kita berfokus pada masalah kita sendiri dan membesar-besarkan segalanya. Kita tidak berpikir bahwa orang lain punya masalah sendiri, atau jika mereka punya, masalah mereka tidak sebesar masalah kita. Namun, jika kita terus-menerus berpusat pada ego, keegoisan itu berisiko mendistorsi perspektif kita dan membawa kita pada ketidakbahagiaan.

"Jika kita ingin lebih bahagia, kita sendiri harus mengalami perubahan mendasar dalam persepsi kita tentang hidup kita sendiri," kata Bruce Hood. "Kita harus meninggalkan gagasan tentang dunia yang egois dan dikelilingi orang lain, artinya, kita perlu mengenali posisi kita dan bagaimana kita berhubungan satu sama lain."

Masalahnya, terkadang kita menjadikan kebahagiaan sebagai tujuan di luar diri kita. Kita terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain, memimpikan masa depan yang sejahtera, atau mengkhawatirkan hal-hal di luar kendali kita. Hal-hal ini menjauhkan kita dari momen saat ini—tempat kebahagiaan sejati berada.

Isolasi sosial juga menjadi salah satu faktor ketidakbahagiaan kita. Saat ini, dengan perkembangan teknologi dan jejaring sosial, sangat mudah untuk terhubung dengan orang-orang di seluruh dunia. Namun, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa teknologi justru membuat orang kurang bahagia.

Sebuah studi tahun 2017 dari Universitas Pittsburgh menemukan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan anak muda di media sosial, semakin terisolasi mereka. Studi lain yang melibatkan lebih dari 1.000 mahasiswa Tiongkok menemukan bahwa semakin kesepian seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengandalkan media sosial untuk terhubung, tetapi hal ini justru membuat mereka merasa semakin kesepian seiring waktu.

"Kita kini berada di titik balik perkembangan manusia, di mana gaya hidup modern dan inovasi digital membentuk perilaku kita dan dunia yang kita pilih untuk ditinggali. Semakin banyak dari kita yang memilih tinggal di kota-kota yang lebih padat, tetapi paradoksnya, kita justru semakin terisolasi," ujar Bruce Hood.

Sebagai peneliti ilmiah, Profesor Bruce Hood selalu ingin menguraikan kebahagiaan berdasarkan kekuatan data dan bukti untuk membuat kesimpulan yang meyakinkan tentang cara menjalani hidup bahagia. Melalui empat dekade penelitian di bidang ilmu saraf dan psikologi perkembangan, beliau menegaskan bahwa kebahagiaan adalah suatu keadaan yang dapat dilatih.

Dalam bukunya "The Roots of Happiness", Bruce Hood tidak hanya membantu pembaca memahami akar penyebab ketidakbahagiaan kita, tetapi juga menyediakan metode untuk membuat kita lebih bahagia melalui tujuh pelajaran yang telah dirangkumnya. Ia menerapkan pelajaran ini kepada para mahasiswa dalam kursus percontohan "The Science of Happiness" di Universitas Bristol. Hasil pengukuran kebahagiaan semua mahasiswa menunjukkan peningkatan skor positif yang signifikan: 10-15% dalam sepuluh minggu setelah kursus. "Cara terbaik menuju kebahagiaan adalah dengan mengurangi keegoisan dan lebih banyak hidup untuk orang lain," simpul Bruce Hood.

Dengan menggabungkan data ilmiah dan pesan-pesan humanis, “Asal Usul Kebahagiaan” menawarkan perspektif yang benar-benar baru tentang asal usul kebahagiaan.

Sumber: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html